Дневник питания за 02.10.2022

Вчера в саду простыла, похоже, горло саднит. По работе много бегала сегодня. В итоге есть не хочу, вряд ли что-то еще впишу. А даже и хотела бы вписать, да вредного и вкусного, для которого как назло есть место в БЖУ, нет дома, а полезного не хочу :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
томаты в с/с машкина радость	30	4.8	0	0	1.2
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
барилла	80	287.2	11.2	1.6	55.8
Сербская Брынза [SPAR]	37	69.6	4.9	5	0.9
Икра кабачковая по 1-92	50	39	0.6	2.4	3.9
Итого	203	454	16	14	61

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	32	15	0.1	0.1	3.1
Итого	32	15	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка сметана сыр 280922	87	194.5	30.5	7.2	0.7
Сметана 15% жирности	23	37.3	0.6	3.5	0.8
Аджика	2	1.2	0	0.1	0.1
Итого	112	233	31	10	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Матиас XXL Отборный [Санта Бремор]	17	60.4	1.7	5.9	0
Итого	17	60	1	6	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Бри [Президент]	29	104.4	4.9	9.3	0
Авокадо	62	99.2	1.2	9.1	1.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	36	1.7	0.3	5.7
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	246	284	7	23	6
Итого за день	610	1047	57	55	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.