Дневник питания за 16.03.2023

Сыр гауда с маркой Магнита похож по виду и вкусу на мыло, не берите. От сыра одно название. Взяла кусок, хоть выкидывай. В красной упаковке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
томаты в с/с машкина радость	31	5	0	0	1.2
Брынза Классическая [Магнит]	35	70	4.1	5.4	0.9
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	151	407	15	12	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Яблоко	66	31	0.3	0.3	6.5
Сыр Гауда Фасованный [Магнит]	20	67.6	5.2	5.2	0
Итого	98	177	7	12	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гуляш без воды	80	182.2	23	9.3	1.8
гречка 06.04 с морковкой	100	74.6	2.7	1.7	12.2
Итого	180	256	25	11	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка с финиками 200720	89	161.6	13.4	6	13.5
Итого	89	161	13	6	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	135	18.9	0.8	0	5.1
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
творог зерненый	95	96.9	14.3	3.8	1.4
Зелёный Горошек [Global Village]	200	70	6	0	12
Итого	470	249	21	9	19

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с Огурцами и Зеленью [Almette]	30	78.3	1.8	7.4	1.2
Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат]	18	57.6	1.9	1.8	7.9
Грудинка Янтарная [Таврия]	12	46.3	1.3	4.6	0
Итого	60	182	5	13	9
Итого за день	1048	1434	88	65	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lika 16.03.2023 11:48

Спасибо, буду знать. Только хотела попробовать, акция у них

Наталья 16.03.2023 14:23

41 день. Погода-слякоть, настроение-мносное. Второй день хочу «жрать»! Болит голова, хоть и выспалась. Весна плохо на меня действует. Вчера купила сыр творожный Экомилк. Очень вкусный, даже ребенку понравился.😋 Рекомендую.

Иринка 16.03.2023 16:23

Наталья, спасибо за наводку, посмотрю в магазине 😊

Иринка 16.03.2023 16:24

Lika, да, женщина брала, прям схватила, и я, на неё глядя😑трата денег🙄