Дневник питания за 27.07.2020

Взвешиваю, взвешиваю, еду, себя, все без толку :crazy:. Вес был две или три недели 70 ровно, сейчас смилостивился три дня назад и стал 69,9. Ну и там и остался. Налопалась попкорна из Ленты. Белков недобрала, и не буду. Сегодня ела по желанию, в принципе. Буду тупо меньше есть, вот прям совсем меньше. Как завещали - мясо и салат из овощей.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка 280620	55	108.9	2.9	1.6	20.7
Сосиски	126	272.2	11.3	25.2	0
Итого	181	381	14	26	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная 240720	102	173.9	14.8	5.3	16.7
Варенье из яблок	5	13.3	0	0	3.4
Итого	107	187	14	5	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина на гриле	68	143.9	20.5	6	0.5
Рис Кубанский Круглозерный [Passim]	17	56.6	1.2	0.2	12.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	146	20.4	0.9	0	5.5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	36	5	0.3	0	0.9
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Попкорн шоколад лента	120	354	5.3	7.7	66
Итого	395	651	28	21	85
Итого за день	683	1220	57	54	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.