Иринка
22.11.2022 16:11
В подвале стояла вода, летали комары по подъезду. Пожаловались в прокуратуру, роспотребнадзор и ук, потом пожаловались, что в квартирах холодно. В итоге сегодня батареи кипяток, а в подвале хлещет кипяток, называется выкуси. Вызвали аварийку.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
томаты в с/с машкина радость
27
4.3 0 0 1.1
сербская брынза 45%
36
70.9 4.3 5.6 1
Озон макароны
80
264 12 0.4 49.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булочки ржаные
30
76.7 4.3 2.2 9.8
Грудка варено-копченая
36
50 9.7 1.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая 201122
140
122.1 4.1 3.2 19
Филе бедра 201122
80
151.6 21.7 6.9 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финский сыр
30
92.4 6.9 7.2 0
Хлебцы молодцы с томатом
11
38 1.3 0.3 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет 181122
130
95.7 2.1 5.6 8.7
Бекон венгерский
20
77.2 2.2 7.6 0
Горошек Зелёный [Globus]
100
40 3.2 0.3 5.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедочка Традиционный Посол [Русское Море]
97
155.2 12.9 11.4 0
Булочки ржаные
30
76.7 4.3 2.2 9.8
Grand Dessert Schoko [Ehrmann]
92
119.6 2.4 4.8 15.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Иринка
21.11.2022 15:37
Сегодня был кусок торта на день бухгалтера 😀😀решила не вписывать, как будто его и не было 😄увернуться можно было, но не стала, съела и съела, завтра новый день 🤗самое обидное, что торт был сухой и невкусный 😎согрешила зря и без удовольствия 😝
Переубедили, выписала, пожертвовала другими продуктами 😣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
томаты в с/с машкина радость
31
5 0 0 1.2
сербская брынза 45%
36
70.9 4.3 5.6 1
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля [Lindt]
8
42.1 0.5 2.6 3.9
Груша (Мытьё, нарезка)
70
32.9 0.3 0.2 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая 201122
130
113.4 3.8 3 17.7
Филе бедра 201122
90
170.6 24.4 7.7 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финский сыр
30
92.4 6.9 7.2 0
Хлебцы молодцы с томатом
12
41.4 1.5 0.3 7.7
торт Шоколадный
100
307.1 4.3 14.6 37.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет 181122
111
81.7 1.8 4.8 7.4
Бекон венгерский
20
77.2 2.2 7.6 0
Гуляш 171122
70
124 19.3 5 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедочка Традиционный Посол [Русское Море]
60
96 8 7.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
19.11.2022 18:36
Сегодня унесла книги в библиотеку, два собрания сочинений, разбираю углы дома. Сдала шапку в ламоду на возврат, все же третья шапка мне лишняя, да и не так нравится, как две до этого купила. Наконец нашла шапки, которые мне идут. Сейчас у меня полоса - разбираю все в доме, нравится или нет, лишнее убираю сразу, вещи так же, покупаю, только если без них не жить не быть и очень нравятся. С продуктами тоже, только по списку, сегодня купила две свёклы, три картошки и упаковку зелёного лука для винегрета и все.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
томаты в с/с машкина радость
26
4.2 0 0 1
сербская брынза 45%
36
70.9 4.3 5.6 1
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
Селедочка Традиционный Посол [Русское Море]
74
118.4 9.8 8.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог желе
63
61.1 6.1 2 4.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы с Томатом и Базиликом [Хлебцы Молодцы]
12
45.4 1.6 0.2 9.4
Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью [Almette]
35
91.4 2.1 8.6 1.4
Тёмный Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля [Lindt]
13
68.4 0.9 4.2 6.4
Бекон венгерский
23
88.8 2.5 8.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет 181122
243
178.8 3.9 10.4 16.3
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Уксус столовый 9%
3
1 0 0 0
Сахар песок
1
4 0 0 1
огурцы маринованые
37
5.2 0 0 1.3
грудка с соевым
90
160 28.2 4.6 1.4
фасоль красная
50
175 10.5 1 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
19.11.2022 12:47
Спит, как сурок😝сегодня это про меня😀
Иринка
17.11.2022 07:45
Нашла отличный пуховик на весну, сломала голову, какой размер брать😃когда мне все вещи стали малы резко, которые я покупала на 44-46,а стала 50-52, причём и обувь тоже не смогла в ширину влезть🙈вначале долго ждала, что вот начну худеть и влезу) потом носила не до конца застегнутое или совсем незастегнутое. Но если обувь и осенняя куртка этот номер выдерживают, то с пуховиком в минус 20 не прокатило😄. Купила прошлой зимой пуховик и до сих пор нормально, он типа матраса😉но красивый. Теперь за 2 месяца тут скинула с 17 сентября 6 кг, но. Сантиметры почти на месте. Один, два, три см минус. Таким макаром теперь не знаю, стоит ли брать 50 размер или все же опять понадеяться на чудо и заказать 48,уж не до 46. Всё же до весны ещё два раза по два месяца😑.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
томаты в с/с машкина радость
27
4.3 0 0 1.1
сербская брынза 45%
36
70.9 4.3 5.6 1
макфа цельноз
80
288.8 11.1 1.1 58.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка 131022
80
146.7 12.5 5.6 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы 101122
130
207.2 13.3 13 8.6
рис увелка круглый
38
129.2 3 0.4 27.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Финский сыр
30
92.4 6.9 7.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон венгерский
20
77.2 2.2 7.6 0
грудка с соевым
70
124.5 21.9 3.6 1.1
Теос Савушкин йогурт
90
60.1 7.2 1.8 3.8
Банан (Мытьё, нарезка)
40
38.4 0.6 0.2 8.4
Груша (Мытьё, нарезка)
40
18.8 0.2 0.1 4.1
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
15.11.2022 07:49
Угостили с утра эклером😑свежайшим😌понесу вечером на охрану, пусть чай пьет🍰

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
томаты в с/с машкина радость
30
4.8 0 0 1.2
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8
сербская брынза 45%
36
70.9 4.3 5.6 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка 131022
79
144.9 12.3 5.5 11.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы 101122
143
227.9 14.6 14.3 9.4
Булгур [Мистраль]
26.5
93.3 3.8 0.3 18.3
Вешенки 131122
45
25.3 2.1 0.8 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр топлёное молочко
16
57.9 3.7 4.6 0
Лепешка ржаная
18
37.9 1.5 1.4 4.8
Финики (Мытьё, нарезка)
5
14.6 0.1 0 3.5
Яблоко (Мытьё, нарезка)
30
14.1 0.1 0.1 2.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог зерненый
65
66.3 9.8 2.6 1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
30
4.2 0.2 0 1.1
грудка с соевым
50
88.9 15.7 2.6 0.8
Бекон венгерский
15
57.9 1.7 5.7 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет 121122
200
135.6 3 5.2 18.4
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
50
7 0.3 0 1.9
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Иринка
13.11.2022 20:41
Не добираю белки второй день, не могу ничего поделать, найти продукт в холодильнике, где один белок, обычно или с жиром, или с углями. Шел дождь два дня, теперь снег, на той неделе до минус 18 ночью. завтра обещают день жестянщика8)а раз холод, то хочется жирного всякого. Треска была для белка, но мало осталось. Курогрудку поставила на завтра размораживаться, буду ей добивать и творогом. Стоит выйти из режима готовки на завтра и привет:|обычно или курица у меня на такие случаи, или творог , или треска в холодильнике, а тут вышла на старуху проруха:crazy: завтра новая неделя, с новыми силами и летящей походкой к стройности:{}

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
томаты в с/с машкина радость
25
4 0 0 1
Сербская Брынза [SPAR]
36
67.7 4.8 4.9 0.8
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон венгерский
23
88.8 2.5 8.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет 121122
163
110.5 2.4 4.2 15
Ленивые голубцы 101122
141
224.8 14.4 14.1 9.3
рис увелка круглый
39
132.6 3.1 0.4 28.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедочка Традиционный Посол [Русское Море]
48
76.8 6.4 5.7 0
Лепешка ржаная
33
69.5 2.8 2.5 8.9
Бекон венгерский
25
96.5 2.8 9.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог желе
76
73.7 7.4 2.4 5.6
Треска 091122
68
56 13 0.5 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосовое варенье домашнее
15
32.5 0.1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Иринка
11.11.2022 17:04
Еще семь вечера, а уже почти все съела:-oГрустно, товарищи:party:хоть спать ложись) так и жизнь пройдет, вечер пятницы называется))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
6
53.9 0 6 0
Сыр топлёное молочко
30
108.6 6.9 8.7 0
барилла
80
287.2 11.2 1.6 55.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
10
23.2 0.5 0 5.1
Хлебцы с Томатом и Базиликом [Хлебцы Молодцы]
6
22.7 0.8 0.1 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рис увелка круглый
39
132.6 3.1 0.4 28.1
Треска 091122
45
37 8.6 0.3 0
Котлеты куриные сыр
22
64.2 9.4 2.8 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожная запеканка 131022
46
84.9 6.9 3.1 7.2
Лепешка ржаная
31
65.3 2.7 2.4 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог зерненый
100
102 15 4 1.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
128
17.9 0.8 0 4.9
Укроп (Мытьё, нарезка)
4
1.6 0.1 0 0.3
Ленивые голубцы 101122
100
159.4 10.2 10 6.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бекон венгерский
36
139 4 13.7 0
Творог желе
40
38.8 3.9 1.2 3
Груша (Мытьё, нарезка)
45
21.2 0.2 0.1 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
10.11.2022 20:25
А почему бы и да, подумала я. Хотела приготовить овсяноблин, осталось молоко, но я его не очень люблю, честно говоря. Захотела ржаную лепешку, видимо, овса в организме достаточно уже, а ржи маловато😄. Пока не пробовала, но на вид симпатишная, не хуже овсяноблина моего💃. Масла многовато налила на сковородку, ну пусть, а то вечно жиров не хватает.
 2 
 10
Иринка
10.11.2022 19:26
Странный получился вечер. Сначала собралась делать ленивые голубцы, полезла за рисом, а там моль внутри фу ужасно, причём недавно банки пересыпала, мыла, засыпала свежую пачку и ещё полпачки, в итоге все выкинула килограмм точно. Делала с булгур ом в итоге, думаю, нормально получится.
Только отошла от моли, полезла в шкаф - спички кончились. Ходила по кухне с огнивом из свернутой бумаги и поджигала все от одной горелки. Сейчас время полдесятого, придётся идти в магазин за спичками если они там ещё и будут, сейчас не поймёшь, личи есть, бывает, а спичек нет🙈.
Потом ещё начали бумажные полотенца падать и из рук все, но это, думаю, уже на нервах😄.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги