Иринка
14.12.2022 20:32

Дневник питания за 14.12.2022

Возможно, селедка была лишней, еще и пересоленая, но вот так:скучно: радует, что уже вижу, что можно съесть и сколько, почти не глядя в дневник. Селедка была чистый экспромт и сама по себе, и по количеству, но все получилось, с чем себя и поздравляю. Запью чаем и на сегодня еда всё, уж пол одиннадцатого, пора и честь знать:хихикаю: вчерашние сырные булочки на вес не повлияли, и в дневнике их не было:Dто ли были, то ли нет:party:
К концу недели считать и писать уже все ленивей и ленивей, пришла с работы, помыла посуду, легла подремать, полдевятого встала, заставляла себя по второй сделать задачу, поставили как всегда вечером. Завтра к восьми утра к терапевту, с анализами крови и узи, пусть смотрит, зря я, что ли, готовилась, деньги тратила:извини!:
Смотрю сериал В ее глазах, сегодня последнюю серию хочу осилить. Немного мистики, страшновато местами, я вообще психов в кино боюсь, тем более дома одна, а тут тетя, похоже, не в себе, то ли психопатка, то ли маньячка. Кто досмотрел , пожалуйста, не пишите, чем закончилось:crazy:а лучше не буду читать тут, пока не досмотрю.
Всем спокойной ночи:{}

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
томаты в с/с машкина радость
28
4.5 0 0 1.1
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
сербская брынза 45%
36
70.9 4.3 5.6 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)
18
46.1 0.4 0.1 10.4
Груша (Мытьё, нарезка)
43
20.2 0.2 0.1 4.4
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш 121222
106
209 30.4 9.1 1.2
рис увелка круглый
39
132.6 3.1 0.4 28.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мраморный сыр
28
86.2 6.8 6.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей 071222
99
105.2 6.4 3.1 12.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы ржано-пшеничные Магнит
24
79.2 3 0.6 15.8
Бекон Двойное Копчение [Велком]
33
138.6 5.3 13.2 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе сельди атлантической
108
162 11.1 13.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты