Вероника Резяпова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вероника Резяпова

20.04.2017 06:49

Рулет из лаваша

Калорийность - 247.9 кКал; белки - 14.3 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 25.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш	119 г
Колбаса молодежная вареная	51 г
Сыр российский	28 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	99 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 30 мин

Описание

Добрый день!!! Хочу4 поделиться с Вами еще одним рецептиком с лаваша. Делала два вида рулетиков из лаваша. Одни для детей и один для себя. Опубликую оба, вдруг кому пригодится))

Для детей я делала рулетики с сыром и колбасой, но колбаса у нас вареная, куриная. Лаваш резала на квадратики размером 15*15. Туда ложила кусочек колбаски и кусочек сыра. Заворачивала конвертиком, обмакивала в взбитое яйцо и на сухой сковороде( противопригарная) обжаривала с двух сторон.

Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	247.9 кКал	14.72%
	Белки	14.3 г	18.82%
	Жиры	10.7 г	19.11%
	Углеводы	25.7 г	11.74%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	11.9 г	0.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

15.7%

b-car

0.8%

В1

2.1%

B2

12.1%

Холин

20.8%

B5

10.8%

B6

3.5%

B9

1.4%

B12

13%

C

0.1%

D

10.2%

E

2%

H

16.7%

вит.К

0.1%

PP

11%

Калий

3.6%

Ca

12.7%

Si

~

Mg

2.7%

Na

11.9%

P

19%

Cl

2.8%

Fe

7.4%

I

5.5%

Co

41.4%

Mn

0.6%

Cu

4%

Mo

3.6%

Se

23.9%

F

0.6%

Cr

3.3%

Zn

7.2%

13

34

Viktor 20.04.2017 07:18

Хорошо

Яся 20.04.2017 08:44

Тоже попробую, мне кажется туда и творога можно, и так же обжарить

Ева Михно 20.04.2017 08:46

С сыром сулугуни и укропом тоже очень вкусно получается. Но калорийненько очень((

bojiyakorovka 20.04.2017 09:06

мама делает с яблоком и корицей

Вероника Резяпова 20.04.2017 11:13

Виктория, Ольга Яскелевич, спасибо, да детям нравится))

Вероника Резяпова 20.04.2017 11:13

bojiyakorovka, я вот все никак так не попробую))

Вероника Резяпова 20.04.2017 11:13

Yana D, конечно можно, я что нахожу в холодильнике, то туда и заворачиваю))

Капитан Джек 20.04.2017 11:24

звучит очень вкусно, но жаркаааааааааа Широкая улыбка

Широкая улыбка

Галина Kis 20.04.2017 11:40

Спасибо

С улыбкой

Татьяна Писарева 20.04.2017 11:43

я тоже в качестве перекуса готовлю себе подобный лаваш с начинкой, только добавляю свежий огурец и помидор

Татьяна Писарева 20.04.2017 11:46

ой не туда комментарий написала, я имела ввиду, что делаю лаваш как и вы с творогом и овощами

Вероника Резяпова 20.04.2017 11:50

Darina, жарка на сухой сковороде, только чтоб яичко приготовилось))

Вероника Резяпова 20.04.2017 11:50

Галина Потапова, На здоровье!!

Вероника Резяпова 20.04.2017 11:51

Татьяна Писарева, ну у меня просто под рукой не было овощей, а так конечно тоже отличный вариант Хорошо

Хорошо

Елена Gabidullina 21.04.2017 10:06

На перекус вообще классно, надо попробовать!

Стася 21.04.2017 10:11

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Вероника Резяпова 21.04.2017 11:02

Елена Gabidullina, Стася, да, для перекуса хорошо будет, иногда можно побаловаться))

Ирина 23.04.2017 12:12

Замечательно!!!

Юрий ИВАНОВ 23.04.2017 12:16

Хорошо

Дарю цветочек

Lulu S 23.04.2017 12:52

Хорошо

спасибо!

Viktor 23.04.2017 13:21

Хорошо

Елена Богданова 23.04.2017 13:35

Спасибо за рецепт!

Алла 123 24.04.2017 16:30

Елена 24.04.2017 17:46

Ух ты! Забираю!

Вероника Резяпова 25.04.2017 05:34

Ирина Петрова, Юрий ИВАНОВ, Виктория, Спасибо))

Вероника Резяпова 25.04.2017 05:35

Елена Богданова, Алла 123, Елена Дубина, На здоровье))

Людмила 29.04.2017 22:06

Вероника Резяпова 02.05.2017 19:14

Людмила Мила, На здоровье)))

Стася 03.05.2017 11:03

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Вероника Резяпова 03.05.2017 13:04

Стася, На здоровье))

Татьяна Пушкарева 03.05.2017 15:02

Хорошо

Вероника Резяпова 03.05.2017 17:19

Татьяна Пушкарева, Спасибо))

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Сырники с геркулесом

Автор ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Капуста квашеная со свёклой

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%