Дневник питания за 16.07.2020

Жара которую неделю 36 градусов, ветер и тот горячий.
Творог уже не могу есть, белков набрать как всегда проблема.
Отчётов гора ждёт. Голова не работает даже под кондиционером на работе, что уж говорить о домашней работе без кондиционера, вообще швах. Бумаги лежат неразобранные. Каждый день обещаю себе поработать ударно дома. Уже даже пошла почти.
В итоге лежу на кровати, смотрю в окно, как солнце садится.
Завтра 33, почти счастье.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
брынза	37	67.7	4.1	5.4	0.7
гнезда туратти	80	278.4	9.6	0.9	56.8
Итого	125	418	13	14	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные [Dr. Korner]	9	28.8	0.6	0.2	6.3
Итого	9	28	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки с картошкой 140720	226	300.1	7.9	18.5	24.4
Итого	226	300	7	18	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
батон старорусский	17	49.3	1.4	0.5	9.5
Сыр Натура Сливочный [Арла]	44	149.6	11	11.4	0
Смородина, красная и белая	70	39.2	1	0.1	6.7
Итого	131	238	13	12	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог зерненый	122	124.4	18.3	4.9	1.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	120	16.8	0.7	0	4.6
Итого	242	141	19	4	6
Итого за день	733	1126	54	49	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 16.07.2020 19:03

афигеть! держитесь там! а если рано утром?

Иринка 16.07.2020 19:29

Яна Стройняшка, утром 28 С улыбкой

спасибо, держимся.

Яна Стройняшка 16.07.2020 20:23

Иринка, в Индди народ дела все делает с 5 утра до 11, а в полдень обед и потом жара уже несусветная, почему только выжить можно с кондиционером. Иначе анреал что-либо делать. Попробуйте раньше ложиться и рано вставать до жары. Может поможет?

Иринка 16.07.2020 21:57

Яна Стройняшка, похоже, будем переходить на индийский режим скоро. Попробую к выходным С улыбкой

сейчас 12 ночи, 27 градусов, духотища Кричу