Дневник питания за 21.01.2020

На завтрак были ленивые вареники, на обед потушила грудку с картошкой и морковью, а на ужин запечённая рыба на капустной подушке.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	180	205.2	36	3.6	5.4
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Йогурт Греческий 4% [Лактика]	60	45.6	4.5	2.4	1.5
Мука Рисовая [С.Пудовъ]	40	104	2.8	0.4	31.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Итого	725	472	51	14	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	1000	10	0	0	2
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Итого	1135	128	2	5	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	125	58.8	0.5	0.5	12.3
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1125	58	0	0	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.