Дневник питания за 22.10.2022

Вчера купила чавычи, с неё жира полпакета😃вчера ставила её как 148 калорий из базы, сегодня подумала и поставила 430, ближе к правде😝в итоге время полпервого, а уже 65 процентов нормы сьела😞

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сербская Брынза [SPAR]	36	67.7	4.8	4.9	0.8
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
томаты в с/с машкина радость	31	5	0	0	1.2
Итого	151	395	16	10	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, соленая	100	430	39.9	30	0
Тёмный Шоколад с Кусочками Клубники [Lindt]	19	99.6	1.2	5.9	9.7
Итого	119	529	41	35	9
Итого за день	270	925	57	46	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

DobrayZena 22.10.2022 10:51

Даже не знала, что есть такая рыба

Иринка 22.10.2022 11:17

Zina, ага, купила на ярмарке камчатской рыбы, жутко вкусная, по-моему, вкуснее семги, жирнее точно) хотя интернет пишет, что семга жирнее, видимо, мне такой кусок попался 🐡