Дневник питания за 12.10.2020

Стабилен! Жаль скончались полоски на глюкометр и сломался тонометр. Со временем обживёмся и можно будет мониторить сахар и давление. На обычном питании были высокие показатели. Пока есть полоски кетоглюк - 4 ммоль/л.

Просмотрел фильм - Проект "Надежда на здоровье", проводился эксперимент над группой людей по смене с обычного питания на кето. Разные люди разные болезни и один результат - улучшение здоровья!
https://www.youtube.com/watch?v=iO2wcNjkPjc

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	50	330.5	0.4	36.3	0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1200	338	0	36	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	16	143.7	0	16	0
Яйцо куриное	250	392.5	31.8	28.8	1.7
Петрушка свежая	100	49	3.7	0.4	7.6
Печень куриная	150	206.4	30.6	8.9	1.1
Вода	250	0	0	0	0
Итого	766	791	66	54	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	250	392.5	31.8	28.8	1.7
Оливковое масло	16	143.7	0	16	0
Творог 9% жирности	150	253.5	27	13.5	4.5
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Петрушка свежая	100	49	3.7	0.4	7.6
Вода	250	0	0	0	0
Итого	866	891	65	61	17
Итого за день	2832	2021	132	151	30