Вероника Резяпова
26.01.2017 11:49
Рыбный супчик
Калорийность - 43.6 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1500 г |
| Сайра | 250 г |
| Картофель | 240 г |
| Крупа манная | 12 г |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Всем привет!! Хочу сегодня с Вами поделиться очень простым и
быстрым супчиком. Возможно Вы такой тоже варите и любите. Детки у
меня его любят и едят с удовольствием))
Наливаем в кастрюльку подсоленную воду и ждем пока она закипит))
После этого закладываем картофель и ждем, когда сварится.
Затем при помешивании засыпаем манку и чуть попозже выкладываем сайру ( консервы, предварительно рыбу разминаю вилкой)
После того, как все продукты уже в кастрюльке, ждем когда все закипит, выключаем плиту и сверху засыпаем свежей зеленью)) Иногда вместо зелени делаю зажарку из репчатого лука, можно с морковкой.
Все суп на скорую руку готов, всем приятного аппетита!!!!!
Наливаем в кастрюльку подсоленную воду и ждем пока она закипит))
После этого закладываем картофель и ждем, когда сварится.
Затем при помешивании засыпаем манку и чуть попозже выкладываем сайру ( консервы, предварительно рыбу разминаю вилкой)
После того, как все продукты уже в кастрюльке, ждем когда все закипит, выключаем плиту и сверху засыпаем свежей зеленью)) Иногда вместо зелени делаю зажарку из репчатого лука, можно с морковкой.
Все суп на скорую руку готов, всем приятного аппетита!!!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.6 кКал | 2.59% | |
| Белки | 2.5 г | 3.29% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 84.4 г | 3.71% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
0.4%
b-car
0.4%
В1
1%
B2
0.6%
Холин
0%
B5
0.7%
B6
1.9%
B9
0.3%
B12
~
C
3%
D
~
E
0.2%
H
0%
вит.К
1.4%
PP
1.2%
Калий
2.8%
Ca
0.5%
Si
0.1%
Mg
0.9%
Na
0.3%
P
1%
Cl
0.3%
Fe
0.7%
I
0.4%
Co
8.1%
Mn
1.2%
Cu
3%
Mo
1.7%
Se
0.1%
F
0.6%
Cr
2.5%
Zn
0.5%
18
42
Екатерина У
26.01.2017 14:36
Тоже иногда варю нечто подобное-рыбные консервы, рис,лук.
Худыш
26.01.2017 15:09
Зачетно , с манкой даже оригинально.
Татьяна Пушкарева
27.01.2017 15:44
Lulu S
27.01.2017 16:12
Спасибо за рецепт!
Lyuda
27.01.2017 16:15
Олег
27.01.2017 19:56
Валентина Иваненко
27.01.2017 21:36
Елена
27.01.2017 21:52
тоже варю подобные супы. Сытно,вкусно и калорий мало! 
Ольга
27.01.2017 21:52
Делаю такой же почти, только без манки. Картошка, зажарка, лосось
из банки, петрушка, специи. Согласна с вами, очень выручает!
svetlana
27.01.2017 21:58
Спасибо за рецепт
Светлана
28.01.2017 13:52
спасибо за рецепт
Наталья Natalya
28.01.2017 14:01
Как нибудь попробую, спасибо за рецепт!
Вероника Резяпова
28.01.2017 18:42
Екатерина
У, иногда тоже с рисом делаю, но с манкой детям больше
нравится))
Вероника Резяпова
28.01.2017 18:43
Вероника Резяпова
28.01.2017 18:45
Наталья, на здоровье))
Елена Gabidullina
29.01.2017 09:27
обожаю, такой суп, только без манки варю!
Ольга Поморцева
29.01.2017 11:07
Вероника Резяпова
29.01.2017 12:12
Елена
Gabidullina, Ольга Поморцева, а я деткам с
манкой, чтоб погуще казался))
Стася
29.01.2017 12:13
Вероника Резяпова
29.01.2017 12:21
Стася, на здоровье))
Людмила Оптимистка
30.01.2017 11:24
Надо попробовать, простой, низкокалорийный
супчик.Спасибо за идею.
Вероника Резяпова
30.01.2017 11:39
Людмила
Оптимистка, очень простой и быстрый)))
Елена Богданова
30.01.2017 12:26
Спасибо за рецепт)
Наталья
30.01.2017 12:30
Спасибо!
Viktor
31.01.2017 12:17
Спасибо за рецепт
Солить любое блюдо лучше ближе к концу приготовления, а не сразу) В
идеале -- прямо перед подачей на стол, но не все так могут
привыкнуть.
Солить любое блюдо лучше ближе к концу приготовления, а не сразу) В
идеале -- прямо перед подачей на стол, но не все так могут
привыкнуть. 
Людмила
02.02.2017 19:45
Галина Kis
02.02.2017 20:53
Спасибо за рецепт!
Fit&Healthy_Girl
04.02.2017 07:32
Марина
04.02.2017 07:43
спасибо за супчик!
Людмила Оптимистка
04.02.2017 10:16
Ваш супчик покорил всю семью,вроде идея и старая,но
забытая,напомнили.
Надежда Аноничева
04.02.2017 10:48
спасибо за рецепт!
Вероника Резяпова
04.02.2017 14:16
Марина, На здоровье))
Вероника Резяпова
04.02.2017 14:17
Людмила
Оптимистка, На здоровье, очень приятно, что рецепт стал
полезным, хотя и не новый))
Вероника Резяпова
04.02.2017 14:17
Надежда
Аноничева, На здоровье))
Вероника Резяпова
06.02.2017 05:28
Наталья
06.02.2017 09:01
Моё любимое блюдо из супов!
МАРИНА МЕЛЬНИК
06.02.2017 09:07
Очень аппетитный супчик.спасибо за рецепт.
Lyuda
06.02.2017 09:42
