Други, подскажите чем добирать белки в пост? как ни считаю, все равно угли шкалят(

Змей искуситель 21.02.2017 15:40

Я так с жирами мучался )) Вообще постоянный недобор.
Белки это яйца, курица ( грудка), рыба, морепродукты. Много вкусного вообщем))))
А угли и будут шкалить, если их в узде не держать.

Оля Фомина 21.02.2017 15:41

Сейчас попросят ваш дневник питания выложить и всё популярно объяснят С улыбкой

))

Elena Protsenko 21.02.2017 15:44

Я про пост, который начнется))) в обычном питании белков много, яйца, творог, мясо, наша любимая всеми печень, а в пост фасоль, горох, но в них много углеводов тоже..Соевый текстурат еще, но он невкусный))

Ольга 21.02.2017 15:46

Elena Protsenko написал:
Соевый текстурат еще, но он невкусный))

Вполне вкусный, если правильно приготовить

Elena Protsenko 21.02.2017 15:57

Spin, морепродукты это выход, я их правда не очень... а сейтан-шайтан вообще гадость)))

zhanna zh. 21.02.2017 16:24

Я нашла выход в соевом мясе и его вариациях. Здесь еще часто советуют тофу (я тоже как то раньше просила здесь совета). Но у нас в продаже его не видела ни разу Не-а

. Еще открыла для себя чечевицу.

Маша Иванова 21.02.2017 16:26

Elena Protsenko написал:
Я про пост, который начнется)))

думайте, что вам интереснее, пост или белки

Елена Ленус 21.02.2017 18:00

Пост не соблюдаю, но часто готовлю фасоль и ем арахис. Приходится урезать животную пищу.

Геля Шевцова 21.02.2017 20:29

творог, вареный белок, мясо(грудка, там мало углеводов), кальмар копченый или сушеный(как не смешно), низкокалорийный сыр

January 21.02.2017 20:43

Тофу. Соевый гуляш. Увы,там как не кинь,белков маловато. Я уже четвертый год не могу стабилизировать. Если держите не по типикону-можно кальмаров,креветок(недешево),рыбу. Грибы.

Elena Protsenko 21.02.2017 20:53

прийдется научиться готовить соевый гуляш, а какой производитель хороший? или оно все одинаковое?

January 21.02.2017 21:19

Elena Protsenko, я покупаю Сойка. Просто кусочки в пакете,на вес,в магазине здорового питания. А чтобы было вкусно,можно сделать так-горсть шариков замочите в кипятке. Пока они набухают,в кастрюльке сварите томатный соус или грибной соус по любимому рецепту. А потом туда немного отжатые кусочки. Поварить минут десять и готово.