Геля Шевцова
18.01.2017 02:06

Дневник питания и тренировок за 17.01.2017

***ДОБАВЛЕНИЕ скумбрии, почему-то в первый раз она не сохранилась

Как обычно, все мешает твоему настрою именно тогда, когда ты так максимально на него нацелен.
Сегодня от работодателя удалось получить первую деньгу за 2 месяца. Мелочь, но хватило на курицу и корм собаке. Идеальным вариантом было ее сварить и покушать, потому что я очень хотела есть и дневные перекусы вообще фигня по сравнению с нормальным питанием. И вот настало время обеда и...моя печь взорвалась. В прямом смысле. Выбило пробки и она сгорела к чертям. К слову, дом без газа, только электричество. Готовить больше не на чем, еды совершенно нет. Возможности что-либо сварить или запечь нет - мастер сказал, что плита больше не жилец. 
Пришлось идти в магазин на занятые деньги и купить единственное, что осталось под конец вечера - скумбрию горячего копчения и салатик. Все исключительно без молока, чтобы по скорой в добавок не забрали. Калорийность рациона выросла, углеводы тоже повышены. Скорее всего, осталась я завтра на воде.
С днем рождения меня, блин.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный
60
28.8 6.7 0.1 0.6
Яичный желток куриный
20
70.8 3.2 6.2 0.7
Лесные Ягоды
300
210 8.1 3.6 36.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат Фунчеза Spar
110
130.9 2.3 4.1 21.2
Скумбрия горячего копчения [Рыба и морепродукты]
100
317 22.1 23.8 4.1
Горошек зеленый. Консервы
30
12 0.9 0.1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Геля Шевцова 18.01.2017 02:08
Не знаю, в чем дело, не отражает он скумбрию. Итог выглядит так:
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы