Иринка
16.04.2023 16:24
Копалась в саду весь день, жевала кулич, куча углеводов, но душу
отвела. Посадила морковку немного, полила салат и укроп.
Всех христиан с Пасхой🥰🥳🍰💐! Христос воскресе!
Всех христиан с Пасхой🥰🥳🍰💐! Христос воскресе!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
27
|
4.3 | 0 | 0 | 1.1 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
36
|
72 | 4.2 | 5.6 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 148 | 408 | 15 | 12 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич Воскресный [Первый Хлебокомбинат] |
200
|
600 | 14 | 18 | 98 |
| Итого | 200 | 600 | 14 | 18 | 98 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
40
|
60.4 | 11.6 | 1.2 | 0 |
| Свинина на гриле |
70
|
142.5 | 20.4 | 6.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
19
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Имбирь Маринованный [Скатерть-самобранка] |
25
|
7.2 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
| Итого | 169 | 298 | 34 | 15 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат] |
18
|
57.6 | 1.9 | 1.8 | 7.9 |
| Бекон Двойное Копчение [Велком] |
36
|
151.2 | 5.8 | 14.4 | 0 |
| творог зерненый |
60
|
61.2 | 9 | 2.4 | 0.9 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 169 | 276 | 17 | 18 | 9 |
| Итого за день | 686 | 1582 | 81 | 64 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Иринка
15.04.2023 14:17
Решила быть в ногу со временем, купила семинар по кадрам, вся
суббота. 6300. Думала, что по практике будет. В итоге такая чушь,
то да потому и материалы в ворде. А за отзыв 500 рублей хотят
подарить. Вот и думаю, разочаровать их плохим отзывом или отбить
хоть 500 рублей, но других жалко их слушателей😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец Филе-Кусок Холодного Копчения [Fishbergen] |
46
|
66.7 | 11.5 | 2.3 | 0 |
| Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат] |
18
|
57.6 | 1.9 | 1.8 | 7.9 |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
27
|
4.3 | 0 | 0 | 1.1 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
36
|
72 | 4.2 | 5.6 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 212 | 532 | 28 | 16 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец Филе-Кусок Холодного Копчения [Fishbergen] |
36
|
52.2 | 9 | 1.8 | 0 |
| Варенье Вишня [ВкусВилл] |
25
|
68 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 61 | 120 | 9 | 1 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гуляш без воды |
60
|
89.6 | 15 | 2.9 | 0.8 |
| рис увелка круглый |
35
|
119 | 2.8 | 0.4 | 25.2 |
| Итого | 95 | 208 | 17 | 3 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Ларец с лесным орехом |
25
|
92.5 | 5.9 | 7.6 | 0 |
| Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 33 | 145 | 7 | 12 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина на гриле |
70
|
142.5 | 20.4 | 6.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сосиски Докторские [Калинка] |
42
|
113.4 | 3.8 | 10.5 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 317 | 327 | 25 | 21 | 7 |
| Итого за день | 718 | 1333 | 88 | 55 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Иринка
14.04.2023 16:02
Заходила на рынок, рыбу 🐟там беру, купила кусок сёмги, сто лет не
ела, поделю пополам на две готовки, брикет трески и кусок копченого
тунца, ни разу не ела, отличный, слопала сразу 50 грамм без ничего,
очень душевно. Вылезла за бжу, пришлось убирать одну сосиску и
творог и все равно жёлтым. Ну и ладно, один фиг не худею🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
36
|
72 | 4.2 | 5.6 | 0.9 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 150 | 391 | 15 | 10 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Ларец с лесным орехом |
28
|
103.6 | 6.6 | 8.5 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
| Итого | 41 | 133 | 7 | 8 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гуляш без воды |
75
|
112.1 | 18.8 | 3.7 | 1 |
| гречка 06.04 с морковкой |
152
|
138.3 | 4.9 | 3.5 | 22 |
| Итого | 227 | 250 | 23 | 7 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
60
|
90.6 | 17.4 | 1.8 | 0 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Тунец Филе-Кусок Холодного Копчения [Fishbergen] |
50
|
72.5 | 12.5 | 2.5 | 0 |
| Итого | 132 | 302 | 33 | 16 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 155 | 20 | 1 | 0 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145.1 | 3.8 | 0.8 | 30.6 |
| Сосиски Докторские [Калинка] |
86
|
232.2 | 7.7 | 21.5 | 1.7 |
| Итого | 286 | 377 | 11 | 22 | 32 |
| Итого за день | 991 | 1474 | 92 | 65 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
8
Иринка
13.04.2023 12:15
Всем привет 🥰💐почему то у меня график начинается не с той даты и не
с того веса, что я начинала, где это можно поправить, не найду😑? 
1
3
Иринка
13.04.2023 11:47
Съела в воскресенье вечером три бутерика маленьких с колбасой
сыровяленой, сразу плюс 700,жесть. После этого уже четверг, 4 дня
прошло, ушло из 700 только 300. Не нарушала всю неделю. И что, где
справедливость😑что теперь, никогда колбасу не есть😑или есть и
знать, что будет плюс 700, а если не три бутера, а 6, то плюс 1.5
кг🙃что-то прям зло берет🤐
А ещё пасха впереди, и куличи везде 🍰
А ещё пасха впереди, и куличи везде 🍰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
36
|
72 | 4.2 | 5.6 | 0.9 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 151 | 400 | 15 | 11 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
72
|
33.8 | 0.3 | 0.2 | 7.4 |
| Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат] |
19
|
60.8 | 2 | 1.9 | 8.4 |
| Сыр Ларец с лесным орехом |
25
|
92.5 | 5.9 | 7.6 | 0 |
| Итого | 116 | 187 | 8 | 9 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гуляш без воды |
75
|
112.1 | 18.8 | 3.7 | 1 |
| гречка 06.04 с морковкой |
131
|
119.2 | 4.2 | 3 | 19 |
| Итого | 206 | 231 | 22 | 6 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
60
|
90.6 | 17.4 | 1.8 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Итого | 76 | 127 | 18 | 1 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог зерненый |
30
|
30.6 | 4.5 | 1.2 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 185 | 50 | 5 | 1 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек Зеленый Консервированный [Heinz] |
100
|
35 | 3 | 0 | 6 |
| Сосиски Докторские [Калинка] |
128
|
345.6 | 11.5 | 32 | 2.6 |
| Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
| Итого | 328 | 453 | 16 | 32 | 23 |
| Итого за день | 1062 | 1450 | 86 | 63 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Иринка
10.04.2023 08:44
Вчера на ночь закусила тремя бутериками маленькими с сыровяленной
колбасой, плюс 800 грамм привет. Что за несправедливость😄так бы
убывало такими темпами😑
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
36
|
72 | 4.2 | 5.6 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 152 | 409 | 15 | 12 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
31
|
114.7 | 7.3 | 9.5 | 0 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 81 | 138 | 7 | 9 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гуляш без воды |
85
|
127 | 21.3 | 4.2 | 1.1 |
| гречка 06.04 с морковкой |
131
|
119.2 | 4.2 | 3 | 19 |
| Итого | 216 | 246 | 25 | 7 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с финиками 200720 |
78
|
141.4 | 11.8 | 5.1 | 12.1 |
| Итого | 78 | 141 | 11 | 5 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ 12.06 |
320
|
223 | 20.5 | 8.6 | 15.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 340 | 255 | 21 | 11 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Шотландский [Первый Хлебокомбинат] |
20
|
64 | 2.1 | 2 | 8.8 |
| Бекон Двойное Копчение [Велком] |
30
|
126 | 4.8 | 12 | 0 |
| Йогурт Ирбитский Печёная Груша [Ирбитский Молочный Завод] |
30
|
28.8 | 0.8 | 0.8 | 4.7 |
| Итого | 80 | 218 | 7 | 14 | 13 |
| Итого за день | 947 | 1409 | 88 | 60 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
08.04.2023 14:08
Открыла садовый сезон, в итоге наелась ерунды на перекус. В 3
захотела есть, да и много переделала, листья старые сгребла,
сожгла, сколько сожглось, посадила салат, укроп. Поехала домой
есть, в саду только чайник, а дошираком не хочу питаться, отвыкла
за зиму, опротивел. Полчетвертого домой поехала, дома борщ, свинина
на гриле, сыр, помидоры с огурцами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
36
|
72 | 4.2 | 5.6 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 152 | 409 | 15 | 12 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венские Вафли со Взбитыми Сливками и Вишней [Шарлиз] |
37.5
|
157.5 | 1.7 | 8.3 | 19.1 |
| Финское избранное виола |
30
|
65.7 | 2 | 5.1 | 3 |
| Итого | 67 | 223 | 3 | 13 | 22 |
| Итого за день | 219 | 632 | 19 | 25 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Иринка
06.04.2023 19:29
Вызвала клининг первый раз в жизни, девочка бедная уже 3.5 часа мою
кухню драит. Кто-то зарос грязью, похоже😑
Иринка
06.04.2023 18:17
Интересно, осилю третий день одни продукты одного веса? Зато
запоминать не надо, копируй да ешь:D, и вес выучила уже.
Наверно, немного поменяю все же, орехов хочу грецких, буду жонглировать сейчас с дневником:party:
Наверно, немного поменяю все же, орехов хочу грецких, буду жонглировать сейчас с дневником:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
36
|
72 | 4.2 | 5.6 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 152 | 409 | 15 | 12 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
31
|
114.7 | 7.3 | 9.5 | 0 |
| Груша |
49
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5 |
| Итого | 80 | 137 | 7 | 9 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с филе бедра |
182
|
188.6 | 12.4 | 5.6 | 22.4 |
| Итого | 182 | 188 | 12 | 5 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с финиками 200720 |
71
|
128.7 | 10.7 | 4.6 | 11 |
| Итого | 71 | 128 | 10 | 4 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ 12.06 |
300
|
209.1 | 19.2 | 8.1 | 14.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Йогурт Ирбитский Печёная Груша [Ирбитский Молочный Завод] |
50
|
48 | 1.4 | 1.3 | 7.8 |
| Итого | 370 | 289 | 21 | 12 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон Двойное Копчение [Велком] |
35
|
147 | 5.6 | 14 | 0 |
| батон старорусский |
18
|
52.2 | 1.5 | 0.5 | 10.1 |
| Свинина на гриле |
45
|
91.6 | 13.1 | 3.9 | 0 |
| Итого | 98 | 290 | 20 | 18 | 10 |
| Итого за день | 953 | 1444 | 87 | 62 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Иринка
06.04.2023 06:10
Минус полкило. Вчера вечером полирнула расписанное 13 граммами
шоколадки Red. Видимо, во благо (шутка). Ловушки такие ловушки😋 а
вообще, конечно, все должны быть комфортным и приносить радость,
похудение в том числе. Но лучше такое дома вообще не держать, мне,
по крайней мере😄хотя ещё есть варенье🎈
Воду, витамины и псиллиум не вписываю.
Воду, витамины и псиллиум не вписываю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
| Брынза Классическая [Магнит] |
36
|
72 | 4.2 | 5.6 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 152 | 409 | 15 | 12 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
31
|
114.7 | 7.3 | 9.5 | 0 |
| Груша |
49
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5 |
| Итого | 80 | 137 | 7 | 9 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с филе бедра |
182
|
188.6 | 12.4 | 5.6 | 22.4 |
| Итого | 182 | 188 | 12 | 5 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка с финиками 200720 |
71
|
128.7 | 10.7 | 4.6 | 11 |
| Итого | 71 | 128 | 10 | 4 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ 12.06 |
300
|
209.1 | 19.2 | 8.1 | 14.4 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Йогурт Ирбитский Печёная Груша [Ирбитский Молочный Завод] |
50
|
48 | 1.4 | 1.3 | 7.8 |
| Итого | 370 | 289 | 21 | 12 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон Двойное Копчение [Велком] |
35
|
147 | 5.6 | 14 | 0 |
| батон старорусский |
18
|
52.2 | 1.5 | 0.5 | 10.1 |
| Свинина на гриле |
45
|
91.6 | 13.1 | 3.9 | 0 |
| Итого | 98 | 290 | 20 | 18 | 10 |
| Итого за день | 953 | 1444 | 87 | 62 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
