Иринка
11.03.2023 18:00

Дневник питания за 11.03.2023

Маленько отбилась от рук сама у себя😄хорошо, вовремя остановилась. Становлюсь опять на рельсы 😊 рассольник взяла из базы, угли они и есть угли, остальное по честному записала).
Отчётность ещё эта, декларации всякие, ЕНП, которым хотели упростить жизнь бухгалтерам и налоговой, а получилось как всегда🙈. Теперь до мая загруз рабочий, в мае ещё дослать по физику😑, а хотела в Москву съездить, похоже, отпадает.
Как люди планируют отпуска за год, ни разу так не получалось, обязательно какой-то кидок😄. Или просто отдых это не мой конек🥳
Мечтаю новое одеялко, хочу большое, чтоб заворачиваться да и кровать большая, мечусь между овечкой, верблюжьим и козьим пухом. Весь озон уже истерла😄, а выбрать никак. Сейчас овечка, все нравится, толстое, тяжёлое, а продают какие то хилые, тощие, не вызывают доверия, у меня есть тонкое одеяло, вообще не але🙄не могу под ним спать.
Надеюсь, больше не сьеду с мзр ближайшее время, а то весна идёт, лужи по колено, а у меня пузо😄а хочется уже тростинкой летать😊

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
брынза президент
40
85.2 4.8 6.7 1.5
томаты в с/с машкина радость
34
5.4 0 0 1.4
Горчичное масло
4
35.9 0 4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат]
16
51.2 1.7 1.6 7
Грудинка Янтарная [Таврия]
29
111.9 3.2 11 0
Огурец парниковый
20
2.2 0.1 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
запеканка творог
115
182.7 19.3 5.1 15
Варенье Вишня [Экопродукт]
37
99.9 0 0 25.9
Исландка Сельдь Филе в Красновинной Заливке [Русское Море]
49
78.4 6.5 5.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог зерненый
100
102 15 4 1.5
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Маслины Крупные без Косточки [Villa De Oliva]
40
50 0.2 5.2 0
свинина жареная
70
173.4 19.1 10.7 0
Рассольник ленинградский
250
133.2 3.3 4.3 22
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя 11.03.2023 18:03
Выбирайте верблюжье. Настоящее из верблюжьего пуха- вечное, вне конкуренции☝️
Иринка 11.03.2023 18:21
Майя, спасибо 😍
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги