Дневник питания за 11.10.2020

Состояние стабильно-положительное! Даже супруга заметила - что-то ты последнее время довольный?! Ну а, что, качелей нет и жора нет, эмоции ровные, реактивности стало меньше. Бодр, высыпаюсь.
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	925	173	0	18	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	675	173	0	18	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суповой набор куринный	300	930	42	84	0
Вода	500	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	50	300.5	10.4	26.5	5.3
Итого	850	1230	52	110	5
Итого за день	2450	1577	53	146	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta 11.10.2020 15:50

Ой! А где все остальное?)) Овощи, зелень? Да и вообще)
Суповой набор куриный не нахожу в базе. Неужели он калорийнее и жирнее куриных крылышек?

Евгений 12.10.2020 00:50

Запасы зелени закончились и снег неожиданно выпал, все завалил до дачи не добрался С улыбкой

. Ага, не нашел в базе суповой набор, забивал по указанным данным на упаковке. Белого мяса нет, много огузок, жирная часть, кожа, ребра с потрохами. Бульон жирный, слой чуть больше 5 мм.
Сегодня доберусь до петрушки, там витамин С и калий, вкуснятина С улыбкой