Я считаю калории недели две уже. И вот основные наблюдения на данный момент: 1. Меньше хочется есть ...

Я считаю калории недели две уже. И вот основные наблюдения на данный момент:
1. Меньше хочется есть всякие углеводистые калорийные штуки. Вот прям печеньки и булки вообще перестала есть, не то чтобы себя ограничиваю. Как подумаю, что пользы в них мало, а калорий - много...
2. Больше стала пить жидкости. И воды в частности. Раньше её почти не пила совсем.
3. Можно худеть и чувствовать себя сытой. И даже разрешать себе сладости. 
4. Стала обращать внимание на состав продуктов и намеренно ввожу в рацион продукты, содержащие йод, например.

Я и раньше слышала выражение "как только начинаешь показатель измерять, он начинает улучшаться", но вот сейчас проверила на своём опыте