Добрый вечер! Завтра снова трудовые будни и опять вопрос, что брать на работу, чтоб не объемное и сы...

Добрый вечер! Завтра снова трудовые будни и опять вопрос, что брать на работу, чтоб не объемное и сытно-правильное. У кого есть идеи!)?

Людмила Оптимистка 22.01.2017 20:59

Все идеи на выходных воплощала в жизнь,уже лежит в контейнерах-печеночная запеканка,тыквенный пирог,шоколадно-кефирное желе,запеченая скумбрия

Маргарита 22.01.2017 21:16

Беру 15 грамм грецких орехов. Если после работы сразу тренировка - то 30 гр.

Elena Protsenko 22.01.2017 21:22

Людмила Оптимистка, ого! это на сколько дней?

Лиля 22.01.2017 21:23

Людмила Оптимистка, дайте рецептик тыквенного пирога))

Elena Protsenko 22.01.2017 21:40

Маргарита, это вкусно, но бесконечно мало на обед)))

Aksioma 22.01.2017 21:47

Елена, мне думается что полезное не может быть очень компактным. Овощи, фрукты, медленные углеводы, творог. Все довольно объемно, если на целый день, но не очень калорийно, но сытно.

22.01.2017 23:10

У меня на обед сложные углеводы (гречка / перловка / чечевица / рис / макароны) с тушеным мяском (гуляш из говядины / азу из свинины / куриные сердечки / печенка / курица в сливочном соусе).
300 грамм такого обеда упихиваются в небольшой контейнер на 350 мл, но после него даже мыслей о печеньке не возникает))
Ещё сытное и компактное блюдо жульен с грибами и курицей под сырной корочкой.

Elena Protsenko 22.01.2017 23:27

да, это похоже на обед. Я специально купила красивую баночку 350 мл, наталкиваю ее едой красиво)) и порция практически всегда норм. фото не мое)

Людмила Оптимистка 23.01.2017 09:50

Людмила Оптимистка 23.01.2017 09:52

Elena Protsenko, Обычно на три дня, а в среду день свободный от зала, готовлю что-то на четверг и пятницу.

Лиля 23.01.2017 12:29

Людмила Оптимистка, спасибо большое)))

Санек 23.01.2017 12:54

Маргарита Украинцева написал:
Думаю теперь что делать с контейнерами на перекусы.

если есть холодильник на работе, оставьте на завтра перекусы

Людмила Оптимистка 23.01.2017 13:11

Маргарита Украинцева, Конечно, на здоровье!!!! В рецемтах много разных вариантов с тыквой, можно еще поискать, еще делала с какао, очень вкусно, причем нельзя было понять с чего пирог

Людмила Оптимистка 23.01.2017 13:24

Маргарита Украинцева, Сначала пробовала по рецепту, потом когда увидела, что быстро съедается, то увеличила порцию. Сначала пекла в сковородочке, теперь в большой керамической форме.