Вероника Резяпова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Вероника Резяпова

26.01.2017 11:49

Рыбный супчик

Калорийность - 43.6 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Вода, водопроводная, улучшенная	1500 г
Сайра	250 г
Картофель	240 г
Крупа манная	12 г
Лук зеленый (перо)	20 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 30 мин

Описание

Всем привет!! Хочу сегодня с Вами поделиться очень простым и быстрым супчиком. Возможно Вы такой тоже варите и любите. Детки у меня его любят и едят с удовольствием))

Наливаем в кастрюльку подсоленную воду и ждем пока она закипит))

После этого закладываем картофель и ждем, когда сварится.

Затем при помешивании засыпаем манку и чуть попозже выкладываем сайру ( консервы, предварительно рыбу разминаю вилкой)

После того, как все продукты уже в кастрюльке, ждем когда все закипит, выключаем плиту и сверху засыпаем свежей зеленью)) Иногда вместо зелени делаю зажарку из репчатого лука, можно с морковкой.

Все суп на скорую руку готов, всем приятного аппетита!!!!!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	43.6 кКал	2.59%
	Белки	2.5 г	3.29%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	0.2 г	1%
	Вода	84.4 г	3.71%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1

A

0.4%

b-car

0.4%

В1

1%

B2

0.6%

Холин

0%

B5

0.7%

B6

1.9%

B9

0.3%

B12

~

C

3%

D

~

E

0.2%

H

0%

вит.К

1.4%

PP

1.2%

Калий

2.8%

Ca

0.5%

Si

0.1%

Mg

0.9%

Na

0.3%

P

1%

Cl

0.3%

Fe

0.7%

I

0.4%

Co

8.1%

Mn

1.2%

Cu

3%

Mo

1.7%

Se

0.1%

F

0.6%

Cr

2.5%

Zn

0.5%

18

42

Екатерина У 26.01.2017 14:36

Тоже иногда варю нечто подобное-рыбные консервы, рис,лук.

Худыш 26.01.2017 15:09

Зачетно , с манкой даже оригинально.

Ольга Богданова 26.01.2017 15:17

Спасибо за рецепт!))

Татьяна Пушкарева 27.01.2017 15:44

Хорошо

Lulu S 27.01.2017 16:12

Спасибо за рецепт!

Lyuda 27.01.2017 16:15

Хорошо

Олег 27.01.2017 19:56

Хорошо

Валентина Иваненко 27.01.2017 21:36

Хорошо

Елена 27.01.2017 21:52

тоже варю подобные супы. Сытно,вкусно и калорий мало! Широкая улыбка

Широкая улыбка

Ольга 27.01.2017 21:52

Делаю такой же почти, только без манки. Картошка, зажарка, лосось из банки, петрушка, специи. Согласна с вами, очень выручает!

svetlana 27.01.2017 21:58

Спасибо за рецепт

Светлана 28.01.2017 13:52

спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Наталья Natalya 28.01.2017 14:01

Как нибудь попробую, спасибо за рецепт!

Вероника Резяпова 28.01.2017 18:42

Екатерина У, иногда тоже с рисом делаю, но с манкой детям больше нравится))

Вероника Резяпова 28.01.2017 18:43

Михаил, Татьяна Пушкарева, Lyuda Lyudmila, Валентина Иваненко, спасибо)))

Вероника Резяпова 28.01.2017 18:45

Наталья, на здоровье))

Елена Gabidullina 29.01.2017 09:27

обожаю, такой суп, только без манки варю!

Ольга Поморцева 29.01.2017 11:07

Хорошо

Вероника Резяпова 29.01.2017 12:12

Елена Gabidullina, Ольга Поморцева, а я деткам с манкой, чтоб погуще казался))

Стася 29.01.2017 12:13

Вероника Резяпова 29.01.2017 12:21

Стася, на здоровье))

Людмила Оптимистка 30.01.2017 11:24

Надо попробовать, простой, низкокалорийный супчик.Спасибо за идею.

Вероника Резяпова 30.01.2017 11:39

Людмила Оптимистка, очень простой и быстрый)))

Елена Богданова 30.01.2017 12:26

Спасибо за рецепт)

Наталья 30.01.2017 12:30

Спасибо!

31.01.2017 12:11

А я делаю с горбушей и пшеном)Тоже очень неплохо)

31.01.2017 12:14

Картофель (Варка без слива) - 258
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) - 40
Морковь, красная (Варка без слива) - 74
Лук репчатый (Припускание) - 60
Вода - 1550
Горбуша натуральная. Консервы (Варка без слива) - 245

на выходе-30 ккал)

Viktor 31.01.2017 12:17

Спасибо за рецепт Хорошо

Хорошо

Солить любое блюдо лучше ближе к концу приготовления, а не сразу) В идеале -- прямо перед подачей на стол, но не все так могут привыкнуть.

Людмила 02.02.2017 19:45

Галина Kis 02.02.2017 20:53

Спасибо за рецепт!

Fit&Healthy_Girl 04.02.2017 07:32

Хорошо

Марина 04.02.2017 07:43

спасибо за супчик!

Людмила Оптимистка 04.02.2017 10:16

Ваш супчик покорил всю семью,вроде идея и старая,но забытая,напомнили.

Надежда Аноничева 04.02.2017 10:48

спасибо за рецепт!

Вероника Резяпова 04.02.2017 14:16

Марина, На здоровье))

Вероника Резяпова 04.02.2017 14:17

Людмила Оптимистка, На здоровье, очень приятно, что рецепт стал полезным, хотя и не новый))

Вероника Резяпова 04.02.2017 14:17

Надежда Аноничева, На здоровье))

Ольга Богданова 04.02.2017 16:29

Спасибо за рецепт!)

Вероника Резяпова 06.02.2017 05:28

Ольга Богданова, Широкая улыбка

Широкая улыбка

Наталья 06.02.2017 09:01

Моё любимое блюдо из супов!

МАРИНА МЕЛЬНИК 06.02.2017 09:07

Очень аппетитный супчик.спасибо за рецепт.

Lyuda 06.02.2017 09:42

Хорошо

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп красная бомба

Автор ДЖЕЙХУН

Паста с креветками

Автор Елена Образцова

Суп куриный с картофелем и яичной лапшой

Автор Veronika

Лучшие рационы

Калорийность: 1058 кКал

Витамины и минералы: 82%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1094 кКал

Витамины и минералы: 83%

Татьяна. Худею.

Калорийность: 1132 кКал

Витамины и минералы: 84%