Иринка
29.03.2023 08:56
Дневник питания за 29.03.2023
Минус 400 грамм сегодня, в принципе ожидала, несколько дней вес
стоял. Пью много, видимо жир вымывается😄. Вечером только грудка и
салат огурцы помидоры, сразу отвес, спать легла даже вроде как не
наелась. Хорошо, что дома пЕкло, есть вообще не хочется, только
пить.
Сегодня с утра плюс 2 и ветер ледяной, после вчерашних дневных 17 как-то не очень🙈дочь говорит, в Москве нет таких перепадов, ровно тепло или холодно, а у нас климат континентальный, зараза,может быть утром плюс, а вечером снег и мороз. Действительно, в Москве была, заметила, что погоды не такие, влажности больше, что ли. У нас степи все же рядом.
Сегодня с утра плюс 2 и ветер ледяной, после вчерашних дневных 17 как-то не очень🙈дочь говорит, в Москве нет таких перепадов, ровно тепло или холодно, а у нас климат континентальный, зараза,может быть утром плюс, а вечером снег и мороз. Действительно, в Москве была, заметила, что погоды не такие, влажности больше, что ли. У нас степи все же рядом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
35
|
70 | 4.1 | 5.4 | 0.9 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 150 | 398 | 15 | 11 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка 260323 |
71
|
129.7 | 11.7 | 5.6 | 8.1 |
| Варенье из вишни |
20
|
51.2 | 0 | 0 | 12.8 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 105 | 272 | 14 | 14 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошница |
180
|
194.9 | 11 | 3.2 | 30.2 |
| гуляш без воды |
60
|
136.7 | 17.2 | 7 | 1.3 |
| Итого | 240 | 331 | 28 | 10 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с карамелью |
24
|
86.2 | 5.5 | 7 | 0 |
| Итого | 24 | 86 | 5 | 7 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
40
|
60.4 | 11.6 | 1.2 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 293 | 119 | 13 | 4 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон Двойное Копчение [Велком] |
38
|
159.6 | 6.1 | 15.2 | 0 |
| батон старорусский |
22
|
63.8 | 1.9 | 0.7 | 12.3 |
| Итого | 60 | 223 | 8 | 15 | 12 |
| Итого за день | 872 | 1431 | 84 | 62 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Анастасия
29.03.2023 16:55
Мы как-то в январе, лет 7 назад, поехали в Чехов, в санаторий на
30дней. Ну значит оделись по-челябински, сын в валенках ,правда с
резиновой подошвой, теплый комбез. Я в длинном теплом пуховике.
Приезжаем, а там +1 +4 и дождь. 🤦🏼♀️ На нас как на идеотов
смотрели когда по Москве гуляли.
