Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
томаты в с/с машкина радость |
27
|
4.3 | 0 | 0 | 1.1 |
сербская брынза 45% |
36
|
70.9 | 4.3 | 5.6 | 1 |
Озон макароны |
80
|
264 | 12 | 0.4 | 49.6 |
Итого | 146 | 366 | 16 | 9 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочки ржаные |
30
|
76.7 | 4.3 | 2.2 | 9.8 |
Грудка варено-копченая |
36
|
50 | 9.7 | 1.1 | 0 |
Итого | 66 | 126 | 14 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая 201122 |
140
|
122.1 | 4.1 | 3.2 | 19 |
Филе бедра 201122 |
80
|
151.6 | 21.7 | 6.9 | 0.6 |
Итого | 220 | 273 | 25 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финский сыр |
30
|
92.4 | 6.9 | 7.2 | 0 |
Хлебцы молодцы с томатом |
11
|
38 | 1.3 | 0.3 | 7 |
Итого | 41 | 130 | 8 | 7 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет 181122 |
130
|
95.7 | 2.1 | 5.6 | 8.7 |
Бекон венгерский |
20
|
77.2 | 2.2 | 7.6 | 0 |
Горошек Зелёный [Globus] |
100
|
40 | 3.2 | 0.3 | 5.4 |
Итого | 250 | 212 | 7 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селедочка Традиционный Посол [Русское Море] |
97
|
155.2 | 12.9 | 11.4 | 0 |
Булочки ржаные |
30
|
76.7 | 4.3 | 2.2 | 9.8 |
Grand Dessert Schoko [Ehrmann] |
92
|
119.6 | 2.4 | 4.8 | 15.9 |
Итого | 219 | 351 | 19 | 18 | 25 |
Итого за день | 942 | 1461 | 91 | 61 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
томаты в с/с машкина радость |
31
|
5 | 0 | 0 | 1.2 |
сербская брынза 45% |
36
|
70.9 | 4.3 | 5.6 | 1 |
барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
Итого | 150 | 390 | 15 | 10 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля [Lindt] |
8
|
42.1 | 0.5 | 2.6 | 3.9 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 78 | 75 | 0 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая 201122 |
130
|
113.4 | 3.8 | 3 | 17.7 |
Филе бедра 201122 |
90
|
170.6 | 24.4 | 7.7 | 0.7 |
Итого | 220 | 283 | 28 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финский сыр |
30
|
92.4 | 6.9 | 7.2 | 0 |
Хлебцы молодцы с томатом |
12
|
41.4 | 1.5 | 0.3 | 7.7 |
торт Шоколадный |
100
|
307.1 | 4.3 | 14.6 | 37.9 |
Итого | 142 | 440 | 12 | 22 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет 181122 |
111
|
81.7 | 1.8 | 4.8 | 7.4 |
Бекон венгерский |
20
|
77.2 | 2.2 | 7.6 | 0 |
Гуляш 171122 |
70
|
124 | 19.3 | 5 | 0.5 |
Итого | 201 | 282 | 23 | 17 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селедочка Традиционный Посол [Русское Море] |
60
|
96 | 8 | 7.1 | 0 |
Итого | 60 | 96 | 8 | 7 | 0 |
Итого за день | 851 | 1568 | 88 | 70 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
томаты в с/с машкина радость |
26
|
4.2 | 0 | 0 | 1 |
сербская брынза 45% |
36
|
70.9 | 4.3 | 5.6 | 1 |
барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
Селедочка Традиционный Посол [Русское Море] |
74
|
118.4 | 9.8 | 8.7 | 0 |
Итого | 219 | 507 | 25 | 18 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог желе |
63
|
61.1 | 6.1 | 2 | 4.7 |
Итого | 63 | 61 | 6 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы с Томатом и Базиликом [Хлебцы Молодцы] |
12
|
45.4 | 1.6 | 0.2 | 9.4 |
Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью [Almette] |
35
|
91.4 | 2.1 | 8.6 | 1.4 |
Тёмный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля [Lindt] |
13
|
68.4 | 0.9 | 4.2 | 6.4 |
Бекон венгерский |
23
|
88.8 | 2.5 | 8.7 | 0 |
Итого | 83 | 293 | 7 | 21 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет 181122 |
243
|
178.8 | 3.9 | 10.4 | 16.3 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Уксус столовый 9% |
3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
огурцы маринованые |
37
|
5.2 | 0 | 0 | 1.3 |
грудка с соевым |
90
|
160 | 28.2 | 4.6 | 1.4 |
фасоль красная |
50
|
175 | 10.5 | 1 | 31 |
Итого | 428 | 560 | 42 | 20 | 51 |
Итого за день | 793 | 1422 | 81 | 62 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
томаты в с/с машкина радость |
27
|
4.3 | 0 | 0 | 1.1 |
сербская брынза 45% |
36
|
70.9 | 4.3 | 5.6 | 1 |
макфа цельноз |
80
|
288.8 | 11.1 | 1.1 | 58.5 |
Итого | 146 | 391 | 15 | 9 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка 131022 |
80
|
146.7 | 12.5 | 5.6 | 11.5 |
Итого | 80 | 146 | 12 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые голубцы 101122 |
130
|
207.2 | 13.3 | 13 | 8.6 |
рис увелка круглый |
38
|
129.2 | 3 | 0.4 | 27.4 |
Итого | 168 | 336 | 16 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Финский сыр |
30
|
92.4 | 6.9 | 7.2 | 0 |
Итого | 75 | 204 | 9 | 16 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон венгерский |
20
|
77.2 | 2.2 | 7.6 | 0 |
грудка с соевым |
70
|
124.5 | 21.9 | 3.6 | 1.1 |
Теос Савушкин йогурт |
90
|
60.1 | 7.2 | 1.8 | 3.8 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.1 | 4.1 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Итого | 280 | 351 | 32 | 16 | 17 |
Итого за день | 749 | 1430 | 86 | 61 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
томаты в с/с машкина радость |
30
|
4.8 | 0 | 0 | 1.2 |
барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
сербская брынза 45% |
36
|
70.9 | 4.3 | 5.6 | 1 |
Итого | 149 | 389 | 15 | 10 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка 131022 |
79
|
144.9 | 12.3 | 5.5 | 11.4 |
Итого | 79 | 144 | 12 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ленивые голубцы 101122 |
143
|
227.9 | 14.6 | 14.3 | 9.4 |
Булгур [Мистраль] |
26.5
|
93.3 | 3.8 | 0.3 | 18.3 |
Вешенки 131122 |
45
|
25.3 | 2.1 | 0.8 | 2.4 |
Итого | 214 | 346 | 20 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр топлёное молочко |
16
|
57.9 | 3.7 | 4.6 | 0 |
Лепешка ржаная |
18
|
37.9 | 1.5 | 1.4 | 4.8 |
Финики (Мытьё, нарезка) |
5
|
14.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 69 | 124 | 5 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог зерненый |
65
|
66.3 | 9.8 | 2.6 | 1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
грудка с соевым |
50
|
88.9 | 15.7 | 2.6 | 0.8 |
Бекон венгерский |
15
|
57.9 | 1.7 | 5.7 | 0 |
Итого | 160 | 217 | 27 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет 121122 |
200
|
135.6 | 3 | 5.2 | 18.4 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 293 | 233 | 4 | 14 | 21 |
Итого за день | 964 | 1456 | 85 | 62 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
томаты в с/с машкина радость |
25
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Сербская Брынза [SPAR] |
36
|
67.7 | 4.8 | 4.9 | 0.8 |
барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
Итого | 146 | 403 | 16 | 11 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон венгерский |
23
|
88.8 | 2.5 | 8.7 | 0 |
Итого | 23 | 88 | 2 | 8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет 121122 |
163
|
110.5 | 2.4 | 4.2 | 15 |
Ленивые голубцы 101122 |
141
|
224.8 | 14.4 | 14.1 | 9.3 |
рис увелка круглый |
39
|
132.6 | 3.1 | 0.4 | 28.1 |
Итого | 343 | 467 | 19 | 18 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Селедочка Традиционный Посол [Русское Море] |
48
|
76.8 | 6.4 | 5.7 | 0 |
Лепешка ржаная |
33
|
69.5 | 2.8 | 2.5 | 8.9 |
Бекон венгерский |
25
|
96.5 | 2.8 | 9.5 | 0 |
Итого | 106 | 242 | 12 | 17 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог желе |
76
|
73.7 | 7.4 | 2.4 | 5.6 |
Треска 091122 |
68
|
56 | 13 | 0.5 | 0 |
Итого | 144 | 129 | 20 | 2 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосовое варенье домашнее |
15
|
32.5 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 15 | 32 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 777 | 1365 | 70 | 59 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Сыр топлёное молочко |
30
|
108.6 | 6.9 | 8.7 | 0 |
барилла |
80
|
287.2 | 11.2 | 1.6 | 55.8 |
Итого | 116 | 449 | 18 | 16 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Хлебцы с Томатом и Базиликом [Хлебцы Молодцы] |
6
|
22.7 | 0.8 | 0.1 | 4.7 |
Итого | 31 | 144 | 3 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
рис увелка круглый |
39
|
132.6 | 3.1 | 0.4 | 28.1 |
Треска 091122 |
45
|
37 | 8.6 | 0.3 | 0 |
Котлеты куриные сыр |
22
|
64.2 | 9.4 | 2.8 | 0.3 |
Итого | 106 | 233 | 21 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка 131022 |
46
|
84.9 | 6.9 | 3.1 | 7.2 |
Лепешка ржаная |
31
|
65.3 | 2.7 | 2.4 | 8.3 |
Итого | 77 | 150 | 9 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог зерненый |
100
|
102 | 15 | 4 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
128
|
17.9 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Ленивые голубцы 101122 |
100
|
159.4 | 10.2 | 10 | 6.6 |
Итого | 332 | 280 | 26 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон венгерский |
36
|
139 | 4 | 13.7 | 0 |
Творог желе |
40
|
38.8 | 3.9 | 1.2 | 3 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 121 | 198 | 8 | 15 | 7 |
Итого за день | 783 | 1457 | 86 | 63 | 132 |