Иринка

21.10.2022 09:37

Дневник питания за 21.10.2022

Ну вот, произошло то, чего я не хотела, как ни странно это звучит). Сотрудница увидела в коридоре, посмотрела пристально и давай-Ира, ты же похудела! Ира, как ты похудела! Ира, ты похудела же? Ты мало ела? Или что случилось?
Сейчас начнётся - ты наверное, болеешь.. худеть очень вредно, особенно в твоём возрасте.. будут морщины... будут гормоны не те... поешь кусочек торта, ничего с него не будет, завтра поприседаешь... и вотэтовотвсё.
Главное теперь не сознаться, что целенаправленно худею, делать лицо 😑 типа а что случилось 😝

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сербская Брынза [SPAR]	33	62	4.4	4.5	0.8
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
томаты в с/с машкина радость	31	5	0	0	1.2
Итого	148	390	15	10	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Мытьё, нарезка)	43	15.1	0.6	0	3
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Финики (Мытьё, нарезка)	14	40.9	0.4	0.1	9.7
Итого	62	88	1	3	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с морк 161022	105	119.8	4.1	3.3	18.6
Маффины индейка брокколи	83	111.3	14.9	6.6	0.9
Итого	188	231	19	9	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы молодцы с томатом	12	41.4	1.5	0.3	7.7
Сыр ларец три перца	28	10.4	6.6	8.5	0
Итого	40	51	8	8	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бекон Сырокопчёный [Велком]	14	58.8	2.2	5.6	0
Сосиски Докторские [Калинка]	42	113.4	3.8	10.5	0.8
Овсяное печенье с яблоками	30	77.3	1.9	1.3	14.2
Итого	86	249	7	17	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедочка Традиционный Посол [Русское Море]	80	128	10.6	9.4	0
Теос Савушкин йогурт	100	66.8	8	2	4.2
Банан (Мытьё, нарезка)	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	240	252	19	11	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог зерненый	70	71.4	10.5	2.8	1.1
Итого	70	71	10	2	1
Итого за день	834	1334	82	63	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 21.10.2022 09:39

А Вы скажите, что больным не торты приносят, а фрукты.😁

Злая Ëлка 21.10.2022 09:48

Ой да, так всегда, как только люди начинают понимать, что ты похудела, так сразу пытаются впихнуть в тебя торт. Особенно сильно это прослеживается в женских коллективах.

Валентина Николаевна 21.10.2022 10:04

А подвижки в лучшую сторону все таки есть - и это замечательно! Хорошо

Пусть завидуют молча. Смущаюсь

Марина 21.10.2022 10:06

Злая Ëлка, это точно. Но кто нам в рот пихает эти торты? Мы сами. Я торт беру и несу мужу. Или потом выбрасываю. Но бывает и слопаю. Всё в наших руках и это зависит от нас

Злая Ëлка 21.10.2022 10:15

Марина, совершенно с Вами согласна. Я торты в принципе люблю не сильно, кушаю, либо домашние, где точно знаю, что нет всякой какушки ввиде маргарина и от сладости не лезут глаза на лоб, либо покупные из очень ограниченного списка. Терпеть не могу излишне сладкий крем на растительном масле, он очень неприятно размазывается по нëбу. Поэтому поступаю, как и Вы, либо выбрасываю, либо кому-нибудь отдаю, кто ест такое.

Юджин (кето+ИГ) 21.10.2022 10:45

Главное теперь не сознаться, что целенаправленно худею, делать лицо

Это Вы зря. Важнее сказать, что наоборот, целенаправленно хотели стать здоровее и стройнее...

Ольга Анатольевна 21.10.2022 10:49

ах-ха=)))))))))

Ирина 21.10.2022 12:39

Поддерживаю, не скрывайте - да худею, да целенаправленно. Вот метод, проверенный как видите на мне. Нет не бледная, мне очень хорошо.
Я к вам с советами как что и когда есть не лезу, будьте добры не давайте не прошенные советы.

Иринка 21.10.2022 12:44

Женя, 😃придётся 👍

Иринка 21.10.2022 12:45

Злая Ëлка, да, иногда и просто кусок торта носят 😃 девочки, с ешьте, очень вкусный😝

Иринка 21.10.2022 12:46

Марина, ну особо заботливые у нас приходят и смотрят, съели или нет😊я бы домой носила, но одна живу) приспособилась в холодильник ставить, типа потом съем, и охранникам отдаю)

Иринка 21.10.2022 13:31

Ольга, 😃😊

Иринка 21.10.2022 13:31

Валентина Николаевна, спасибо 😍😊🤗💛

Иринка 21.10.2022 13:38

Юджин (кето+ИГ), нет уж) у меня мама такая, ей ничего нельзя сказать, будет клевать мозг и рассказывать, как по её мнению правильно 😑 да и заметила, только что-то расскажу, что хочу сделать, к чему стремлюсь, тут же слетаю с цели, а так молча и как будто само собой. А так нарассказываю, потом буду как под микроскопом, похудела или нет, не хочу привлекать внимание, да и вообще, есть такое понятие, как личное, в том числе вес, здоровье, достаток итд, только не все у нас на работе это понимают и считают своим долгом высказывать мнение о чужих фигурах, весе, возрасте и питании😞.

Марина 22.10.2022 06:21

Иринка, дааа, б... что с людьми? Границ не видят

Иринка 22.10.2022 08:26

Марина, 😌😑