Иринка
04.07.2020 20:50
Прошли с дочкой от сада до дома 8,7 км. Дочь села есть пельмени, а
я ушла, чтобы не мучиться, но запах все равно на всю
квартиру.
Лежу,смотрю в телефон, думаю, чем догнаться) творог не хочу, курицу не хочу, салат, может, помидор со сметаной, опять же белков не доберу. Или пожестить, не есть, завтра больше отвес будет. Нет, не смогу голодом спать :) кошмары вдруг приснятся)
Лежу,смотрю в телефон, думаю, чем догнаться) творог не хочу, курицу не хочу, салат, может, помидор со сметаной, опять же белков не доберу. Или пожестить, не есть, завтра больше отвес будет. Нет, не смогу голодом спать :) кошмары вдруг приснятся)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Гречневые Макароны [Макфа] |
80
|
280 | 11.4 | 0.8 | 56.7 |
| фета беларус |
36
|
66.4 | 4.9 | 4.3 | 2 |
| Итого | 121 | 391 | 16 | 10 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 100 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца 03072020 |
250
|
588 | 32.8 | 29.8 | 46.5 |
| Итого | 250 | 588 | 32 | 29 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки в сахарной глазури |
33
|
111.4 | 3.5 | 1.5 | 21 |
| Итого | 33 | 111 | 3 | 1 | 21 |
| Итого за день | 504 | 1142 | 53 | 41 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
03.07.2020 19:44
Написала сегодня заявление на увольнение, нервничаю, ничего есть не
буду больше. Главное не сдаваться. Хотя без работы страшно остаться
сейчас, но терпеть тоже невозможно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Гречневые Макароны [Макфа] |
80
|
280 | 11.4 | 0.8 | 56.7 |
| фета беларус |
36
|
66.4 | 4.9 | 4.3 | 2 |
| Итого | 121 | 391 | 16 | 10 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог зерненый |
150
|
153 | 22.5 | 6 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 200 | 160 | 22 | 6 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рустини с Сырной Начинкой [1 Хлебокомбинат] |
51
|
214.2 | 7.1 | 12.8 | 17.3 |
| Черешня (Мытьё, нарезка) |
120
|
62.4 | 1.3 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 171 | 276 | 8 | 13 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 180 | 54 | 1 | 3 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски |
138
|
298.1 | 12.4 | 27.6 | 0 |
| Итого | 138 | 298 | 12 | 27 | 0 |
| Итого за день | 810 | 1180 | 61 | 59 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
02.07.2020 21:12
Планировала на вечер гречневые макароны, в итоге проработала до
23,уже не хочу, заменила на сушки. День был очень стрессовый и
нервный на работе, директор орёт как резаный поросенок с утра до
вечера, увольняться не могу решиться никак, но уже, думаю, недолго
осталось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
104
|
165 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья [Русский продукт] |
45
|
157.5 | 5.4 | 2.7 | 27.9 |
| Итого | 154 | 367 | 18 | 19 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| батон старорусский |
32
|
92.8 | 2.7 | 1 | 17.9 |
| Башкирский Медовый Сыр [Белебеевский] |
50
|
176.5 | 12 | 14.2 | 0 |
| Итого | 82 | 269 | 14 | 15 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур 280620 |
87
|
133.1 | 3.6 | 3 | 22.6 |
| Бедра куриные 290620 |
100
|
153.3 | 25.3 | 5.3 | 1.2 |
| Итого | 187 | 286 | 28 | 8 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 25 | 58 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог зерненый |
60
|
61.2 | 9 | 2.4 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
56
|
7.8 | 0.3 | 0 | 2.1 |
| Карбонат равис |
39
|
103 | 4.7 | 9.4 | 0 |
| Итого | 155 | 172 | 14 | 11 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки в сахарной глазури |
31
|
104.7 | 3.3 | 1.4 | 19.7 |
| Итого | 31 | 104 | 3 | 1 | 19 |
| Итого за день | 634 | 1257 | 80 | 56 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
25.06.2020 17:13
Девочки, здесь много садоводов и огородников 
накупила семян с
зеленушкой, все перепутала. Что за травка выросла. По вкусу не могу
сказать, что очень вкусная-острый какой то вкус, щипучий почти. 
накупила семян с
зеленушкой, все перепутала. Что за травка выросла. По вкусу не могу
сказать, что очень вкусная-острый какой то вкус, щипучий почти.
Иринка
22.06.2020 21:26
Сосиска, конечно, лишнее. Ну пусть будет 😋. Не буду стремиться к
идеальности, пусть идёт как идёт 👀🙈.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
| брынза |
35
|
64.1 | 3.9 | 5.1 | 0.7 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 120 | 396 | 15 | 11 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка 220620 |
118
|
196.4 | 17.7 | 7.3 | 14.8 |
| Итого | 118 | 196 | 17 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гречка 06.04 с морковкой |
132
|
134.9 | 5.1 | 2.5 | 23.1 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 136 | 170 | 5 | 6 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский золотое руно |
35
|
98 | 2.8 | 0.5 | 23.1 |
| Сыр Купеческий [Белебеевский] |
35
|
125.3 | 7.7 | 10.5 | 0 |
| Итого | 70 | 223 | 10 | 11 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог зерненый |
188
|
191.8 | 28.2 | 7.5 | 2.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Итого | 378 | 216 | 29 | 7 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски |
75
|
162 | 6.8 | 15 | 0 |
| Итого | 75 | 162 | 6 | 15 | 0 |
| Итого за день | 897 | 1365 | 84 | 59 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
18.06.2020 08:50
Все хорошо 🥰. Я снова на этом сайте, прибавила много кг на стрессе
и безволии👯♀️, теперь снова в строю. Хочу стройную фигурку🌞🙏🙏🙏
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
109
|
173 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
45
|
156.8 | 5.5 | 2.8 | 27.5 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Вода |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 497 | 356 | 19 | 18 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 100 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар аквамарин |
80
|
84 | 16 | 1.6 | 1.3 |
| Итого | 80 | 84 | 16 | 1 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов |
180
|
348.7 | 9.5 | 18.9 | 34.2 |
| Итого | 180 | 348 | 9 | 18 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский золотое руно |
40
|
112 | 3.2 | 0.6 | 26.4 |
| Итого | 40 | 112 | 3 | 0 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| грудка в сухарях 0105 |
120
|
298.2 | 24 | 14.9 | 17 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 325 | 386 | 26 | 20 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог зерненый |
90
|
91.8 | 13.5 | 3.6 | 1.3 |
| Итого | 90 | 91 | 13 | 3 | 1 |
| Итого за день | 1312 | 1431 | 88 | 63 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
19
Иринка
18.05.2019 07:58
Всем доброго дня! Смотрю вот такой баланс из программы- скорость
снижения веса мне, конечно, нравится, но , получается-что-то не так
с расчетами моими? Или с настройками КБЖУ? Все делаю по программе,
свои настройки КБЖУ не выставляла.
Или уже худеть и не заморачиваться. 
Или уже худеть и не заморачиваться.
Иринка
01.05.2019 19:08
Привет, подскажите, пожалуйста, где-то здесь на сайте можно
посмотреть рекомендуемый/идеальный вес? Не могу найти.
Иринка
21.04.2019 20:23
Народ, вы как подливку считаете в рецептах?
Подливку как таковую не ем, не пью, просто в ней мясо тушу. Добавила сметаны туда и теперь в замешательстве. Впитается она в мясо, не впитается
и
"сколько вешать граммов"
Подливку как таковую не ем, не пью, просто в ней мясо тушу. Добавила сметаны туда и теперь в замешательстве. Впитается она в мясо, не впитается
и
"сколько вешать граммов"
Иринка
27.08.2018 20:02
Девушки, добрый вечер всем!
Подскажите заготовки на зиму из любых овощей (заморозка или то, что не требует закрутки со стерилизацией в банки). Банки не умею закатывать.
Подскажите заготовки на зиму из любых овощей (заморозка или то, что не требует закрутки со стерилизацией в банки). Банки не умею закатывать.
