Дневник питания за 08.10.2020

Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	30	267.6	0.1	29.7	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	680	275	0	29	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	250	436.5	36.5	31.4	2
Масло сливочное топленое, 99% жирности	30	267.6	0.1	29.7	0
Творог 9% жирности	75	126.8	13.5	6.8	2.3
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Петрушка свежая	20	9.8	0.7	0.1	1.5
Итого	395	848	51	68	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	250	436.5	36.5	31.4	2
Масло сливочное топленое, 99% жирности	30	267.6	0.1	29.7	0
Печень куриная	150	206.4	30.6	8.9	1.1
Итого	430	910	67	69	3
Итого за день	1505	2034	119	167	11

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.