Иринка
22.11.2022 16:11
Дневник питания за 22.11.2022
В подвале стояла вода, летали комары по подъезду. Пожаловались в
прокуратуру, роспотребнадзор и ук, потом пожаловались, что в
квартирах холодно. В итоге сегодня батареи кипяток, а в подвале
хлещет кипяток, называется выкуси. Вызвали аварийку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| томаты в с/с машкина радость |
27
|
4.3 | 0 | 0 | 1.1 |
| сербская брынза 45% |
36
|
70.9 | 4.3 | 5.6 | 1 |
| Озон макароны |
80
|
264 | 12 | 0.4 | 49.6 |
| Итого | 146 | 366 | 16 | 9 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки ржаные |
30
|
76.7 | 4.3 | 2.2 | 9.8 |
| Грудка варено-копченая |
36
|
50 | 9.7 | 1.1 | 0 |
| Итого | 66 | 126 | 14 | 3 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая 201122 |
140
|
122.1 | 4.1 | 3.2 | 19 |
| Филе бедра 201122 |
80
|
151.6 | 21.7 | 6.9 | 0.6 |
| Итого | 220 | 273 | 25 | 10 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финский сыр |
30
|
92.4 | 6.9 | 7.2 | 0 |
| Хлебцы молодцы с томатом |
11
|
38 | 1.3 | 0.3 | 7 |
| Итого | 41 | 130 | 8 | 7 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет 181122 |
130
|
95.7 | 2.1 | 5.6 | 8.7 |
| Бекон венгерский |
20
|
77.2 | 2.2 | 7.6 | 0 |
| Горошек Зелёный [Globus] |
100
|
40 | 3.2 | 0.3 | 5.4 |
| Итого | 250 | 212 | 7 | 13 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедочка Традиционный Посол [Русское Море] |
97
|
155.2 | 12.9 | 11.4 | 0 |
| Булочки ржаные |
30
|
76.7 | 4.3 | 2.2 | 9.8 |
| Grand Dessert Schoko [Ehrmann] |
92
|
119.6 | 2.4 | 4.8 | 15.9 |
| Итого | 219 | 351 | 19 | 18 | 25 |
| Итого за день | 942 | 1461 | 91 | 61 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Валентина
22.11.2022 16:30
Вкусненько покушали, а водичку почему не пьёте? Ведь всё эту
прелесть организму надо переработать! Вода нужна!
Ирина Макс
24.11.2022 12:55
Они, гады, то есть, комары, на 9 этаж на лифте поднимались!
Странно, но в этом году у нас комаров не стало, а было очень много
всё лето.
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Лучшие рационы
