Дневник питания за 19.11.2022

Сегодня унесла книги в библиотеку, два собрания сочинений, разбираю углы дома. Сдала шапку в ламоду на возврат, все же третья шапка мне лишняя, да и не так нравится, как две до этого купила. Наконец нашла шапки, которые мне идут. Сейчас у меня полоса - разбираю все в доме, нравится или нет, лишнее убираю сразу, вещи так же, покупаю, только если без них не жить не быть и очень нравятся. С продуктами тоже, только по списку, сегодня купила две свёклы, три картошки и упаковку зелёного лука для винегрета и все.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
томаты в с/с машкина радость	26	4.2	0	0	1
сербская брынза 45%	36	70.9	4.3	5.6	1
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
Селедочка Традиционный Посол [Русское Море]	74	118.4	9.8	8.7	0
Итого	219	507	25	18	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог желе	63	61.1	6.1	2	4.7
Итого	63	61	6	2	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы с Томатом и Базиликом [Хлебцы Молодцы]	12	45.4	1.6	0.2	9.4
Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью [Almette]	35	91.4	2.1	8.6	1.4
Тёмный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля [Lindt]	13	68.4	0.9	4.2	6.4
Бекон венгерский	23	88.8	2.5	8.7	0
Итого	83	293	7	21	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет 181122	243	178.8	3.9	10.4	16.3
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Уксус столовый 9%	3	1	0	0	0
Сахар песок	1	4	0	0	1
огурцы маринованые	37	5.2	0	0	1.3
грудка с соевым	90	160	28.2	4.6	1.4
фасоль красная	50	175	10.5	1	31
Итого	428	560	42	20	51
Итого за день	793	1422	81	62	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 19.11.2022 19:06

Я тоже за рациональный минимализм! Вещи требуют внимания и заботы. У меня большой гардероб, а пользуюсь малым. За последние годы жизнь очень изменилась: за границу не езжу, мало куда выхожу…

Иринка 19.11.2022 19:57

Майя, да, много вещей, значит, надо их где-то хранить, обо всех помнить, за всем ухаживать. Меньше вещей - меньше забот, лучше мало, но хорошего качества. Да и сейчас не столько значения придаю им, как в молодости 😉, когда хотелось сапоги красивые, а денег не было😐.