Дневник питания и тренировок за 16.01.2017

Организм бунтует. Требует овощей. Потому протушила свеклу с морковкой, единственное, что было дома. Куриная грудка идет только запеченная, а вот Актимель единственная радость в жизни. Вместо воды заливаюсь средним количеством красного чая. Литра полтора в день я имею. По своим ощущениям внутренним, стало лучше. Сердце болеть перестало, но это от приема Милдроната. Голова больше не кружится, настроение в норме. Спасибо белкам. Всегда бы так питаться, да кризис в стране желает всем смерти. По ощущениям, сход веса есть. Весов пока дома нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Жарка)	150	46.4	2.1	0.1	9.2
Морковь желтая (Жарка)	150	41.8	1.9	0.1	8.7
Лук репчатый (Жарка)	15	4.6	0.2	0	0.9
Итого	315	92.7	4.2	0.3	18.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Актимель Клубника [Danone]	200	158	5.3	5	23
Куриный окорочок (Варка)	350	496.7	66.4	25.4	0.4
Итого	550	654.7	71.7	30.4	23.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша без ничего	119	67.6	2.5	1.2	11.8
Итого	119	67.6	2.5	1.2	11.8
Итого за день	984	822.9	78.5	31.9	56.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 17.01.2017 06:45

Ever Oalf написал:
По ощущениям, сход веса есть. Весов пока дома нет.

А сантиметровая лента есть? Объёмы уходят?

Ксения Л 17.01.2017 07:47

Елена, о чем вообще можно говорить при калории рациона ТС в 500-600 ккал...? Лютое мракобесие..

January 17.01.2017 08:00

Ксения Ляховская, у человека в принципе не заполнено ничего,откуда взяты нормы-не понятно. Наверное,сам выставил.

Оля N 17.01.2017 08:00

Ощущения не обманывают! Процесс пошел!

Ксения Л 17.01.2017 09:01

January Smith, очередной экспериментатор....

January 17.01.2017 09:04

Ксения Ляховская, самое главное-что сложного заполнить форму,а там хоть голодай,но хоть считать будет легче. И какого пола этот объект,интересно? 250 грамм белка это нечто,даже на сушке.

Ксения Л 17.01.2017 09:12

January Smith, ого! А я туда даже не заглянула! Только сейчас увидела про 250 грамм белка..Мне кажется, но утверждать не буду, что наши тут присутствующие мужчины, которые ходят активно в зал, употребляют около 100 с копейками

Птичка 17.01.2017 09:14

Ever Oalf написал:
Организм бунтует. Требует овощей

а вы его накормили вареной субстанцией. а надо было из сырых сделать салат.
ужас, ничего свежего за день, только вареное. да и вареного почти ничего. а с таким рационом как у вас организм не то что бунтовать будет. он скоро покинет эту землю.

January 17.01.2017 09:17

Ксения Ляховская, кто бы это ни был,это кто-то очень экстремальный,с заоблачными целями. И не в меру самостоятельный. А про количество белка мне почему-то кажется,что под этим числом имелся ввиду объем порции,а не проент вещества,а у автора просто понятия смешались. Ибо ниже идет шедевр про 10 гр углеводов в день...

January 17.01.2017 09:27

Покажитесь нам,красавица,хочется видеть такого целеустремленного человека. На меня очень производят впечатление накаченные тела.

Ксения Л 17.01.2017 09:54

January Smith, резонно. 250 грамм - это порция мяса/рыбы/курицы. Но на целый день ?? На мою норму (по МЗР) в 88 грамм белка у меня больше по весу всякого мяса/творога/рыбы/яиц и тп. выходит

Anna Klochkova 17.01.2017 10:31

Добрый день. У Вас получается на завтрак овощи, потом перекус - курица и на этом все :o Или я неправильно открыла данную картинку и где то пропустила еду? Я на сайт только неделю и может не монимаю еще всего. Но 597 калорий в день и это еще без физ нагрузки ... Мне кажется полный трэш для организма. Вы писали насчет Актимель. А почему нет в дневнике питания калорий и всего прочего по нем?