Дневник питания за 21.11.2022

Сегодня был кусок торта на день бухгалтера 😀😀решила не вписывать, как будто его и не было 😄увернуться можно было, но не стала, съела и съела, завтра новый день 🤗самое обидное, что торт был сухой и невкусный 😎согрешила зря и без удовольствия 😝
Переубедили, выписала, пожертвовала другими продуктами 😣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
томаты в с/с машкина радость	31	5	0	0	1.2
сербская брынза 45%	36	70.9	4.3	5.6	1
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
Итого	150	390	15	10	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля [Lindt]	8	42.1	0.5	2.6	3.9
Груша (Мытьё, нарезка)	70	32.9	0.3	0.2	7.2
Итого	78	75	0	2	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая 201122	130	113.4	3.8	3	17.7
Филе бедра 201122	90	170.6	24.4	7.7	0.7
Итого	220	283	28	10	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финский сыр	30	92.4	6.9	7.2	0
Хлебцы молодцы с томатом	12	41.4	1.5	0.3	7.7
торт Шоколадный	100	307.1	4.3	14.6	37.9
Итого	142	440	12	22	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет 181122	111	81.7	1.8	4.8	7.4
Бекон венгерский	20	77.2	2.2	7.6	0
Гуляш 171122	70	124	19.3	5	0.5
Итого	201	282	23	17	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедочка Традиционный Посол [Русское Море]	60	96	8	7.1	0
Итого	60	96	8	7	0
Итого за день	851	1568	88	70	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 21.11.2022 15:40

Как обидно! ☹️Стараюсь выбирать самый вкусный десерт. Это как подарок: и радость, и удовольствие.

Ирина 21.11.2022 15:51

А почему решили торт не вписывать? Хотя бы на глаз. Ну перебрали и ладно.
Просто потом анализ калорийности за период будет не точный. Мозг ещё любит подобные моменты забыть , а мы искренне удивляемся потом, мол я ничего не ела, почему не худею? ))))

Иринка 21.11.2022 15:54

Лариса Брусенцева, вот да) получилось все побежали, и я побежал😀спонтанно

Иринка 21.11.2022 15:56

Ирина, не знаю, последний коллапс был месяц назад, съела тарелку пельменей не считая, они тоже были не але🙈остальное все по граммам)

Иринка 21.11.2022 15:57

И вообще трудно сказать, из чего был тот торт) и сколько его было) грамм 100 на глаз