Дневник питания за 15.10.2022

Уже который раз замечаю, предстоит нервное дело или сложная работа - и начинаю круги наматывать вокруг холодильника. Что бы съесть, что бы съесть 😎ну понимаю это, замечаю, уже хорошо, значит, осознанность поможет💪.
Вчера было минус полкило и сегодня так же, это радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы молодцы с томатом	5	17.3	0.6	0.1	3.2
томаты в с/с машкина радость	31	5	0	0	1.2
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
Сербская Брынза [SPAR]	35	65.8	4.7	4.7	0.8
Итого	156	420	16	11	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр ларец три перца	20	7.4	4.7	6.1	0
Колбаса Миланская [Ариант]	21	104.6	2.5	10.5	0
Овсяное печенье с яблоками	46	118.5	2.9	2	21.7
Итого	87	230	10	18	21
Итого за день	243	650	26	30	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 15.10.2022 11:51

У этого даже какое-то название есть. Когда жуешь чтобы прокрастинировать)) типа при деле.

Иринка 15.10.2022 13:02

Зайчатина, Широкая улыбка

сейчас еще и окна пойду мыть))лишь бы не работать) очень занята)