Иринка
29.10.2022 15:54
Дневник питания за 29.10.2022
Время 6 вечера, а у меня наедено 56 процентов калорий, пробегала по
делам весь день. Довольна как слон, теперь на ночь можно есть, что
душа пожелает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сербская Брынза [SPAR] |
4
|
7.5 | 0.5 | 0.5 | 0.1 |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| томаты в с/с машкина радость |
34
|
5.4 | 0 | 0 | 1.4 |
| сербская брынза 45% |
31
|
61.1 | 3.7 | 4.8 | 0.8 |
| Венская ариант |
12
|
59.8 | 1.4 | 6 | 0 |
| Итого | 165 | 456 | 16 | 16 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
29
|
58.6 | 6.5 | 3.6 | 0 |
| Итого | 29 | 58 | 6 | 3 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели 271022 |
107
|
183 | 12.4 | 11.1 | 7.6 |
| Итого | 107 | 183 | 12 | 11 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тёмный Шоколад с Кусочками Клубники [Lindt] |
10
|
52.4 | 0.6 | 3.1 | 5.1 |
| Итого | 10 | 52 | 0 | 3 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
| Итого | 13 | 57 | 1 | 3 | 4 |
| Итого за день | 324 | 808 | 37 | 38 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Ячменный блинчик с творогом
168.3
9.6
2.7
26
5
Белковый хлеб батон
282.9
17
21
7.5
6
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
28-08-2025
Прием трихолога.
Обратились сегодня в врачу трихологу с проблемой ч...
Лучшие рационы
