Дневник питания за 05.11.2022

Мало белка в течение дня, в итоге душа попросила абрикос из абрикосового варенья. На ужин планирую котлеты из курогруди с сыром, догонять белки. Ходила в ламоду, мерила шапки, на удивление одна прям хорошо, хотя мне вообще шапки не идут, видимо, мой фасон. вторая под вопросом, хотела темно синюю, а она светловата. Взяла, подумаю до завтра. Ещё девушка меня поторопила работница, причём в пункте пусто, ни одной души. Говорю, поезд что ли уходит у вас, да типа, уходит. Заказала ещё одну доставку, чтобы уже окончательно определиться. Если что, синюю верну.
Сделала творог с желатином по рецепту ГалиныЯ. Забабахала почти целый банан ещё и ложку варенья, пусть будет). В итоге белков получилось как углей.
Вес стоит 74.5,никуда не девается.
Вчера весь день шёл снег, сегодня таял и опять шёл, на улицах каша малаша и лужи. Вчера вечером было красиво, белым бело❄️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
томаты в с/с машкина радость	32	5.1	0	0	1.3
Сербская Брынза [SPAR]	36	67.7	4.8	4.9	0.8
Озон макароны	80	264	12	0.4	49.6
Бекон [Велком]	37	155.4	5.9	14.8	0
Итого	189	528	22	24	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
риттер спорт марципан	13	64.5	0.9	3.5	6.8
Итого	13	64	0	3	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи 011122	395	185.3	13	5.1	22.1
Сметана 15% жирности	16	25.9	0.4	2.4	0.6
Плов 291022	176	206.1	12	5.5	25.9
Итого	587	417	25	13	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосовое варенье домашнее	14	30.3	0.1	0	7.4
Итого	14	30	0	0	7
Итого за день	803	1040	49	40	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 05.11.2022 17:14

Боже мой уже зима! А у нас осень начала ь только. Я сейчас в Ашхабаде +20

Иринка 05.11.2022 17:16

Майя, очень круто) хорошей вам осени) так то около нуля, но снег, дождь ветер холодный) я одна без шапки, а нет, ещё одну девушку встретила по дороге) реально уши мерзли)

Майя 05.11.2022 17:20

Иринка, в курсе)) мои из Питера мне ноют, что осень пришла рано, внезапно и сейчас уже очень холодно

Леся Елагина 05.11.2022 18:19

Майя, очень, осень С улыбкой

))) Урал рулит 🤓

Иринка 05.11.2022 18:36

Леся Елагина, приветствую уралочку🤗

Иринка 05.11.2022 18:37

Майя, Питер там вообще говорят не очень климат зимой и осенью🌧️, была там один раз, но летом.

Майя 05.11.2022 19:25

Иринка, климат вот что скажу: топят на совесть, я всегда окна открываю ночью, транспорт ходит отлично, на остановке не успеешь замерзнуть,А если ещё ты волен выбирать когда из дома выходить когда нет, то и вообще минусов не заметишь. И если хотя бы раз в год выезжать туда где море и солнце! А потом с моей мигренью мне хорошо когда облачно и дождливо

Иринка 05.11.2022 20:15

Майя, хорошо) в Питере мне воздух понравился, свежий такой после нашего

Майя 05.11.2022 20:18

Иринка, а мне воздух на Кипре понравился. Как вышли из самолета, я как будто на другой планете очутилась! Такого воздуха я нигде больше не встречала. Это было правда давно, может сейчас по другому, не знаю..