Дневник питания и тренировок за 16.01.2017

Был день рожденья у мамы. Я весь день готовилась- в обед ела только овощи, предвкушая вечером-манты. Пусть не из баранины, как в таблице, а из говядины.
Чисто символически налила мне мама десертного сладкого вина. (Раз налили- надо выпить) Этим и подписала я приговор кусочку торта. От торта героически отказалась.
Как вообще можно пить десертное вино с мантами?
Сухое красное вино с кусочком сыра итальянского, швейцарского, на крайний случай- французского. Это я понимаю.
Я вообще легко поменяю любой торт на кусочек сыра...
Но десертное вино--- что за ненужный продукт такой?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Йогурт 1,5% жирности	150	85.5	6.2	0.2	8.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Hyaluron+Aloe Vera+Vitamin C	1	0.5	0	0	0
Omega 3 Kapseln	1	15	0.5	1.5	0.5
Итого	662	257.8	29.1	3.3	21.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	120	16.8	0.7	0	4.6
Цикорий салатный (эндивий)	130	22.1	1.6	0.3	0.3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Перец черный молотый	1	2.6	0.1	0	0.4
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Вода	200	0	0	0	0
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1162	262.3	4.8	11.1	33.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с бараниной (казахское национальное блюдо)	350	717.2	41	36.1	61.6
Вода	200	0	0	0	0
Вино десертное сладкое 18,9% об.	150	240	0.3	0	20.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	900	959.2	41.3	36.1	82.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	400	2	0	0	0.6
Итого за день	4024	1482.6	75.2	50.8	144.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Результаты за день

Маша Иванова 17.01.2017 00:33

предвкушали-то вы манты, каким боком тут кусочек сыра?

Elena Wirsum 17.01.2017 00:48

Маша Иванова, Да не о сыре речь вообще-то а о вине. В частности, о советской и постсоветской культуре застолья. Я заметила, что женщины в возрасте моей мамы всегда приносят к столу сладкое вино. Я сладкое вино вообще не понимаю. Но люблю бокал сухого, и не к мантам, а к кусочку сыра. А хороший сыр богат трептофаном и вызывает илюзию счастья. Поэтому легко может заменить шоколадку или торт (У меня так по крайней мере).
Но я все допущенные углеводы променяла на ужасное десертное сладкое.