Алла
23.10.2020 21:29
Дневник питания за 23.10.2020
День какой-то стрессовый. Апатия, есть не хочется, настроение
отсутствует. И вроде надо хоть что-то ещё слопать, а не лезет.
Может быть дело в том, что похолодало
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
50
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
| Итого | 304 | 112 | 8 | 7 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич] |
70
|
196 | 3.5 | 8.4 | 28 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 270 | 198 | 3 | 8 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
95
|
95.9 | 4 | 1 | 17.6 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском) |
71
|
126.7 | 9.5 | 9.8 | 0 |
| Итого | 366 | 224 | 13 | 10 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1140 | 536 | 25 | 26 | 50 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
