Дневник питания за 03.04.2023

На работе заедаю неинтересную работу и негативных людей😑до обеда ещё более-менее, а с обеда до двух уже все перекусы подьедены.
Осталось два часа работать, буду пить чай.
Вообще заметила, если нет еды вокруг и знаю, что не будет какое-то время, сразу паника. Ну не прям атака с сердцебиением, но душевный дискомфорт. Вчера смотрела психолога, она связывала многие псих. проблемы, в том числе дефицит доверия к миру и безопасности с кормлением грудничков по часам. Типа ты орёшь, есть хочешь, тебя не то, что не кормят, а вообще игнорят. И что потом вырастают люди, которые не могут понять, что они хотят, есть или спать, не доверяют миру и никак себя в мир не проявляют, потому что ори не ори ничего не случится. Ну что-то в этом и есть, возможно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
томаты в с/с машкина радость	37	5.9	0	0	1.5
Брынза Классическая [Магнит]	35	70	4.1	5.4	0.9
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Итого	156	399	15	11	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка 260323	84	153.5	13.9	6.6	9.6
Варенье из вишни	20	51.2	0	0	12.8
Итого	104	204	13	6	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с филе бедра	176	182.3	12	5.5	21.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Итого	226	257	26	7	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	27	12.7	0.1	0.1	2.6
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]	30	111	7.1	9.2	0
Итого	57	123	7	9	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ 12.06	250	174.3	16	6.8	12
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Йогурт Ирбитский Печёная Груша [Ирбитский Молочный Завод]	50	48	1.4	1.3	7.8
Итого	320	254	17	11	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон Двойное Копчение [Велком]	36	151.2	5.8	14.4	0
батон старорусский	15	43.5	1.3	0.5	8.4
Итого	51	194	7	14	8
Итого за день	914	1434	87	59	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 03.04.2023 17:47

Насчет грудничков- Я тоже так думаю

Наталья 03.04.2023 17:51

Пора менять работу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.04.2023 18:07

Майя, я кормила по требованию обоих, оба разные как земля и небо.

Иринка 03.04.2023 18:49

Наталья,не знаю, шило на мыло, нет ничего идеального

Иринка 03.04.2023 18:54

Майя,меня кормили по часам, мама была молодая и слушала врачей и еще не знаю кого, короче весь букет у меня есть Сумашествие

ну и по логике так, мать вроде рядом, а есть не дает, любой тут повернется мозгами С улыбкой

Иринка 03.04.2023 18:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот интересно , если бы одного по требованию, а второго по часам) а вообще, по моим наблюдениям, гены очень много значат, и чьи достались, уже мало чем можно перебить, так, подкорректировать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.04.2023 19:53

Иринка, гены очень много значат