Наташа

28.01.2017 23:36

Бессонница

Народ, а посоветуйте, пжл, какое-нибудь седативное успокоительное средство, которое без рецепта купить можно? У меня переживательное время, спать совсем перестала Печально

Ну или, может, какие народные рецепты, чтобы лучше засыпать. Или ещё какие-то советы подскажете.
А то замучилась.
Ещё пару недель переживать придётся сильно, а потом ещё слабо месяц где-то ))

Ксения Л 28.01.2017 23:44

Капли Морфея? Мне помогало, и без рецепта.

Nirgendwo 28.01.2017 23:47

из народного: меня наповал рубит с кипрея (иван-чай), ферментированного и зеленого. пью на ночь.

Nadin 28.01.2017 23:52

Валериана форте, сондокс.

Оля Фомина 29.01.2017 01:05

Самый надежный способ это сильно устать. Физически поработать или в спортзале "ухайдокать" себя. Мне часто помогает)

Ольга К 29.01.2017 05:02

Оля Фомина, увы. Проблемы проблемам рознь.

Екатерина У 29.01.2017 07:19

Пью пустырник в таблетках, помогает.
Хотела взять мелаксен, но почитав отзывы передумала.

оксана 29.01.2017 08:03

Смешайте настойки валерианы, пустырника,боярышника и корвалола. Все продается в аптеке без рецепта. Принимать на 100 мл. воды 20-30 капель. За 30 мин. до сна

Виктория Т 29.01.2017 08:14

пустырник в таблетках. или 2 на ночь, или по 2 3 раза в день. обычный самый, без всяких форте

Мария Цибулевская 29.01.2017 08:49

оксана П, к этим настойкам надо добавить настойку пиона ,у меня сестра пила- была очень довольна.

Lisa 29.01.2017 08:54

Релаксазан от Эвалар

Lisa 29.01.2017 08:59

Физ.нагрузки, прогулки ,теплое молоко с медом

Irina(кето?хотелось бы) 29.01.2017 09:10

Длительная прогулка перед сном и стакан теплого молока.

Nirgendwo 29.01.2017 09:27

еще кстати, раз уж пошли прогулки, - мне помогает теплый душ перед сном (не совсем горячий, но повышенной температуры), проветривание комнаты, масочка на глаза для идеальной темноты, можно мягкие беруши если нужно. по возможности - исключить экраны с холодной подсветкой за пару часов до сна, приглушить везде свет, от этого будет выделяться мелатонин

Ольга Леонидовна 29.01.2017 09:33

Я пила "афобазол"и витамины "антистресс" помогло.

наталья суровцева 29.01.2017 09:33

Nirgendwo Veg, а как же счётчики? я тоже до счетчиков под душем стояла, а сейчас - дороговато! а бессоница и переживания (как у автора) надоели! Плачу

January 29.01.2017 09:45

наталья суровцева, ну,примите теплую ванну. С солью,с травами...

Елена 29.01.2017 10:07

Мне очень хорошо валокордин помогает, 20-30 капель за полчаса до сна

Irina ZH 29.01.2017 10:17

вечерняя валерианка, мне очень помогает

Nataliia 29.01.2017 10:27

Когда в жизни мясорубка, я теряю сон. Мне помогает чтение духовной литературы и изучение языка.

Маргарита 29.01.2017 10:37

Аристотель. Полное собрание сочинений. Том 1. На третьей странице я обычно засыпаю Широкая улыбка

Nirgendwo 29.01.2017 10:41

наталья суровцева, я под ним долго не стою, мне достаточно принять обычный по длительности душ в этом плане

Мы белые и пушистые 29.01.2017 11:03

мне помогает ново-пасит, кто-то скажет - ерунда, ничего он не помогает, отвечу - да, не с первого дня, должен немного накопиться в организме, но не бросать а пить регулярно.

Наташа 29.01.2017 12:17

Маргарита, кстати! Нужно ещё раз попробовать "так говорил Заратустра" перечитать )) Он раньше на меня так действовал ))

Дарья Ильенко 30.01.2017 23:16

Irina Korsunska, плюсуюсь С улыбкой

Прогулки перед сном и никакого компьютара/телевизора хотя бы за час до сна мне лично хорошо помогали. Надеюсь, автор поста и "свой" рецепт найдёт...

Дарья Ильенко 30.01.2017 23:18

Вспомнила отличный метод - занудная малопонятная книга перед сном С улыбкой

. Иногда одного абзаца достаточно С улыбкой

Татьяна дочь Павла 30.01.2017 23:26

Наташа, Вы сами себе запланировали переживания."Ещё пару недель переживать придётся сильно, а потом ещё слабо месяц где-то ))" Медитация-хорошее средство для успокоения или молитва.

Ева Михно 31.01.2017 09:17

Сначала прогулка, затем чтение книги не очень интересной или периодики, только не глянца, а чего-то поскучней.

И вообще, возьмите за правило думать о проблемах и решать их только в первой половине дня. В сложной ситуации я всегда себя спрашиваю: могу ли я что-то изменить? Если да, то как? Нашла решение - пошла применять на практике. Если не могу, то кому будет хуже от переживаний? Чем помогут делу мои нервы? Понимаю, что ничем и стараюсь отвлечься по максимуму. Генеральная уборка, перестановка мебели очень помогают прочистить голову на время. Снова полезли в голову дурные мысли, снова нахожу занятие. Я так "переживала" и банкротство фирмы, и серьезные болячки родственников, и хронические долги с непогашенными кредитами, появившиеся в кризис, и многое другое.

Bad Mad 31.01.2017 09:38

Донормил, снотворное легкое, покупала без рецепта

bojiyakorovka 31.01.2017 09:48

приседания!)))

Наталья Сахарная 31.01.2017 10:21

Глицин, новопассит

Bad Mad 31.01.2017 10:32

bojiyakorovka, от приседаний наоборот бодрячок будет Подмигиваю

Алиса Крамер 31.01.2017 10:40

зелёный чай и валерьянка С улыбкой

Pink Rose 31.01.2017 10:47

глицисет и валерианка) мне помогает, по крайней мере)))

Irina(кето?хотелось бы) 31.01.2017 11:09

Почитала рекомендациии..уже человек реально месяц как убитый может спать ))))))

Татьяна Стройная 31.01.2017 11:14

Глицин. Но лучше к врачу обратиться.

Natali 31.01.2017 11:23

Мне помогает афобазол, но он накопительного действия.Пустырник в каплях вещь отличная,сразу действует.

Iryna 31.01.2017 11:24

постоянные проблемы со сном, особенно если пропустить период сонливости с 21 до 23, потом тяжко засыпать.
рекомендовали глицин.
недавно открыла, что аудиокниги меня убаюкивают Оо
ну и еще какая-нить органическая химия или курс термодинамики почитать)))))))))))

Наташа 31.01.2017 11:41

Iryna pdancekyiv, Татьяна Стройная, Наталья Сахарная, попробовала глицин. Отлично усыпляет, правда. Но зря я его и днём пью, надо перед сном. Я уж подумала, что он на меня как плацебо подействовал.

Наташа 31.01.2017 11:43

Татьяна дочь Павла, тут не хроническая бессонница. Связана с переживаниями по поводу неготовности проекта, который надо сдавать через неделю. Ругаю себя за то, что так долго тянула с выполнением, не хватает времени и т.д. Поэтому не сплю. И медитация мне сейчас не поможет.

Татьяна дочь Павла 31.01.2017 11:48

Iryna pdancekyiv, Аудио книги однозначно действуют.

bojiyakorovka 31.01.2017 12:21

Кристина, их не перед самым сном делать нужно)))) и если нет усталости значит мало сделано!

Татьяна Стройная 31.01.2017 13:12

Наташа, глицин лучше вечером, перед сном.