Дневник питания за 17.11.2022

Нашла отличный пуховик на весну, сломала голову, какой размер брать😃когда мне все вещи стали малы резко, которые я покупала на 44-46,а стала 50-52, причём и обувь тоже не смогла в ширину влезть🙈вначале долго ждала, что вот начну худеть и влезу) потом носила не до конца застегнутое или совсем незастегнутое. Но если обувь и осенняя куртка этот номер выдерживают, то с пуховиком в минус 20 не прокатило😄. Купила прошлой зимой пуховик и до сих пор нормально, он типа матраса😉но красивый. Теперь за 2 месяца тут скинула с 17 сентября 6 кг, но. Сантиметры почти на месте. Один, два, три см минус. Таким макаром теперь не знаю, стоит ли брать 50 размер или все же опять понадеяться на чудо и заказать 48,уж не до 46. Всё же до весны ещё два раза по два месяца😑.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
томаты в с/с машкина радость	27	4.3	0	0	1.1
сербская брынза 45%	36	70.9	4.3	5.6	1
макфа цельноз	80	288.8	11.1	1.1	58.5
Итого	146	391	15	9	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка 131022	80	146.7	12.5	5.6	11.5
Итого	80	146	12	5	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы 101122	130	207.2	13.3	13	8.6
рис увелка круглый	38	129.2	3	0.4	27.4
Итого	168	336	16	13	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Финский сыр	30	92.4	6.9	7.2	0
Итого	75	204	9	16	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон венгерский	20	77.2	2.2	7.6	0
грудка с соевым	70	124.5	21.9	3.6	1.1
Теос Савушкин йогурт	90	60.1	7.2	1.8	3.8
Банан (Мытьё, нарезка)	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Груша (Мытьё, нарезка)	40	18.8	0.2	0.1	4.1
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Итого	280	351	32	16	17
Итого за день	749	1430	86	61	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 17.11.2022 12:08

Когда дело касается изменения веса, одежду надо покупать если она нужна сейчас позарез и ту которая в данный момент сидит хорошо. А с расчетом на потом можно прогадать

Иринка 17.11.2022 14:27

Майя, похоже, что так. Сколько у меня вещей ждёт в шкафу 44-46, а надеть толком нечего. Вчера две футболки купила на 50 размер, надо ходить в чем-то. Чудес не бывает.

Майя 17.11.2022 19:04

Иринка, у меня одежда от М до XL. Но постоянно в ходу L. Ничего не покупаю уже 3 г. И желания нет

Наталья 17.11.2022 19:52

Заметила тенденцию. Если купить одежду посвободнее, обязательно поправишься, а если поменьше, никогда не оденешь. Надо покупать в пору и носить сейчас.

Иринка 17.11.2022 21:28

Наталья, да, посвободнее, значит, буду есть, пока влезаю😄а поменьше висит на вешалке и меня нервирует🙈типа вот была же худая, зачем столько ела😐и давит и не застегивается и обтягивает😎

Иринка 17.11.2022 21:30

Майя, у меня вот на днях закончился период ничего не хочу😌нужна была шапка на зиму, назаказывала шапок и втянулась😄там и футболки, и пуховики, и начала и пошло поехало🥳