Ситуация такая: у каждого в жизни есть период когда нет денег и проблемы с пропитанием. Например, вы...

Галин@ 12.02.2017 17:37

Студентом стать мне уже не грозит, а вот от финансовых проблем никто не застрахован. Думала об этом. Если у меня будет мало денег - буду питаться в основном гречкой и яйцами. КБЖУ можно хорошо сбалансировать и по рейтингу вполне неплохо получается.

Miray Sim 12.02.2017 17:38

я использую мзр как хорошее средство для экономии, создавайте свое меню на основе дешевых и доступных продуктов что бы кбжу были в норме и все будет в порядке

January 12.02.2017 17:42

Я в студенческие годы ела овощной суп(здесь он есть под именем "супчик от Мадонны" Подмигиваю

. Заваривала кипятком овсянку. Гречку варила. Мясо не ем лет с 15, поэтому ни курицы,ни чего такого другого у меня не было. Рыбу не ела,пока не было холодильника на квартире. И не поправлялась,ибо работала по 12 часов,все время на ногах.

Алиса Эро 12.02.2017 17:43

Когда студент питаешься, мягко говоря всякими некачественными углеводно-жирными продуктами. ( ну у меня так было). Недобор по калориям прибавка в весе, т.к. организм голодный, и вместо того что бы худеть набирает. Перебор по калориям, а дешевые продукты в большинстве своём калорийны, лишний вес, вот и получается замкнутый круг. Что бы держать себя в форме, нужны бабки, и это факт!(нужно нормально питаться) По другому только ужимки, либо переел, что часто бывает с голодухи, либо ходишь голодный, от туда и вес. А без мяса вообще беда, вон вегетарианцы мяса не едят. И вот что имеем, среди них много с лишним весом. Так как у них в рационе много углей. Должен быть баланс, других вариантов нет.

ирина владимировна 12.02.2017 17:45

Галин@, а к ним капусту с морковью ,да еще горох ,вообще будет 100% С улыбкой

Ирина Миронюк 12.02.2017 17:51

В сложный период выживала ,на крупах ,простых овощах,капуста картофель,свекла ,фасоль, из белков яйца (что правда сейчас зимой тоже дорогое удовольствие ).мясо хоть раз в неделю но ела без него не могу .рыбу самою дешевою ела кильку .молочка иногда .

Галин@ 12.02.2017 17:53

ирина владимировна, Да. капусту и морковь для витаминов. Вот сейчас пошаманила, и вот что получилось. Стоимость дневного рациона около 70-80 рублей. При желании и искусстве подсчетов можно и ещё немного удешевить

Виктория 12.02.2017 17:55

Когда я была студенткой, а было это в начале 90х, у меня с деньгами было совсем плохо: 50руб в день в пересчете на сегодняшний курс. Чтобы питаться, надо было ходить в универ пешком (примерно час пути).
Я решила убить двух зайцев: протянуть на эти деньги, не нанеся большого ущерба организму, и при этом похудеть. Поэтому самый простой способ - съедать в день буханку хлеба и запивать чаем - отмела сразу. Достала советскую книжку о диетическом питании, и стала сурово считать КБЖУ с калькулятором и без. Весов не было, поэтому приходилось все отмеривать по таблице - стаканами, столовыми ложками и прочая.
Потеряла за год всего 6 кило, приобрела гастрит и волчий голод на всю жизнь. Поскольку денег было все равно мало, рацион состоял в основном из дешевых овощей, круп, подсолнечного масла, изредка яиц и кефира. Белка, конечно, катастрофически не хватало, но что поделаешь. Зубы и волосы сыпались со страшной силой.

January 12.02.2017 18:03

А вариант трудоустройства "на первое время" невозможен? Лет вам нормально,гражданство,я думаю,той страны,где живете,а уж с профессией,думаю,если не до жиру,быть бы живу,то вариантов много. А если учитесь на очном отделении,есть студ профсоюзы. Там есть возможность не только устроится по специальности,но еще и "свободное посещение" за это получить. Ну а если заочно-прямая дорога на биржу.

Наталия Лучникова 12.02.2017 18:03

Правильно, нафик таких подруг, которые на живых людях экспериментируют! Она и сейчас подобные советы дает?
Если речь идет о том, как сэкономить... Обойти все окрестные магазины и выяснить порядок цен, где возможно - обзавестись картами. Постоянно собирать каталоги и высчитывать, где чего дешевле. Закупаться раз в неделю или реже, заранее планируя рацион. В принципе, в крупном городе, при большом количестве гипермаркетов можно выкручиваться. Хуже в маленьких городках, где крупных сетевых нет, а местные маленькие цены взвинчивают.
Но на кашах я бы точно сидеть не стала, овощи дешевле.
(Собственно, у нас сейчас напряжная ситуация, трое детей и ипотека, но пока как-то выкручиваемся без отказа от мяса Широкая улыбка

)

Галин@ 12.02.2017 18:04

Виктория Орлова, Давайте не будем ужасы рассказывать. Все мы так жили в своё время. На одном хлебе и картошке. Человек попросил совета, что бы такого поесть дешёвого и полезного. Про то, как трудно студенту ТС и так знает.

Виктория 12.02.2017 18:22

Галин@, Дешево и полезно не бывает. Невозможно питаться на смешную сумму и при этом и худеть, и снабжать организм всем необходимым. Если в молодости кажется, что все это пустяки, то со временем понимаешь, во что обходится экономия на себе самом.

Галин@ 12.02.2017 18:24

Виктория Орлова написал:
, Дешево и полезно не бывает.

Бывает. Смотрите, я привела примерное меню несколькими комментариями выше. Хотя. конечно . смотря на сколько дешево. Ну уж 2000 р в месяц-то по любому есть у человека.

Алексей 12.02.2017 18:30

Виктория Орлова написал:
Дешево и полезно не бывает

Бывает. Пример можете сами посмотреть здесь, спасибо med-ved'у

Виктория 12.02.2017 18:35

Галин@, все-таки 2000 на полноценное питание тоже маловато. 3000 уже на что-т похоже.
Не буду никому навязывать свое видение, но при таком бюджете, имхо, все-таки надо ставить перед собой задачу прежде всего снабдить себя всеми необходимыми веществами, а похудение уже вторично. Прежде всего потому, что сложно обеспечить себя животными продуктами, а на одних растительных трудно добирать белок, не превышая углеводы. Вот я в свое время попробовала, и результат не порадовал. Потому и делюсь опытом, чтобы другие девочки не допускали моих ошибок и сохранили здоровье.

Виктория 12.02.2017 18:36

Алексей Соколов, это уже не дешево.

Ant 12.02.2017 18:40

Алексей Соколов, цены уже давно другие. На 50 руб. Такой рацион не составить.
Я в свое время экономила, отслеживая распродажи в магазинах. Йогурты и сметану делала сама. Из овощей делала упор на китайскую капусту. Кстати, сейчас есть замечательное приложение Едадил.
Мзр причем не так денег тянет, как другие системы питания.

January 12.02.2017 18:46

Антонина, Едадилом я тоже пользуюсь,но для косметических магазинов. А так,даже без него у всех крупных сетей есть сайты с акциями. Алексей Соколов, тут поймите,составлено не для нежных женских глаз. Горох,селедка,фи,сударь,за кого вы меня принимаете,я,конечно без денег,но не дошла до такого,чтобы есть "это". Именно так и будет.

Ant 12.02.2017 18:49

January Smith, раньше так и делала. Проходилась по сайтам акций магазинов, писала в блокнотик и шла за покупками. Заодно физическая активность - пройтись по 3-4 магазинам) сейчас открываю едадил, вношу все и вперед)
имхо, вполне можно составить рацион рублей на 200, даже с овощами. на 50-100 действительно скучно)

Маша Иванова 12.02.2017 18:50

Антонина написал:
Из овощей делала упор на китайскую капусту

January Smith, вот оно) обычная капуста не катит

Алексей 12.02.2017 18:51

January Smith, Да, так и подумал, но решил все же написать С улыбкой

)) Антонина, Да понятно, что цены выросли, пусть не 50 рублей, пусть даже 200 рублей (6 тыс в месяц) - это все равно для большинства не будет являться серьезным ударом по кошельку. Виктория Орлова, А дешево - это сколько? Предлагаю определиться, а то разговор получается не слишком предметным С улыбкой

Ольга 12.02.2017 18:57

Когда я была студенткой, я часто ходила в общагу к подружке. Они там такие вкусняшки кушали! На голодный желудок так все аппетитно было! Жареную без масла капусту, яйца жареные без масла (просто масло почему-то быстро в общаге кончалось), блинчики, макароны с тушенкой. И все такие стройняшки ходили, как на подбор!!!
А вообще я недавно задумалась чисто гипотетически, чем можно питаться, если не будет еды. И пришла к тому, что червяки - ценнейший источник белка. И даже накопала парочку червяков себе на ужин рецептов с червяками. Конечно, это слегка... гм... неприятная мысль - питаться червяками. Но если бы встал вопрос о выживании, я бы смогла.

January 12.02.2017 18:57

Антонина, а я закупаюсь в одном месте. Да,что-то там дороже,что-то дешевле,но на круг,нужный мне набор продуктов выходит тысячи на 2000 дешевле, чем при покупке в ближайших магазинах. Далеко не все там по акции,а на остальные продукты цены намного выше. Топтать ноги,ходя в одно место за хлебом,в другое за молоком-это кошмарное прошлое моей мамы(давно бросила это дело,закупается там же,где и я). А на счет нагрузки-из-за своего размаха магазин находится почти на выезде из города,пробки там вечно здоровенные,поэтому туда топаем ногом,а обратно на такси. И все-равно,экономим.

Геля Шевцова 12.02.2017 18:58

Галин@, вам везет. мне по болезням нельзя почти все овощи и фрукты, и часть круп

January 12.02.2017 19:03

Маша Иванова, ага,ну так,хоть где-то эстетика. В блокаду кипяток пили из фарфоровых чашек императорского сервиза. А так,кочан обычной капусты стоит и подешевле и кушается дольше. А что останется от китайской,если ее потушить?

Маша Иванова 12.02.2017 19:04

Геля Шевцова, погуглите диетические столы по болезням, а то начнётся, чувствую, это мне нельзя, а это не люблю

Геля Шевцова 12.02.2017 19:04

Наталия Лучникова, до сих пор! как раз живу в маленьком городке, сетевых супермаркетов нет, поэтому цены взвинченные (сравниваю с городом, до которого часа полтора ехать)
может, конечно, дело еще в кризисе.
но например, кг огурцов или помидоров стоит 300рублей. три банана 100р. яблоки недорогие, четыре штуки - 80 рублей. (но клетчатку не могу есть по состоянию здоровья). кг картошки 50 рублей(но она вся гнилая, беру за 70). яйца 70 р, хлеб от 30-80 рублей. молочка вся и творог и молоко от 70 рублей идут, но молочку тоже нельзя по здоровью. самое дешевое из мяса - курица, кг окорочок 160 рублей. это примерно два увесистых окорочка. крабовые палочки от 70 рублей, рыба вся очень дорогая, как и прочее мясо. ну и крупы, соответственно, от 70 рублей за упаковку.
помнится, жила когда на Юге, цены были мизерные. картошка 20 рублей, помидоры огурцы дешевые, мандарины 60 рублей за кг (здесь 300 рублей кг). а было это год назад

Виктория 12.02.2017 19:07

Алексей Соколов, к примеру, у мое дочери стипендия 1400руб. Если бы она вынуждена была на нее питаться, вот это и называется "дешево". А на 200 руб в день - это питание, не каждому работающему человеку доступное, не то что студенту. К примеру, моя соседка работает медсестрой, получает 9 тыс, у нее дочь-школьница. Коммунальные платежи - 3-4 тыс в месяц (зимой больше), на оставшиеся 5 надо и питаться, и одеваться вдвоем.

Алла Алла 12.02.2017 19:16

Виктория Орлова, Капустка морская (только не в баночка, а на развес)стоит дешево, а сколько в ней полезностей!

Ant 12.02.2017 19:17

January Smith, Маша Иванова, ну почему. Соляночка из обычной капусты тоже вещь! А салат с пекинской. Она нежнее. Да и не такая она дорогая. Сейчас раза в 2-3 дешевое помидоров, если их нормальные покупать. Вспомнила, кстати, одно время, когда совсем денег не было, варила постные борщи. И это было очень вкусно и бюджетно. Плюс сыпала туда горсть пшена. Вообще объедение.
Желудки куриные! Рублей 130 стоят. Но какая вкуснятина! Отварить и пожарить с лучком. Супчик. Бефстроганов (тут, правда, сливки понадобятся или сметана). Но один из бюджетных, полезных и вкусных продуктов.

Маша Иванова 12.02.2017 19:24

Виктория Орлова, мой племянник закончил институт, жил в общаге - 3000 платил, выстроили студенческий городок, так мы прикалывались с мужем, что давай нашу квартиру сдавать, а там жить с племянником, мы когда зашли вещи ему помочь занести, ахнули, полноценная двухкомнатная квартира, жили в ней 4 пацана, 2 из которых только числились, подрабатывал он в строительном гипермаркете, график был свободным для студентов, 10-15 тысяч, правда, он не тусовщик, нормально себя чувствовал, конечно, ему прабабушка помогала, но это, думаю, все родители и бабушки стараются делать, а если нет возможностей и желания, то обычно и дети тогда идут "на завод", такая система, что поделать

12.02.2017 19:32

Когда студентом жила в другом городе, основной проблемой было отсутствие какого бы то ни было холодильника. Так что готовить можно было каждый раз только одну порцию. И скоропортящиеся продукты покупать ежедневно в соответствующих количествах. Сейчас махрово живу дома, с холодильником и морозильником. В некоторых сетевых магазинах можно найти мясную продукцию с истекающим сроком годности по сниженной цене. Во время всяких акций накупаю и морожу. Обратите внимание на субпродукты (печень, сердца, желудки), они не очень дорогие, но это тоже мясо, иногда содержат даже больше микронутриентов, чем филе.

January 12.02.2017 19:38

Антонина, желудочки куриные с ума сойдешь варить. Сама их не ела,у нас дома брали печень и сердца куриные. А вот подруга с Дальнего востока,во всю их наяривала,еще и со всякими специями,у них там китайцев много,научили готовить. Но это кашеварение длилось часа по два,не меньше,иначе их было не прожевать,видимо.

January 12.02.2017 19:46

Выдра, сейчас в любом общежитии есть холодильники,их можно в комнатах ставить,в отличие от микроволновок,электроплиток и чайников. В некоторых общежитиях они тутошние(то есть поставлены при строительстве), а у некоторых собственные(знакомые медики как-то купили на авито за 500 руб,приволокли,комендант офигела-куда??? В ответ-найдем! В итоге поставили застекленный балкон,а провод протянули через форточку).

Маша Иванова 12.02.2017 19:52

January Smith, желудочки куриные, в народе - пупки, которые сейчас продают всякие благояры, это ужас, летящий на крыльях ночи, это какие-то желудочки цыплят-карликов, я очень люблю этот субпродукт, но недавно сварила на радость котам уличным из них суп, даже не чистила, я не знаю, сколько терпения надо иметь

Ant 12.02.2017 19:57

January Smith, да, как минимум 40-60 минут варить. Ну не так уж страшно. Говядину примерно так же.

В мое время кстати тоже не всегда был холодильник. Но готовили по очереди на всех и сразу съедали.

12.02.2017 20:03

January Smith, ну вот я тоже так думала. Не в любом, как выяснилось)

January 12.02.2017 20:04

Антонина, я всегда готовила по принципу-приготовил-сразу съел.

January 12.02.2017 20:13

Выдра, ну,пацаны вот выход нашли. Теперь без холодильников общежитие вроде даже не сдадут в пользование. Беда,если они на общей кухне стоят(имеется тенденция тырить продукты). Но теперь,вроде такое понятие,как общая кухня в прошлом,теперь это действительно полноценные квартиры на четверых. А-ля малосемейка. Последняя общага,которую я видела,принадлежит,кажется, Казанскому институту физкультуры. Там есть все,вплоть до сейфа в комнате.

Алексей 12.02.2017 20:16

Виктория Орлова, Я разумеется вел речь про людей работоспособных и здоровых, не беря в расчет крайности в виде безработного студента или немощного пенсионера.

Маргарита 12.02.2017 20:22

Я бы варила суп. Или борщ.

Марусичка 12.02.2017 20:28

January Smith, January Smith, там есть всё.... а клопы там есть?

January 12.02.2017 20:34

Марусичка, вот где-где,а в общагах этих тварей не встречала. В нашем городе в этом случае,чуть что-вызывают дезинфекцию. Ни одной администрации нафиг не нужны проблемы подобного рода. Вот в коммуналке помню,выводила лично. Клопов,тараканов и еще какой только мерзости там только не было.

Ant 12.02.2017 21:56

January Smith, чаще всего я и сейчас так готовлю. Бывает, готовлю впрок на работу.

Ant 12.02.2017 21:57

Маргарита, да, супы, борщи. Супы с крупой очень даже вкусные можно делать. Плюс желудочки, кур целиком покупать тоже дешевле.

Маргарита 12.02.2017 22:36

Антонина, можно и без мяса.

Маргарита 12.02.2017 22:39

Антонина, если желудок болит, то лучше всего овсяный. На молоке пополам с водой, или без зажарки. Масло в готовый суп.

Ant 12.02.2017 23:01

Маргарита, у меня не болит) желудочки куриные имела ввиду, которые мы обсуждали.

Reaton 13.02.2017 00:16

Антонина, ага замечательное приложение именно с помощью него закупаюсь себе капустой брокколи и креветками

Мария 13.02.2017 01:20

Геля Шевцова, юга уже не те)) я на юге живу, и мне кажется, что у нас еще дороже, чем вы описываете. При этом летом просто дорого, зимой еще дороже все... Тех цен с картошкой по 20р уже сто лет нет. Единственный вариант сравнивать цены по разным магазам и выискивать акции, это реальный вариант сэкономить.

Марусичка 13.02.2017 06:15

January Smith, да я ж пошутила)))

Ольга 13.02.2017 06:48

Bad Mad 13.02.2017 06:53

)))) умиляют фразы "если денег не будет буду есть гречку", если денег не будет лучше переходить на перловку, она богата белком и дешевле раза в 4, также есть ячка, пшено, пшеничная. У нас в магазине продают куриные спинки по 57 р за кг, суп из них варить можно. Кстати, когда денег нет, супы отличный выход.

Bad Mad 13.02.2017 06:54

да и покупать крупы лучше развесные, а не в пакетиках, по чистоте они бывают не хуже, а вот по цене дешевле однозначно.

January 13.02.2017 07:08

Марусичка, а что,помню,в бытность учебы в колледже,кто-то из наших словил желтуху. Жил человек в общежитии,но у колледжа нет своего,арендовали у кого-то. В том месте это не всплыло,видимо,ибо решили,что виноваты в заразе пришлые. Ну что,того в больницу,а нам ведра,белизну и тряпки в руки и Шагом марш мыть общежитие. А параллельно с нами работал дезвит. Тамошние обитатели говорили,что к ним стабильно ходят травить крыс,тараканов,клопов. Иногда по поводу,чаще-прлфилактически.

НеОна 13.02.2017 07:22

Я вчера диетический борщ сварила из 140 гр. куриной грудки, но хоть я это не вцелях экономии, а в целях диеты, но борщ получился малобюджетный...супы-это однозначно отличный выход, как для диетпитания, так и для бюджета...купите овощи - капуста, лук, морковь, свекла,- они не дорогие....из мяса- это курица, так как она более выгодна по бюджету...берите курицу целую, разделайте её....лапы, грудка, остальное на бульон...бульон разлейте в по нескольким ёмкостям, чтобы на порцию было и заморозьте, потом будете варить супы....филе на другие блюда...например потушить с овощами, плов, гуляши, ленивые голубцы и т.д.

January 13.02.2017 07:28

Кристина, у нас давно не видела весовых круп. Если Вы,конечно,имеете в виду,такие как раньше в полиэтиленовом пакете,с наклеечкой,где узел завязан так,что проще порвать. Все в упаковках. Правда,если брать фасовку того бренда магазина,где я закупаюсь,то там упаковка 1,9 будет стоить намного дешевле какой-нибудь "Увелки", "Воложки", "Макфы". У них и фасовки такого объема нет. Не говоря уж о каких-нибудь,типа Nordika. А так,на проверку,только овсянка оказалась несъедобной.
Для автора совет- по яйцам перейти на категорию 1 или 2,а не 0. Разница между ними грамм пять,не больше,а разница в цене рублей 20-30.

January 13.02.2017 07:37

А вы,вообще,где находитесь? Судя по намекам,где-то север,но где? Колыма? Воркута? Магадан,Оймякон? Куда еще не проникли вездесущие щупальца Пятерочки????

Ева Михно 13.02.2017 09:57

Мое студенчество тоже пришлось на начало 90-х. У родителей з/п нет (за несколько лет так и не заплатили), на шее моя младшая сестра, а я в другом городе одна-одинешенька))) Тогда в основном сидела на супах и на бульонах из куриных лап. Также покупала домашний творог и молоко. Шла на рынок ближе к закрытию и безбожно торговалась. Яйца покупала, но их экономила до жути. Каши с "мивиной" тоже присутствовали в рационе. Последняя редко-редко, в основном за пару дней перед стипендией или когда стипендию задерживали. Если хотелось что-то приобрести (например, новую блузку) или "разгуляться" в виде плова, котлет и т.п. писала контрольные для заочников (даже в газету бесплатное объявление подавала) и курсовики для тех однокурсников, кто более обеспечен и почему-то более ленив в плане учебы.

Сейчас молодежи проще. Есть раздача листовок, за которую неплохо платят. Есть дегустационные промо-акции. Платят студентам тоже неплохо, да еще и поесть можно. Опять же всякие Эйвоны и Орифлеймы. У подруги так дочка приторговывает косметикой в колледже и уже 2 года денег у мамы и папы совсем не берет. Можно устроиться по специальности и "выбить" свободное посещение. А еще, если грамотность на высоте и слог нормальный, можно копирайтингом подзаработать. В общем, выкрутиться можно и улучшить свое материальное положение тоже.

January 13.02.2017 10:03

Ева Михно, я писала автору про возможное трудоустройство,у меня студенчество буквально недавно кончилось. Но автору не интересны варианты а-ля раздача листовок и выставление товара в магазинах,у нее куда более далеко идущие планы(не буду озвучивать какие,если не сложно,полистайте и блог,найдете-обалдеете). Так что советы такого рода мимо кассы.

Таша Болди 13.02.2017 10:18

"Нет лучше диеты, чем отсутствие денег". Личный опыт показал, что это так. Вес резко набрала, когда улучшилось материальное положение. Во время недостатка денег гастрит не заработала, так как варила постные супы, а к ним хлеб с маслом ( для сытости). Картофель с грибами, которые родители, а потом и я сама солили на зиму.

Алла Дин 13.02.2017 10:25

Был такой опыт... Когда из одного окорочка американского, готовила суп и второе... Кстати, не знаю как в вашем регионе, а у нас мясом кормиться дешевле))) Я для себя открыла полезное и дешевое мясо, и вкусное очень - нутрия)) все что угодно с ней можно готовить)) Жир срезаю и перетапливаю, потом использую на всякие пережарки и вообще вместо подсолнечного для жарки. Ну а так... все зависит от того где Вы живете))

Ева Михно 13.02.2017 10:29

January Smith, да, это мой промах, не заглянула сразу в блог. Я подумала девушка-студентка ищет, как выкрутиться, чтоб похудеть. А тут автор мазохисткой оказывается, с упоением истязающей свой организм. Конечно, тогда все мои советы мимо кассы.))

January 13.02.2017 10:32

Ева Михно, а работать она хочет не больше-не меньше-ТРЕНЕРОМ!!!

Олько 13.02.2017 10:41

January Smith,

January Smith написал:
далеко идущие планы

раньше думала, что наивность и самоуверенность в одном флаконе - неотъемлемая часть юного организма. Судя по наблюдением - с возрастом не проходит. (Сужу по себе и своим одногруппникам)

January 13.02.2017 10:47

Олько, автору 24 года. Для сведения,я,старпер группы,мне мои одногруппники на 3-5 лет моложе меня,и моложе автора. Все. Я такого за ними за все пять лет учебы не замечала.

January 13.02.2017 10:50

Алла Дин, прочитала про нутрию и вспомнила Скулкину из Камеди вуман-у меня уже есть бобрятнца.. Лосятница,стоит бандура огромная,полквартиры занимает... Ладно хоть слонятницу ума хватило не дарить!

Виктория 13.02.2017 11:05

Ольга Павлова, у вас вышла довольно солидная сумма, и в список не вошли такие необходимые продукты, как растительные и животные жиры, чай, специи и т.д. Добавьте их, и получится те самые 100 руб в день, которых не хватает)

Ольга 13.02.2017 12:31

Виктория Орлова, 2500 за месяц на питание - не очень солидная сумма. Кстати, студентам, если доход семьи не дотягивает до прожиточного минимума, платят социальную стипендию около 5 тыс. руб. А рацион я ведь не сама сочинила, а просто просчитала с вышеуказанной ссылки Алексея Соколова

Алексей Соколов написал:
Бывает. Пример можете сами посмотреть здесь, http://health-diet.ru/people/user/57965/blog/22231/ спасибо med-ved'у

Там нутриентный баланс отличный без всяких чаев и специй. Даже сахар есть - на мой взгляд вообще лишнее. Речь же не идет о том: как ВКУСНО прожить, а только о том, как ПОЛЕЗНО и недорого питаться.

January 13.02.2017 13:09

Устроили тут флудильню.. Между прочим,автор уже заработала себе соцверсию,а значит сэкономленые деньги может потратить на курицу и крабовые палочки!

January 13.02.2017 13:25

И да простится мне моя злоба,но мой мозг отказывается понимать,как в городе,где есть учебные заведения для студентов(как минимум колледж,а то и институт), не имеет сетевых магазинов... А если нет учебных заведений,то почему автор подчеркивает свой статус студента и из поста можно сделать выводы,что поэтому и бедственное положение-переезд туда,где учеба,квартира и тд???

Alisa 13.02.2017 13:35

У меня рецепт один. Отказ от сложных, многокомпонентных блюд! Люблю картофель отварной с домашними солениями; тушенную капусту. Если курица, то только в супе(так объем приготовленного блюда больше)

Виктория 13.02.2017 13:42

Ольга Павлова, вот так питаться - это НЕ полезно. На себе убедилась. И никому не посоветую так питаться даже в порядке эксперимента.

Nadin MooR 13.02.2017 13:45

January Smith, у вас нет магазинов формата "у дома" или "социальный рынок"? Там постоянно крупы весовые продаются, и именно в полиэтиленовых пакетах завязанных. А где у вас пенсионеры затариваются? У меня у дома магазин типа минирынка, недавно покупала пшено: фасованное алтайское в фабричной упаковке - 58 рублей за 800 грамм, за развес - 26 руб. за кг. Разница ощутимая.

January 13.02.2017 13:56

Я - Надежда, у меня нет. Пенсионеры ходят по утрам по тем магазинам,где "пенсионерам скидка при предъявлении удостоверения с ...и до..." а еще есть Карта садовода, Карта добра, Карта Доброе сердце,действующая во всех без исключения сетевых магазинах города. А вот как раз в подобных "чипках", как у нас их принято называть нет ни скидок,ни акций,а еще и наценку дают(данные лавки,обычно круглосуточно работают и балуются торговлей алкоголем в неурочное время,а пьющие люди на цифры не смотрят)

Ольга Лещенко 13.02.2017 17:53

Ешьте яйца вместо мяса, в них много полезного и белков, и сытость, может где то на рынке можно подешевле взять и сразу побольше, они долго хранятся. На яйцах точно можно выжить, а на хлебе и сахаре заработать кучу болячек.

Геля Шевцова 13.02.2017 18:05

January Smith, вопрос не стоит В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ
вопрос раньше стоял во время студенчества. вот и задалась размышлениями. а вы критиковать и кудахтать сразу

Ant 13.02.2017 18:43

January Smith, я училась в Москве, но общежитие и университет были на Лосином острове. И магазина вокруг не было ни одного. К тому же, не факт, что вопрос только в сетевом магазине. Возможно, просто в сумме денег.

Маргарита 13.02.2017 19:01

Я сегодня ещё хорошо подумала и пришла к выводу, что самый бюджетный вариант - это фасолевый суп и вареники с капустой, тыквой или печенью.

Татьяна Власкина 13.02.2017 21:15

У нас тоже все бывало. Самый сложный в плане безденежья период - 89-98 годы: 4 маленьких детей и лежачая свекровь, зарплату не платят (от слова "совсем" Подмигиваю

, а инфляция зашкаливает. И еще, война. В какой-то момент мы с мужем работали параллельно в 10 местах, - от преподавателя университета до рабочего на ЖБК и уборщицы в подъездах, - а выручка все равно сильно не дотягивала до прожиточного минимума... Как питались, принимая во внимание не только то, чтоб не сдохнуть (извините мне мой французский), а еще и то, что здоровье детей сейчас закладывается: потом деньги будут, а здоровье не вернешь? Самые дешевые овощи, большую часть которых выращивали сами или покупали некондицию (оказалось. что картофель размером в горох гораздо полезнее, чем нормальный, а стоит копейки). Потрясающая вещь - тыква: можно приготовить все, от супа-пюре до цукатов в собственном соку (вместо конфет), а стоит не дорого. Мясо - невероятная роскошь, но можно купить кости (куриные головы, лапы), - они совсем дешевы, а по микронутриентной ценности могут дать фору благородному филе. Вместо рыбы - хвосты и головы, чудесный источник белка - речные мидии. Правда, чтобы их ипользовать по полной, нужно сильно разваривать, а это не слишком вкусно, но за то полезно и т.д., и т.п... Настоящим кладом стал топинамбур, который рос вдоль садовых оград, как сорняк. Оказалось, что это просто кладезь полезности. А еще - конский щавель, одуванчики, крапива, грибы, дикая абрикоса (жердела), шиповник, калина, терен и жимолость в лесополосах, чай из чебреца и душицы, кофе из цикория и толченых желудей... По весне, летом и осенью специально всей семьей совершали рейды для сбора дикоросов. Всего и не вспомнишь... Не удивительно, что дети вспоминают то время с нежностью и романтической грустью. Все выросли здоровыми и очень смелыми: они уверены, что в любой ситуации смогут обеспечить свою семью. Наверное, это главное, что удалось вынести из ого времени

Геля Шевцова 14.02.2017 17:22

Спасибо всем большое за ответы!

Птичка 14.02.2017 18:35

овощи: капуста, морковь, редька, дайкон, картофель(с кожицей печеный, по-селянски -без отходов и масла минимум), тыква у бабушек.
белки: салака, мойва, любая дешевая замороженная рыба(она дешевле соленой) -солим или запекаем. куриные "плечики" замороженные.
фрукты: мелкие яблоки, уцененные бананы в крапинку иногда вкуснее желтых.
творог: на рынке дешевле.
каши: ячневая, гороховая, овсяная, кукурузная и т.д..
жиры: сало, масло с рынка.
на хлебе экономим: не едим, или печем сами.
чай: любые травы, веточки айвы, малины.