Дневник питания и тренировок за 20.02.2018

Всем доброго времени суток! Есть ли тут кто-то кто практиковал или сейчас практикует ПГ(периодическое голодание)? Интересна эта тема. Сам питался по такой методике, но не ставил цели никакой. Теперь же хочу узнать, можно ли практиковать ПГ и набирать массу(не только жировую С улыбкой

т.к. пг зачастую используют при сушке/похудении/сбалансированном питании.

Алексей 20.02.2018 18:53

Периодическое голодание и набор мышечной массы вещи несовместимые.

Антон 20.02.2018 18:54

Алексей Соколов, аргументируйте пожалуйста.

Maru_Sova 20.02.2018 19:01

А то что истощаются ежедневно запасы гликогена со всеми вытекающими подойдёт как аргумент или надо как-то более научно?)

Сергей 20.02.2018 19:04

Антон Хоружий написал:
Алексей Соколов, аргументируйте пожалуйста.

Гестапо из концлагерей могут аргументировать Широкая улыбка

Алексей 20.02.2018 19:04

Антон Хоружий, периодическое голодание создает условия, противоположные тем, что необходимы для мышечного роста.

Антон 20.02.2018 19:09

Т.е. такое даже в теории невозможно?

Алексей 20.02.2018 19:12

Антон Хоружий, даже в теории. А Вам, пардоньте, зачем вообще такие танцы с бубнами? Если хотите набирать максимально чистую мышечную массу с минимумом жира, то для этого применяют иные схемы, а вообще на 90% соотношение мышц и жира при наборе определяется генетически и, соответственно, слабо поддается коррекции.

Антон 20.02.2018 19:24

Алексей Соколов, очень нравится ощущение лёгкости и энергичности, ясности ума при ПГ. Плюс еще и париться о количестве приёмов пищи не нужно особо, ешь себе 1-3 приема пищи 8 часов в сутки и всё.

Антон 20.02.2018 19:24

Maru_Sova, Алексей Соколов, благодарю за ответы)

Евгения Женева 20.02.2018 19:33

Вы явно здесь не один такой.)))

Ольга Прокопенко 20.02.2018 20:36

из новеньких вот эта девушка тренируется и за инсулином охотится на ПГ Алинка Степанова , напишите ей, может, будет интересно)))))

Рысь 20.02.2018 20:48

Антон Хоружий, извините, что вмешиваюсь. я спортом не занимаюсь вообще, но про интервальное голодание в курсе. Вот интересно, а если вписывать тренировку в "едальный интервал", это сработает? И там уже все как положено - протеины, аминки, предтреники, креатин, что там еще, я очень поверхностно в теме, сама только протеин употребляю С улыбкой

Кстати, по-моему, БСАА - не еда, а организм должны теоретически поддерживать. Но повторюсь - Я НЕ СПЕЦ, это просто мои предположения. И еще я когда-то в спортмагазине видела гидролизат сывороточного протеина - буквально в таблетках, дорогие как сволочь, но самые концентрированные вроде как.

Маша Громыко 21.02.2018 08:55

Антон 21.02.2018 12:16

Рысь, из добавок питания пробовал только протеин (только из-за того что норму белка не добирал).

Рысь написал:
Вот интересно, а если вписывать тренировку в "едальный интервал", это сработает

Интересная мысль. Но не могу сказать, как на это отреагирует организм. Может кто-то более осведомлённый расскажет)

Рысь 21.02.2018 18:10

Антон Хоружий, вот для этого тут, кажется, есть спортврачи, проконсультируйтесь с ними. Или еще можете сходить на сайт 5lb.ru, я закупаюсь всем этим там, таи оперативно отвечают.