Дневник питания за 06.10.2020

Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное топленое, 99% жирности	25	223	0.1	24.8	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Вода	400	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1075	231	0	24	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	250	436.5	36.5	31.4	2
Печень куриная	150	206.4	30.6	8.9	1.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	50	446	0.1	49.5	0
Вода	500	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Итого	1225	1244	72	103	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	250	436.5	36.5	31.4	2
Масло сливочное топленое, 99% жирности	30	267.6	0.1	29.7	0
Итого	280	704	36	61	2
Итого за день	2580	2179	109	188	10

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.