Дневник питания за 04.04.2023

Еле слепила дневник, тут ужала, там убавила. Как люди на 800 калорий живут, что едят, кефир с водой:скучно:? Борщ не влез в рацион, кураги 10 грамм, жесть8). Это я просто поныть:D
А зато сегодня села, а живот не барабан, а складочками:Dпрям чувствуется, как будто не мой, а соседский:Dто ли еще будет:ogle:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
томаты в с/с машкина радость	37	5.9	0	0	1.5
Брынза Классическая [Магнит]	35	70	4.1	5.4	0.9
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Итого	156	399	15	11	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	27	12.7	0.1	0.1	2.6
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]	30	111	7.1	9.2	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	72	222	9	18	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с филе бедра	250	259	17	7.8	30.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	30	45.3	8.7	0.9	0
Итого	280	304	25	8	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон Двойное Копчение [Велком]	32	134.4	5.1	12.8	0
батон старорусский	20	58	1.7	0.6	11.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Итого	62	215	7	13	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина на гриле	80	162.8	23.4	7	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Йогурт Ирбитский Печёная Груша [Ирбитский Молочный Завод]	80	76.8	2.2	2	12.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	463	305	27	12	22
Итого за день	1033	1446	85	63	131