Вероника Резяпова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вероника Резяпова

17.04.2017 07:21

Тушеные рыбные тефтели

Калорийность - 66.2 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Сметана 10,0% жирности	35 г
Яйцо куриное	52 г
Вода, водопроводная, питьевая	316 г
Щука (Варка без слива)	260 г
Лещ (Варка без слива)	240 г
Лук репчатый (Припускание)	142 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 40 мин

Описание

Всем доброго дня!!! На выходных делала рыбные тефтельки, хочу с Вами поделиться рецептиком.

Для тефтелей я брала два вида фарша, леща и щуки.В сам фарш добавила только лука побольше, яичко и приправы. На дно мультиварки положила лук кольцами, сверху тефтельки и залила водой с приправами и сметанкой. Поставила режим на пару, так как сверху у меня попутно готовился минтай на пару)))

Приятного аппетита!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.2 кКал	3.93%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	1.3 г	0.59%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	86.2 г	3.79%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

3.1%

b-car

0.1%

В1

3%

B2

3.9%

Холин

2.8%

B5

2%

B6

4%

B9

1.1%

B12

1%

C

0.9%

D

1.3%

E

3.5%

H

2.5%

вит.К

~

PP

18.8%

Калий

4.7%

Ca

2.5%

Si

~

Mg

3.4%

Na

1.8%

P

13.1%

Cl

1.3%

Fe

2.5%

I

2%

Co

69.4%

Mn

2.5%

Cu

5.3%

Mo

2.1%

Se

3.2%

F

1%

Cr

31.9%

Zn

4%

17

63

Lyuda 17.04.2017 07:56

Наталья 17.04.2017 07:58

Ну вот и еще один ваш рецепт беру на пробу!Спасибо Вам!

людмила ш 17.04.2017 09:44

Хорошо

Ирина ))) 17.04.2017 10:04

Хорошо

Марина Костюкова 17.04.2017 10:12

Спасибо, вот только не знаю где можно хороший рыбный фарш найти...

Олег 17.04.2017 10:42

Спасибо!

Хорошо

Галина Kis 17.04.2017 10:52

Спасибо, обожаю рыбу!

Вероника Резяпова 17.04.2017 11:04

Lyuda Lyudmila, Ика Бука, Настенька, Галина Потапова, На здоровье!!!

Вероника Резяпова 17.04.2017 11:05

людмила ш, Ирина ))), Спасибо

Вероника Резяпова 17.04.2017 11:06

Натали, Надеюсь Вам понравится, На здоровье!!

Вероника Резяпова 17.04.2017 11:07

Марина Костюкова, Я брала там, где и сама рыба продается. Хороший фарш. А так можно взять рыбу и самому сделать фарш, но конечно мороки много

Viktor 17.04.2017 11:10

Хорошо

Братчанка 17.04.2017 11:47

Хорошо

Вероника Резяпова 17.04.2017 13:49

Виктория, Братчанка, Ольга Богданова, На здоровье))

Nadin 17.04.2017 15:20

Надо попробовать! Выглядят аппетитненько! Хорошо

Хорошо

Ольга Мочалова 17.04.2017 15:45

Хорошо

Прелистина 17.04.2017 15:49

Вкусненько, обязательно попробую!

Юлия 17.04.2017 18:48

Спасибо за рецепт к!

Алла 123 18.04.2017 03:27

Елена Богданова 18.04.2017 03:39

Спасибо за рецепт!

Nadin 18.04.2017 06:01

Спасибо за рецепт!

Светлана 18.04.2017 06:58

Спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Натуся Натуся 18.04.2017 07:15

Благодарю!

Алла 18.04.2017 07:18

Хороший рецепт!Спасибо!

Наталья Natalya 18.04.2017 07:52

Вкусно!

Юлия Никанёнок 18.04.2017 07:54

Спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Марина Костюкова 18.04.2017 11:13

Вероника Резяпова, Спасибо, в том то и дело, что морочиться не хочется С улыбкой

С улыбкой

Татьяна Писарева 18.04.2017 11:20

спасибо, что делитесь с нами вашими рецептами!

Вероника Резяпова 18.04.2017 13:24

Nadin, Ольга Мочалова, Прелистина, Юлия, Елена Богданова, Nadin, Светлана, Натуся Натуся, Алла, Наталья, Юлия Никанёнок, Татьяна Писарева, Юлия Огоньковская, Спасибо и на здоровье!!! Очень приятно, что понравился рецепт))

Юрий ИВАНОВ 18.04.2017 14:08

Хорошо

Дарю цветочек

Вероника Резяпова 18.04.2017 18:06

Юрий ИВАНОВ, Виктория, На здоровье!!!

Ольга Поморцева 18.04.2017 18:08

Хорошо

Хорошо

Хорошо

Вероника Резяпова 19.04.2017 05:44

Ольга Поморцева, Спасибо))

ПТашка 19.04.2017 07:06

спасибо что поделились Хорошо

Хорошо

Вероника Резяпова 19.04.2017 08:32

ПТашка, Да даже приятно делиться простыми и вкусными рецептами))

Irina ZH 19.04.2017 08:50

Вероника Резяпова написал:
Поставила режим на пару, так как сверху у меня попутно готовился минтай на пару

хороший вариант двух зайцев сразу Хорошо

Хорошо

Наталья 19.04.2017 09:04

Спасибо за рецепт!

Элина 19.04.2017 19:29

Спасибо! Очень люблю рыбные блюда!

Людмила 19.04.2017 21:17

Екатерина 19.04.2017 23:16

Спасибо!

Татьяна Пушкарева 19.04.2017 23:55

Хорошо

Вероника Резяпова 20.04.2017 05:46

Irina ZH, Это точно))

Вероника Резяпова 20.04.2017 05:46

Наталья, Елена, Людмила Мила, Екатерина, Татьяна Пушкарева, На здоровье!!

Евгения 20.04.2017 06:27

Вкусняшка, наверное)

Вероника Резяпова 20.04.2017 06:44

Евгения, Мне очень понравились, они сочные получились и мягкие))

Наталья Данина 20.04.2017 08:42

Спасибо за рецепт! Забрала себе в избранное! Обязательно приготовлю, как только муж съездит в очередной раз на рыбалку.

Вероника Резяпова 20.04.2017 11:14

Наталья Данина, На здоровье!!!

Lyuda 20.04.2017 11:19

Вероника Резяпова 20.04.2017 11:53

Lyuda Lyudmila, это точно, спасибо))

Валечка - #многомаматверь 20.04.2017 12:00

вкусняшка))))))

Ольга 20.04.2017 12:33

Спасибо за рецепт

Вероника Резяпова 20.04.2017 12:52

Валечка- мама в кубе, Ольга Яскелевич, спасибо))

Вероника Резяпова 20.04.2017 12:52

Ольга, На здоровье!!

Стася 21.04.2017 10:40

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Вероника Резяпова 21.04.2017 11:01

Стася, На здоровье))

Ирина 24.04.2017 00:52

Спасибо за рецепт, воспользуюсь! Дарю цветочек

Дарю цветочек

Вероника Резяпова 24.04.2017 06:40

Ирина Петрова, На здоровье)))

Интересные блоги

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Паэлья с креветками

Автор Еленка

Шарлотка

Автор Еленка

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%