Всем привет! давно не писала - из-за болезни сил вести полноценный дневник не было, зато принципы, п...

Всем привет! давно не писала - из-за болезни сил вести полноценный дневник не было, зато принципы, почерпнутые на МЗР, я усвоила и настойчиво применяла: ела поменьше, перешла на стевию и сукралозу, на ржаные хлебцы вместо хлеба, следила за тем, чтобы не переедать углеводов, ела больше белков (мой самый простой и "ленивый" вариант - перекусить 2 вареными яйцами - не очень разнообразно, зато сытно и полезно). как неизбежное (и слава богу!) следствие результаты появились - как соберусь с силами, распишу все подробно
Пару месяцев назад купила специальные весы, измеряющие проценты жира, мышц, воды и костей. Пока выбирала, часто видела в отзывах жалобы на якобы неточность весов, мол, если сложить все показатели, то получается куда больше 100%. так было и у меня, но я очень быстро смекнула в чем тут арифметическая загвоздка - проценты воды входят в состав жира и любых тканей организма, поэтому их надо рассматривать отдельно, плюс еще есть вес внутренних органов, ну и мозгов) 
не стоит забывать, что здесь идет речь о соотношении, а не об абсолютном количестве. так что мои проценты поменялись за это время приблизительно следующим образом: жир упал с 42% до 38%, мышцы "выросли" с 25% до 30%, кости с 10,4 "увеличились" до 10,6%, а вода почему-то выросла - с 39% до 42%
радует, что мышцы не ушли, хотя никаких упражнений я пока не делаю
а как у вас с весами?)