Доброе утро господа! Кто из вас практиковал циклическое голодание. 16 часов голод и 8 часов питание....

Какой то бред)) Не пишу отрицательных коментов,обычно мимо прохожу,но здесь не удержалась))Извините.

Я практикую 10 часовое голодание. Ночью не ем.

Я слышала люди сутками голодают, даже без воды!!
Но кажется бредом, мучительно и неэффективно...

А каких результатов Вы ожидаете?

Татьяна Стройная,  и я! Причем ежедневно 

Татьяна Стройная, Наталья Сахарная, и я! семь часов сна и за три часа до! А еще из восьми часов рабочего дня,только один на обед! И где мои 45 кг??!?

Татьяна Стройная, а я к такому циклическому голоданию присоединяю циклическое бодрствование - днем не сплю! какие мы несчастные люди! ночью не едим, днем не спим!!!)))

Пардоньте муа, это получается 8 часов сплошной еды, а потом 16 часов без еды?

Я практикую практически всю жизнь. Ибо не завтракаю. Первый раз ем часов в 12 . последний в 20. Жива пока. И ничего особенного с моим организмом не происходит)

Галин@, Скажите пожалуйста, такой метод питания приводит к стройности? и что примерно вы употребляете в 20,00? Заранее спасибо

У меня муж занимался голодовка по , но"полетела" щитовидка.Запретили.

Elena, Нет. К стройности это не приводит. Я так питаюсь не потому . что так считаю нужным и правильным, а просто так у меня получается. К стройности приводит снижение общей суточной калорийности рациона. Никакой разницы нет, когда в съедите свою еду. Важно общее количество. 

Слышала про голодание, а вот цикличное голодание-первый раз слышу) Почитаю пойду, интересно, но думаю что тут больше вреда, чем пользы.

Я знаю, что такое голодание продлевает жизнь, потому что за такое время без пищи организм начинает "кушать" мусор накопленный в клетках,и стареешь медленнее)) Я пробовала разные виды голодания. сейчас пробую систему FMD

Интересно, а чем это отличается от обычного режима дня? Если я завтракаю в 10, а ужинаю в 18, то это и будет 16 часов голода и 8 питания))))

Виктория Орлова, просто большинство людей питаются в 6-7 утра? потом неоднократно в течении дня и после работы еще наедаются и перекусывают перед сном и ложатся спать с полным желудком? вот и получается? что пищеварительная ситема не отдыхает

Александр Ходаков, я однажды неделю только воду пила? потеряла 6 кг, 2 кг вернулись сразу, видимо вода была, а следующие два постепенно. На 3 день голод пропал совсем. У меня была неделя отпуска и я много пила воды и гуляла на свежем воздухе 

Наталия Лучникова, не сплошной еды? а трехразовое питание натуральной и полезной пищей

Галин@, а как за такой короткий промежуток времени получается превысить суточный каллораж. Разве что много мучного и жирного. Да и перед сном лучше салад с белками. А что вы едите перед сном?

Elena, Перед сном я ем всё. что хочу. Я не заморачиваюсь. У меня калькулятор есть. Я вообще не уделяю внимания распределения КБЖУ в течение суток. Обычно я делаю проще. Я с вечера составляю себе рацион на завтра, откладываю на отдельную полку в холодильнике( если завтра выходной) или беру с собой, если работаю. И в течение дня ем это , как и когда  мне вздумается. И ничего общего с Вашим "циклическим голоданием" я не имею. Просто, в силу обстоятельств и личных биоритмов у меня часто так получается. 16 часов - это не голодание. Это понты ( извините) . А по поводу съедания суточной калорийности за 8 часов..... Я и за 2 часа могу это съесть. 1500 ккал - что там есть-то?)))

Я голодала по Брэгу в юности. Весила тогда 60 кг, рост 164. Не ела раз в неделю сутки плюс ночь, 36 часов. Воду пила. Ужасные головные боли, сердцебиение. Полгода так жила, похудела до 50кг. Но больше такой стройной я не была - это было начало моего пути к 127 кг. Считаю именно этот период голодания огромной ошибкой, последствия которого испортили мой обмен веществ. Это, конечно, не Ваш вариант с 16-часовым голодом. Просто решила поделиться. Кстати, подумала, что если в течение 8 часов принимать пищу в "нулевой", четвертый и последний 8-й час, то следующие 4 часа из предполагаемых "голодных" 16 часов не могут считаться голоданием, а если были мясные продукты, то, возможно, и более длительный период. Т.е. получается всего 12 часов "отдыха" желудка, потому что в кишечнике все равно есть еда и это не отдых пищеварительной системы. Правильно вверху написали, это не голод.

Зачем издеваться над своим организмом?Вы нашли отличный сайт.придерживайтесь рекомендаций по КБЖУ и будете худеть без вреда для здоровья.удачи вам.

Галин@, согласна с Вами!

"пищевое окно" это еще называют. я практиковала в течение пары месяцев, мне не понравилось, никаких особенных эффектов кроме невротизации от необходимости питаться вовремя не заметила

Анастасия Иванова, ну так я рассказала свою историю. Было мне 19. Может уже тогда возраст, и метаболизм замедлился))) Может у меня и был лишний вес, поэтому я так много сбросила тогда. А практиковать голодание перестала, потому что сильно заболела, подцепила или инфекцию или иммунитет растеряла. Так что желаю Вам не болеть, чтобы была возможность практиковать подобное пожизненно)

Aksioma Наталья, много это сколько? как восстановились?

Ever, я написала вверху - с 60 до 50 за полгода еженедельного. Восстановилась после болезни и операции из за нее через те же полгода снова была 60, потом по нарастающей. 

Elena, не большинство) вы немного преувеличиваете. даже встают в 6-7 даааалеко не все, а уж есть в это время на мой взгляд (и многих знакомых) - абсолютно бесчеловечное издевательство над организмом. может, воды выпить или чашку кофе, это максимум.

Наталья Лямина, встают в 6-7 даааалеко не все, а уж есть в это время на мой взгляд (и многих знакомых) - абсолютно бесчеловечное издевательство
Позавтракать в 6 часов на 800 ккал, и рвануть в бассейн или на 3-4 часа на велике по горам? Легко!