Дневник питания и тренировок за 02.02.2017

Все больше привязываюсь к вареному мясу, (Наверное, потому что после взорвавшейся печки, не удалось ничего купить кроме одноконфорчатой настольной плиты), ужасно хочется запечь курицу с яблоком.
Посоветуйте, что можно добавить из сладостей, с низким ГМИ?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
брусника моченая натуральная экопродукт	25	7.5	0	0	2
Конфеты "Чио Рио"	16	81.6	1	4.8	8.6
Гречневая каша рассыпчатая	50	49.4	1.8	1.1	8.6
Итого	91	138.5	2.8	5.9	19.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шаверма с растительным маслом вместо заправки	300	549.6	51.6	17.1	50.7
Итого	300	549.6	51.6	17.1	50.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Торговый дом Сметанин Обезжиренный	200	202.8	36	3.6	6.6
брусника моченая натуральная экопродукт	30	9	0	0	2.4
Итого	230	211.8	36	3.6	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
диетическая селедка под шубой	243	281.6	19.9	17.3	11.2
Итого	243	281.6	19.9	17.3	11.2
Итого за день	864	1076	100.3	44	72.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Клер 06.02.2017 13:36

Геля Шевцова написал:
Посоветуйте, что можно добавить из сладостей, с низким ГМИ?

А что это ГМИ? :o

Александра Ермакова 06.02.2017 13:42

Светлана Клер, полагаю Гликемический индекс.

Светлана Клер 06.02.2017 15:53

Если все же ГИ? то возьмите таблицу ГИ и по ней выбирайте, если сладость которую готовить надо то Вам на профильный сайт надо.