Иринка

16.12.2022 17:43

Дневник питания за 16.12.2022

Записала красивый дневник, потом стало скучно и съела огромную сладкую хурму🤪ну и на здоровье🙈не вписала, ну её.
На улице гололёд, еде доползла с работы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
томаты в с/с машкина радость	25	4	0	0	1
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
сербская брынза 45%	36	70.9	4.3	5.6	1
Итого	145	398	15	11	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша (Мытьё, нарезка)	61	28.7	0.2	0.2	6.3
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Творожная запеканка 131022	55	105.9	8.6	3.7	9.5
Итого	125	193	10	9	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
рис увелка круглый	38	129.2	3	0.4	27.4
Грудка 101222	80	130.6	25.4	3	0.5
Итого	118	259	28	3	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржано-пшеничные Магнит	12	39.6	1.5	0.3	7.9
Колбаса Докторская [Великолукский Мясокомбинат]	50	114	6	10	0
Итого	62	153	7	10	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Докторская [Великолукский Мясокомбинат]	48	109.4	5.8	9.6	0
Итого	48	109	5	9	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая по 1-92	100	78	1.2	4.7	7.7
Бекон Двойное Копчение [Велком]	34	142.8	5.4	13.6	0
Хлебцы ржано-пшеничные Магнит	12	39.6	1.5	0.3	7.9
Итого	146	260	8	18	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад особый 85%	5	28.5	0.6	2.3	1.3
Грудка 101222	15	24.5	4.8	0.6	0.1
Итого	20	53	5	2	1
Итого за день	664	1427	81	65	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 16.12.2022 17:52

Сегодня в ленте видела снегоступы или как, ну в общем против гололеда. Может взять вам? Гололёд ненавижу

Иринка 16.12.2022 18:37

Майя, спасибо, видела🌞если так дальше пойдёт, надо будет взять, хотя бы идти нормально. Ещё с утра иду через двор около работы, а там света нет, и топчешься приставным шагом🙄

Майя 16.12.2022 18:40

Иринка, жуть.. какие там каблучки в российские зимы?! На льду и на четвереньках побежишь😂

Иринка 16.12.2022 18:41

Майя, тыгдык😄

Наталья 16.12.2022 18:46

Отлично, тоже не буду пирожные вписывать😺

Иринка 16.12.2022 18:47

Наталья, ну их) 🌞пятница же) и дневник будет красивый😍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.12.2022 18:50

Майя, ага, я как шлёпнулась, сразу заказала ледоступы. Любая травма, и конец тренировкам моим

Майя 16.12.2022 18:58

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), и правильно сделали!

Валентина 16.12.2022 19:08

Иринка, 🤣👍

Ольга (Свидетели Кота) 17.12.2022 05:58

Наталья, и это правильно 😹

Mariа_? 17.12.2022 06:09

Ольга (Свидетели Кота), а еще: краденая конфета не полнит)))

Ольга (Свидетели Кота) 17.12.2022 06:10

Maria Ganikhina, конечно, нет)))

Наталья 17.12.2022 06:46

Ольга (Свидетели Кота), 😹😹😹🎂🥂

Иринка 17.12.2022 07:00

Ольга (Свидетели Кота), девчонки, вот вы смеётесь, а с утра минус 600 грамм🥂так что буду практиковать😄

Ольга (Свидетели Кота) 17.12.2022 07:18

Иринка, мы ж только действенные методы предлагаем 😂

Иринка 17.12.2022 09:00

Ольга (Свидетели Кота), 😄проверенные😊

Ольга (Свидетели Кота) 17.12.2022 11:39

Иринка, 💯

Елена М 17.12.2022 11:47

Наталья, так дневники для Вас, или для красоты? Вот отсюда и растут уши лишнего веса. Там не записал, то пропустил, конфетка не считается, а потом...Ну я же ничего не ееем С улыбкой