Иринка
26.12.2022 16:27
Дневник питания за 26.12.2022
Не могу зайти в ритм мзр который день, то болела не ела, не
готовила, вчера к маме ездили, тоже не готовила, сегодня толком на
работу перекуса не взяла, в итоге сижу ем бекон с лавашом на ужин,
оголодала😄ещё эта суета с работой перед новым годом, все бегом, на
ходу. В планах треска ещё вечером для белка, не хочу, а что делать,
пока лаваш в одно лицо не срубала на нервной почве😣
Мечусь между - мне нужна большая пластиковая елка и - нафиг мне большая пластиковая елка🙈пока 0:0😊
Мечусь между - мне нужна большая пластиковая елка и - нафиг мне большая пластиковая елка🙈пока 0:0😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| томаты в с/с машкина радость |
25
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| сербская брынза 45% |
36
|
70.9 | 4.3 | 5.6 | 1 |
| Итого | 146 | 407 | 15 | 12 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рис увелка круглый |
34
|
115.6 | 2.7 | 0.3 | 24.5 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде |
69
|
134.5 | 20.4 | 5.3 | 0 |
| Итого | 103 | 250 | 23 | 5 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы ржано-пшеничные Магнит |
24
|
79.2 | 3 | 0.6 | 15.8 |
| Итого | 24 | 79 | 3 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| лаваш мэри |
40
|
122.8 | 3.8 | 0.6 | 24.4 |
| Бекон сырокопченый нарезка |
51
|
308.6 | 4.6 | 32.1 | 0 |
| Итого | 91 | 431 | 8 | 32 | 24 |
| Итого за день | 364 | 1167 | 50 | 51 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Елена М
26.12.2022 16:37
Вот так мы и набираем вес. Всё бегом, всё нам некогда...Да ладно бы
только вес, теряем здоровье...
ОксанаК
26.12.2022 17:25
Ирина, ёлку искусственную хотите домой? Если да, то лучше уж
хорошую после НГ купить. За те же деньги но классную можно взять
после праздников, все таки она на долгие годы.
ОксанаК
26.12.2022 17:25
Правда мы таким макаром ее три года покупали))))) нг закончится и
думаешь нафига эта ёлка уже, нг не скоро😂
ОксанаК
26.12.2022 17:27
И если нет настроя готовить, закажите полноценную еду в офис, всяко
лучше чем лаваш жевать и готовить не надо, как временное решение
очень неплохо особенно для организма!
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
