Svetlana
22.12.2017 00:55
Тыква с индейкой запеченная
Калорийность - 153.9 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 12.3 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Жарка) | 500 г |
| Индейка, филе, сырое | 500 г |
| Чеснок, сырой | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 50 г |
| Kamis Прованские травы | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Чистим и режим тыкву. Выкладываем ее на противень.
Добавляем сливочное масло (можно кусочками). Отправляем в духовку на 20 мин (до полуготовности).
Индейку нарезаем кубиками, соль, специи по вкусу. Выкладываем на разогретую сковородку со сливочным маслом и обжариваем до золотистой корочки 2-3 минуты.
Выкладываем индейку в противень и перемешиваем с тыквой. Добавляем чеснок (целыми дольками).
Запекаем еще 20 минут. Рекомендую накрыть противень фольгой при запекании.
Сливочное масло можно заменить растительным.
Добавляем сливочное масло (можно кусочками). Отправляем в духовку на 20 мин (до полуготовности).
Индейку нарезаем кубиками, соль, специи по вкусу. Выкладываем на разогретую сковородку со сливочным маслом и обжариваем до золотистой корочки 2-3 минуты.
Выкладываем индейку в противень и перемешиваем с тыквой. Добавляем чеснок (целыми дольками).
Запекаем еще 20 минут. Рекомендую накрыть противень фольгой при запекании.
Сливочное масло можно заменить растительным.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 153.9 кКал | 9.14% | |
| Белки | 7.7 г | 10.13% | |
| Жиры | 12.3 г | 21.96% | |
| Углеводы | 2.6 г | 1.19% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 74.3 г | 3.27% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
17.3%
b-car
11.4%
В1
3.2%
B2
6%
Холин
0.1%
B5
11.6%
B6
10.3%
B9
2.8%
B12
4.6%
C
2.9%
D
0.7%
E
1.8%
H
~
вит.К
0.2%
PP
7.2%
Калий
7.9%
Ca
9.6%
Si
~
Mg
3.6%
Na
14.7%
P
9.7%
Cl
11.4%
Fe
6.3%
I
0.4%
Co
5.9%
Mn
3.6%
Cu
15.3%
Mo
0.7%
Se
26%
F
1.1%
Cr
~
Zn
14.1%
13
34
Людмилка
22.12.2017 01:28
Viktor
22.12.2017 06:08
Интересное сочетание
Наталья
22.12.2017 09:33
Спасибо за рецепт!
Марина
22.12.2017 12:57
Тыква с мясом это вкусно! Спасибо!
Татьяна Пушкарева
22.12.2017 13:14
Людмила
22.12.2017 13:25
Svetlana
22.12.2017 15:36
Svetlana
22.12.2017 15:37
Наталья, Марина Кривошеева, пожалуйста)
Nadin
22.12.2017 21:06
Спасибо за рецепт!
Ясновидящая
22.12.2017 21:52
спасибо за рецепт!
Марина Март
23.12.2017 12:44
А если с курицей попробовать сделать, вместо индейки? Получится? В
любом случае спасибо за идею.
Arina Priz
23.12.2017 23:15
Ммм как красиво и ароматно))))
Svetlana
24.12.2017 23:39
Nadin, Ясновидящая, пожалуйста)
Svetlana
24.12.2017 23:40
Марина
Март, да, с курицей тоже вкусно будет. Главное курицу не
пересушить)
Svetlana
24.12.2017 23:41
Arina
Priz, а еще это очень вкусно и быстро. Рекомендую попробовать
приготовить)
Людмила Ющенко
25.12.2017 01:33
А тыква уже мягкая через 20мин в духовке?
Svetlana
26.12.2017 00:16
Людмила
Ющенко, да) проверено уже не раз)
Людмила Ющенко
26.12.2017 01:36
Svetlana
Martynenko, спасибо
Наталья
26.12.2017 13:07
Спасибо за рецепт!
Елена Викторовна
26.12.2017 15:09
Интересный рецепт, надо попробовать. Спасибо! 
ПТашка
26.12.2017 17:13
интересно
Светлана
26.12.2017 20:07
Спасибо за рецепт
Стася
27.12.2017 13:59
Svetlana
28.12.2017 14:54
Елена
Викторовна, пробуйте обязательно ) очень легкое в приготовлении
и вкусное блюдо)
Svetlana
28.12.2017 14:55
Людмила
Ющенко, пожалуйста)
julia kivileva
10.01.2018 22:01
Спасибо за рецепт!
Наталья
11.01.2018 13:52
Спасибо за рецепт!
Ольга
13.01.2018 16:54
Спасибо за рецепт!))
Моника
13.01.2018 18:02
Интересный рецепт
Svetlana
14.01.2018 11:00
julia
kivileva, Наталья, Алина Бронич, Моника Шнайдер, На
здоровье. Если приготовите показывайте фото.
Галина Kis
14.01.2018 11:44
Спасибо)
Svetlana
14.01.2018 16:51
Галина
Потапова, пожалуйста)
