Геля Шевцова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Геля Шевцова

27.05.2017 23:55

И все-таки, счастливые худеющие! Кто-нибудь нашел секрет тающих кг в бедрах? Кому-нибудь удалось там...

И все-таки, счастливые худеющие!
Кто-нибудь нашел секрет тающих кг в бедрах? Кому-нибудь удалось там сбросить?)

Elena 28.05.2017 00:42

Вот уж кому что. У меня бедер и прежде особо не было. А теперь при минус 5 кг и вовсе брюки висят в бедрах, но при этом не убирается живот. Тот еще видочек...
Так что встречный вопрос - как убрать лишнее выше бедер?

Геля Шевцова 28.05.2017 00:45

Elena, ну тут дело в типе фигуры. у вас "яблоко", верно?

Elena 28.05.2017 00:52

Геля Шевцова, Пожалуй да. Причем независимо от активности образа жизни сложнее всего лишнее убирается с живота и плеч.
А может сказывается привычка регулярно ходить пешком.

Геля Шевцова 28.05.2017 01:03

Elena, в данном случае враг - висцеральный жир, который нужно убрать с помощью аэробных нагрузок (бег, велосипед, эллипсоидный тренажер и тп), в сочетании с силовыми направленными на спину и пресс. Очень полезен бассейн(хотя он всем полезен, имхо), сауна, массажи. По еде обычно рекомендуют брать начало от "сушки", то есть минимум жиров и снизить углеводы. Не сразу конечно, но постепенно это должно помочь. Я всеми руками за бассейн и пониженные углеводы)

Екатерина 28.05.2017 01:06

Так везде уходит лишний вес и в бедрах тоже.

Геля Шевцова 28.05.2017 01:12

Екатерина, не скажите. если есть склонность к накоплению в бедрах, то хоть то ребер дохудейся, все равно низ упорно держит оборону

Елена 28.05.2017 07:45

Геля Шевцова написал:
хоть то ребер дохудейся, все равно низ упорно держит оборону

Виктория Т 28.05.2017 07:48

конечно, удалось. тренировки и правильное питание. секретов-то нет)
в этом году я на кардио стала упор делать - особенно на степпер - ноги заметно лучше.

Маргарита 28.05.2017 08:00

Конечно, удалось! У меня там всё в основном и было.

Ирина 28.05.2017 08:01

Если вес уходит, то и бедра постепенно уменьшатся, не переживайте. Подмигиваю

Viktor 28.05.2017 08:24

Удалось! И у Вас получится!

Елена Ленус 28.05.2017 09:23

У меня фигура "груша", когда раньше сидела на диетах в бедрах почти не худела. Потом долгое время не пыталась похудеть. А в этом году набрела на этот сайт, сперва думала просто рассчитывать калории, без спорта, отышка мучила. А потом поняла,что надо двигаться. Начала много ходить, потом начала заниматься с Лесли Сансон. И самое смешное, теперь бедра худеют быстрее талии. Теперь фигура больше похожа на "валик от дивана" Надо подумать

Людмилка 28.05.2017 09:34

Марусичка 28.05.2017 09:35

а у меня никак не убираются ляхи(((
печаль беда... ребра и позвонки при желании можно пересчитать.
в этом году я как-то странно убавила в самих бедрах, там где тазовые кости - совсем ничего там не осталось, кроме костей. из-за этого еще более "квадратно" стала выглядеть - что талия что бедра-всё едино... и обхват в ляхах получается визуально шире, чем обхват таза- выгляди это как "ушина бедрах", которых на самом деле нет.
а ляхи никак. обидно.

Иринка 28.05.2017 10:28

Геля Шевцова написал:
хоть то ребер дохудейся, все равно низ упорно держит оборону

Геля, ага, у меня так с животом) везде кости, а живот никак не сдается

Иринка 28.05.2017 10:29

Elena, нас двое уже борцов с животами)

Геля Шевцова 28.05.2017 23:59

Елена Ленус, я от вас и вдохновилась, тоже стала заниматься по этой программе)

Геля Шевцова 28.05.2017 23:59

Елена Ленус, а что имеете ввиду, "валик от дивана"?

Геля Шевцова 29.05.2017 00:02

Виктория Т, Марусичка, Маргарита, а за какой промежуток времени? у меня немного ушел жирок, стала форма проявляться, но появился небольшой целлюлит(раньше его не было замечено). кажется, что еще хуже стало. а верх ушел очень сильно, грудь на два размера, скулы ужасно смотрятся. полгода прошло, - 11 кг, а ногам хоть бы хны. кажется что с жирком они даже лучше смотрелись((
и да, фигура - груша.(((

Геля Шевцова 29.05.2017 00:03

Иринка, есть еще вариант, что после родов легче сбросить вес в этой области. а вообще, знаете, гордитесь своими ногами! я вам даже завидую)))

Геля Шевцова 29.05.2017 00:07

вообще, про яблоко, похудеть - это реально:

http://www.cfmoto72.ru/image/keys/283348

http://zdorovdoma.ru/img/foto-do-i-posle-pohudeniya-v-sportzale.jpg

http://uberi-jivot.ru/wp-content/uploads/2016/08/%D0%B4%D0%B8%D1%81%D0%BA-%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D...

Дикере 29.05.2017 00:34

Дикере 29.05.2017 00:49

Елена Ленус, я как повторюша тоже нашла и сохранила себе 1 милю завтра с утра начну ходить Танцую

Маргарита 29.05.2017 07:54

Геля Шевцова,

Геля Шевцова написал:
а за какой промежуток времени?

У меня почти то же самое, одни кости, лицо лучше стало, а ногами я интенсивно занимаюсь и в спортзале и дома, много хожу, пользуюсь антицеллюлитным кремом. Тренировки интенсивные уже пятый месяц. лучше всего - прыжки, выпады, приседания, эспандер и фитбол. И ещё степ-платформа своё даёт. Я довольна результатом и своего добьюсь.

no name 29.05.2017 08:04

У меня вообще ЖИРНЮЩИЕ ЛЯХИ были всю жизнь, даже когда я была подростком и весила 50 кг, у меня были жирные ляхи(((
Сейчас я инвалид (ОДА) и думала без каких-то специальных упражнений, которые не смогу делать ляхи так и останутся(((
Занималась на велотренажере (сайкл -имитация велогонки), пилатес, ходьба небыстрым темпом (быстрым не могу - хромаю)
И вот я все ещё конечно толстик (74кг), но на днях я с удивлением обнаружила в зеркале, что у меня НЕ "жирные ляхи", а вполне себе пропорциональные ноги :o Танцую

Так что всё возможно! Раз уж получилось у меня ... Подмигиваю

Дерзайте! и успехов Вам!

Виктория Т 29.05.2017 09:09

Геля Шевцова написал:
и да, фигура - груша.(((

ну это сложнее, конечно. только силовые на ноги и кардио - степпер, дорожка с наклоном, эллипсоид.
по сроку - сложно сказать. когда после большого перерыва пошла в тренажерку - довольно быстро процесс шел, за 2 месяца хорошо похудела. сейчас хожу постоянно, но после усиления нагрузки на ноги заметила эффект через месяц, наверное, не раньше

Братчанка 29.05.2017 09:12

Спорт,спорт,спорт!

Елена Ленус 29.05.2017 20:20

Геля Шевцова,

"валик от дивана"?

А как в анекдоте:
Портной обмеривает клиентку.
- 120, 120, 120... Где талию делать будем?

Конечно не так ужасно, но я так привыкла к выпирающим "ушам", а теперь когда они уменьшились сильнее, чем живот, думаю заняться еще животом, "планку" или еще что-то. Тренируюсь

Людмила Оптимистка 29.05.2017 21:09

У меня нижняя часть уходила первой,вместе с животом.Плечи,грудь долго ждали,но тоже покинули меня.

Евгения 29.05.2017 21:21

Иринка, Трое, такая же проблема

Иринка 29.05.2017 21:26

Евгения, пора свою яблочную тему заводить)

Галина 29.05.2017 21:46

у меня такая же проблема - строение ног с ушками на бедрах... сколько бы я не весила, уши были всегда, из-за этого проблема с подбором брюк и платья тоже не ношу (((( сейчас с общим похудением объем бедер конечно уменьшился, но "уши" никуда не делись, просто стали меньше ((( образ жизни у меня довольно активный - лыжи, ролики, велик, но "уши" остаются и портят мне настроение (( завтра начинаю тренировку бедер с джиллиан, надеюсь, поможет...

Елена Ленус 30.05.2017 20:01

Елена Шланк,

завтра с утра начну ходить

я уже 2 мили осиливаю Тренируюсь

. У нее тренировки не очень сложные, но пот выжимает будь здоров. Главное повторять в точности как она делает. Я сперва не заметила, что в некоторых шагах в стороны она слегка приседает, как плие делает. Успехов вам.

Елена Прекрасная 30.05.2017 20:18

Галина написал:
надеюсь, поможет...

Не поможет, в таких случаях только липосакция помогает По секрету

Наталья 30.05.2017 20:35

я ходила с Лесли - это круть. опять собираюсь

Дикере 30.05.2017 20:39

Елена Ленус, как и обещала (себе) с утра прошла 1 милю, побоя лась что не осилю, оказалась оч легкой для меня диванной мыши, сегодня прошла 2 милю, но только вторую а не 2 сразу. А ты сразу и первую и вторую проходишь??? :o мне это точно много будет и по времени долго, к завтраку опоздаю Я крут

я в 7 встаю дочку в школу собираю она уходит в 730 я на милю потом на кухню Широкая улыбка

Елена Ленус 30.05.2017 21:19

Елена Шланк, нет, прохожу только 2 мили (в одном занятии на 30 мин.) Все собираюсь замахнуться на 3мильную тренировку, один раз уже попробовала, но для меня еще тяжеловато. Еще в начале этого года одышка мучила, теперь уже намного лучше. У Лесли разные программы есть, может вам подойдет посложнее.
Здесь на сайте Taiory больше знает о этих тренировках. Я от нее узнала. А недавно она отдельный пост написала http://health-diet.ru/people/user/209152/blog/150649/.

Галина 30.05.2017 22:12

Елена Прекрасная, ну спасибо, утешили...

Дикере 31.05.2017 10:13

Елена Ленус, спасибо посмотрю