визуализация как метод похудения..?! влияние бессознательного на процесс

видела на ютубе видяшку, где девушка описывает, как "похудела без диет и упражнений за год на 12 кг и остаюсь стройной уже 5 лет" с помощью... визуализации! то есть, она упорно и целенаправленно представляла себя стройной, старалась ощутить себя стройной, будучи явно полноватой, подходя к зеркалу концентрировалась на тех частях тела, которые ей нравились. по ее словам она никак специально не ограничивала свое питание. как видите, ее похудение было достаточно плавным и мягким, но эффект устойчивым. 
скажу сразу, я никого не агитирую и не предлагаю забросить МЗР и удариться в визуализации. но я психолог, и меня интересует механизм. могу предположить, что позитивные установки снизили уровень стресса (и как следствие переедание), и бессознательно она все же перестроила свое питание, сама того не заметив. но достаточно ли этого для устойчивого эффекта, ведь для похудения нужно не только не переедать, но и слегка недоедать, причем стабильно? возможно, конечно, что она умалчивает о каких-то моментах
однако думается мне, что такого рода упражнения могут так или иначе быть полезны - если не для потери веса, так для самооценки (проблемы с которой испытывает большинство людей с лишним весом). а то некоторые худеют до аменореи, а образ себя и своего тела остается тот же - "жирный" (я про страдающих анорексией)
есть тут и другой момент - могу предположить, что действие "для ..." будет гораздо эффективней и проще выполнять, нежели действие "от ...". то есть, гораздо веселее худеть, чтобы "быть стройной", чем чтобы "не быть жирной". тараканы бессознательного очень чутко улавливают эту разницу