Иринка
11.11.2022 17:04
Дневник питания за 11.11.2022
Еще семь вечера, а уже почти все съела:-oГрустно,
товарищи:party:хоть спать ложись) так и жизнь пройдет, вечер
пятницы называется))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Сыр топлёное молочко |
30
|
108.6 | 6.9 | 8.7 | 0 |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| Итого | 116 | 449 | 18 | 16 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Хлебцы с Томатом и Базиликом [Хлебцы Молодцы] |
6
|
22.7 | 0.8 | 0.1 | 4.7 |
| Итого | 31 | 144 | 3 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рис увелка круглый |
39
|
132.6 | 3.1 | 0.4 | 28.1 |
| Треска 091122 |
45
|
37 | 8.6 | 0.3 | 0 |
| Котлеты куриные сыр |
22
|
64.2 | 9.4 | 2.8 | 0.3 |
| Итого | 106 | 233 | 21 | 3 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка 131022 |
46
|
84.9 | 6.9 | 3.1 | 7.2 |
| Лепешка ржаная |
31
|
65.3 | 2.7 | 2.4 | 8.3 |
| Итого | 77 | 150 | 9 | 5 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог зерненый |
100
|
102 | 15 | 4 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
128
|
17.9 | 0.8 | 0 | 4.9 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Ленивые голубцы 101122 |
100
|
159.4 | 10.2 | 10 | 6.6 |
| Итого | 332 | 280 | 26 | 14 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон венгерский |
36
|
139 | 4 | 13.7 | 0 |
| Творог желе |
40
|
38.8 | 3.9 | 1.2 | 3 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 121 | 198 | 8 | 15 | 7 |
| Итого за день | 783 | 1457 | 86 | 63 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
