Иринка
21.10.2022 09:37
Дневник питания за 21.10.2022
Ну вот, произошло то, чего я не хотела, как ни странно это звучит).
Сотрудница увидела в коридоре, посмотрела пристально и давай-Ира,
ты же похудела! Ира, как ты похудела! Ира, ты похудела же? Ты мало
ела? Или что случилось?
Сейчас начнётся - ты наверное, болеешь.. худеть очень вредно, особенно в твоём возрасте.. будут морщины... будут гормоны не те... поешь кусочек торта, ничего с него не будет, завтра поприседаешь... и вотэтовотвсё.
Главное теперь не сознаться, что целенаправленно худею, делать лицо 😑 типа а что случилось 😝
Сейчас начнётся - ты наверное, болеешь.. худеть очень вредно, особенно в твоём возрасте.. будут морщины... будут гормоны не те... поешь кусочек торта, ничего с него не будет, завтра поприседаешь... и вотэтовотвсё.
Главное теперь не сознаться, что целенаправленно худею, делать лицо 😑 типа а что случилось 😝
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сербская Брынза [SPAR] |
33
|
62 | 4.4 | 4.5 | 0.8 |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 148 | 390 | 15 | 10 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
43
|
15.1 | 0.6 | 0 | 3 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
| Итого | 62 | 88 | 1 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с морк 161022 |
105
|
119.8 | 4.1 | 3.3 | 18.6 |
| Маффины индейка брокколи |
83
|
111.3 | 14.9 | 6.6 | 0.9 |
| Итого | 188 | 231 | 19 | 9 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы молодцы с томатом |
12
|
41.4 | 1.5 | 0.3 | 7.7 |
| Сыр ларец три перца |
28
|
10.4 | 6.6 | 8.5 | 0 |
| Итого | 40 | 51 | 8 | 8 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон Сырокопчёный [Велком] |
14
|
58.8 | 2.2 | 5.6 | 0 |
| Сосиски Докторские [Калинка] |
42
|
113.4 | 3.8 | 10.5 | 0.8 |
| Овсяное печенье с яблоками |
30
|
77.3 | 1.9 | 1.3 | 14.2 |
| Итого | 86 | 249 | 7 | 17 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедочка Традиционный Посол [Русское Море] |
80
|
128 | 10.6 | 9.4 | 0 |
| Теос Савушкин йогурт |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 240 | 252 | 19 | 11 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог зерненый |
70
|
71.4 | 10.5 | 2.8 | 1.1 |
| Итого | 70 | 71 | 10 | 2 | 1 |
| Итого за день | 834 | 1334 | 82 | 63 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
16
Продуктовый адвокат
21.10.2022 09:39
А Вы скажите, что больным не торты приносят, а фрукты.😁
Злая Ëлка
21.10.2022 09:48
Ой да, так всегда, как только люди начинают понимать, что ты
похудела, так сразу пытаются впихнуть в тебя торт. Особенно сильно
это прослеживается в женских коллективах.
Валентина Николаевна
21.10.2022 10:04
А подвижки в лучшую сторону все таки есть - и это
замечательно! 
Пусть завидуют
молча.
Пусть завидуют
молча. 
Злая Ëлка
21.10.2022 10:15
Марина,
совершенно с Вами согласна. Я торты в принципе люблю не сильно,
кушаю, либо домашние, где точно знаю, что нет всякой какушки ввиде
маргарина и от сладости не лезут глаза на лоб, либо покупные из
очень ограниченного списка. Терпеть не могу излишне сладкий крем на
растительном масле, он очень неприятно размазывается по нëбу.
Поэтому поступаю, как и Вы, либо выбрасываю, либо кому-нибудь
отдаю, кто ест такое.
Юджин (кето+ИГ)
21.10.2022 10:45
Главное теперь не сознаться, что целенаправленно худею, делать лицо
Это Вы зря. Важнее сказать, что наоборот, целенаправленно хотели стать здоровее и стройнее...
Ольга Анатольевна
21.10.2022 10:49
ах-ха=)))))))))
Ирина
21.10.2022 12:39
Поддерживаю, не скрывайте - да худею, да целенаправленно. Вот
метод, проверенный как видите на мне. Нет не бледная, мне очень
хорошо.
Я к вам с советами как что и когда есть не лезу, будьте добры не давайте не прошенные советы.
Я к вам с советами как что и когда есть не лезу, будьте добры не давайте не прошенные советы.
Иринка
21.10.2022 13:31
Валентина
Николаевна, спасибо 😍😊🤗💛
Иринка
21.10.2022 13:38
Юджин
(кето+ИГ), нет уж) у меня мама такая, ей ничего нельзя сказать,
будет клевать мозг и рассказывать, как по её мнению правильно 😑 да
и заметила, только что-то расскажу, что хочу сделать, к чему
стремлюсь, тут же слетаю с цели, а так молча и как будто само
собой. А так нарассказываю, потом буду как под микроскопом,
похудела или нет, не хочу привлекать внимание, да и вообще, есть
такое понятие, как личное, в том числе вес, здоровье, достаток итд,
только не все у нас на работе это понимают и считают своим долгом
высказывать мнение о чужих фигурах, весе, возрасте и питании😞.
Новые рецепты
Суп пюре куриный с сельдереем
52.8
3.5
1.7
5.5
11
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Интересные блоги
