Иринка
26.03.2023 19:26
Дневник питания за 26.03.2023
Отправила баланс, отправила все уведомления по налогам, выходные
кончились.
Дома пекло, батареи не регулируются, еле ползаю:D есть не хочу вообще, жара, да и уже десятый час. Так что свинина из дневника мимо, помидоры, может, тоже не осилю, как и авокадо. Буду удалять завтра, что не осилила.
Не залипала в телефон, сделала кучу дел. Как бы его вообще удалить куда-то:oops:
На неделю сделала запеканку в силиконовых формах, пошла тушить гуляш.
Всем хорошего вечера воскресенья и чудесной будущей недели:rose:
Дома пекло, батареи не регулируются, еле ползаю:D есть не хочу вообще, жара, да и уже десятый час. Так что свинина из дневника мимо, помидоры, может, тоже не осилю, как и авокадо. Буду удалять завтра, что не осилила.
Не залипала в телефон, сделала кучу дел. Как бы его вообще удалить куда-то:oops:
На неделю сделала запеканку в силиконовых формах, пошла тушить гуляш.
Всем хорошего вечера воскресенья и чудесной будущей недели:rose:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат] |
26
|
83.2 | 2.7 | 2.6 | 11.4 |
| Бекон Двойное Копчение [Велком] |
39
|
163.8 | 6.2 | 15.6 | 0 |
| Итого | 65 | 247 | 9 | 18 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
35
|
70 | 4.1 | 5.4 | 0.9 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Финское избранное виола |
30
|
65.7 | 2 | 5.1 | 3 |
| Итого | 179 | 454 | 17 | 15 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка 131022 |
65
|
128.2 | 10.5 | 4.7 | 11 |
| Варенье из вишни |
27
|
69.1 | 0 | 0 | 17.3 |
| Итого | 92 | 197 | 10 | 4 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 12 | 78 | 1 | 7 | 1 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошница |
150
|
162.5 | 9.2 | 2.7 | 25.2 |
| Авокадо |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 1.3 |
| Итого | 220 | 274 | 10 | 13 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина на гриле |
60
|
122.1 | 17.5 | 5.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 120 | 131 | 18 | 5 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная |
41
|
64.4 | 13.1 | 1.3 | 0 |
| Огурец парниковый |
53
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 94 | 70 | 13 | 1 | 1 |
| Итого за день | 782 | 1454 | 80 | 64 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Наталья
26.03.2023 20:00
И вам чудской недели. Я вот без воды, засорилась канализация,
аварийку ждем😹.
желаю,чтобы
все быстро и легко наладили
