Вероника Резяпова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вероника Резяпова

24.02.2017 20:03

Салат из пекинской капусты и сайры

Калорийность - 152.2 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 11.5 г; углеводы - 1.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка))	150 г
Сайра	242 г
Лук репчатый	53 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 10 мин

Описание

В прошлом рецепте я писала про пирог с начинкой. которую можно отдельно использовать в виде салата)) Вот сейчас решила выложить с фотографией и подсчетом кбжу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	152.2 кКал	9.04%
	Белки	10.4 г	13.68%
	Жиры	11.5 г	20.54%
	Углеводы	1.7 г	0.78%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	42.1 г	1.85%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2

A

0.6%

b-car

1.3%

В1

1.3%

B2

1.1%

Холин

0.5%

B5

0.9%

B6

4.6%

B9

6.9%

B12

~

C

11.4%

D

~

E

0.4%

H

0.2%

вит.К

12.1%

PP

1.3%

Калий

4%

Ca

3%

Si

~

Mg

1.5%

Na

0.3%

P

2.1%

Cl

0.1%

Fe

1.1%

I

0.2%

Co

6%

Mn

4.6%

Cu

2.3%

Mo

~

Se

0.4%

F

0.1%

Cr

0.5%

Zn

1.5%

7

24

Dilyana 24.02.2017 20:04

Спасибо за рецептик)

Вероника Резяпова 24.02.2017 20:05

Dilyana, На здоровье))

Галина Kis 24.02.2017 20:10

Спасибо за рецепт С улыбкой

С улыбкой

ПТашка 24.02.2017 20:26

Хорошо

Татьяна дочь Павла 24.02.2017 21:18

А я сделаю такой салатик,только со скумбрией.Испекла рыбку в мультиварке. Спасибо за рецепт!

Олег 24.02.2017 23:05

Спасибо!

Хорошо

Инна Инна 24.02.2017 23:38

Спасибо,утащила С улыбкой

С улыбкой

Мила 25.02.2017 08:09

Хорошо

Lyuda 25.02.2017 10:36

Елена Богданова 25.02.2017 11:26

Спасибо за рецепт)))

Ирина ))) 25.02.2017 11:58

Хорошо

Отличный рецептик, спасибо!

Надежда Аноничева 25.02.2017 18:54

спасибо за рецепт!

Дашуня 01.03.2017 14:24

Спасибо

Валентинка 01.03.2017 16:02

Очень люблю рыбу, обязательно сделаю ваш салатик!

Вероника Резяпова 01.03.2017 16:55

Татьяна дочь Павла, Lyuda Lyudmila, Елена Богданова, Ирина ))), Надежда Аноничева, Дарья Шишкина, Дашуня, Валентина, На здоровье)0

Дашуня 02.03.2017 11:49

Спасибо

Кристина 02.03.2017 11:51

Спасибо за рецепт!

Наталья 02.03.2017 12:31

Спасибо за рецепт!

Татьяна Шаповалова-Митина 04.03.2017 22:00

Спасибо за рецепт.

Ирина 05.03.2017 00:48

Замечательно! Просто и заманчиво вкусно! Хорошо

Хорошо

Вероника Резяпова 05.03.2017 18:45

Ирина Петрова, Татьяна Шаповалова-Митина, Наталья, Кристина, Дашуня, На здоровье))

Анна 06.03.2017 06:56

Вкусно и полезно).

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1336 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1430 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1444 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Шарлотка

Автор Еленка